Likarni UA

Заповнення нестачі вітамінів А і Е...

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

Заповнення нестачі вітамінів А і Е...Наш організм потребує цілого комплексу вітамінів і мінералів для щоденного правильного функціонування. Відсутність будь-якого вітаміну може спричинити за собою серйозні наслідки - від ослаблення імунітету до розвитку важких хронічних захворювань. Особливо гостро брак вітамінів відчувається в холодну пору року. Коли нас все рідше балують яскраві сонячні промені, з прилавків магазинів поступово зникають літні фрукти та овочі, а замість прогулянки на свіжому повітрі хочеться швидше забратися під теплу ковдру з чашкою гарячого чаю.

У такий період лікарі рекомендують прийом вітамінно-мінерального комплексу . Будь-який такий комплекс обов'язково включає в себе вітаміни А і Е. Для чого ж потрібні ці вітаміни, і чим їх дефіцит може обернутися для здоров'я людини?

Користь вітамінів A і E
Вітамін А відповідає за нормальний обмін речовин в організмі. А також правильну роботу імунної системи, що сприяє запобіганню багатьох вірусних та інфекційних захворювань. Підтримує роботу нервової і серцево-судинної системи. Вітамін А - один з перших помічників вашим очам. І варто згадати про благотворний вплив на шкіру, волосся, кістки і зуби. До того ж ученими доведено, що вітамін А перешкоджає розвитку ракових клітин в організмі людини.

Основною дією вітаміну Е можна назвати підтримку рівня антиоксидантів у всьому організмі, що запобігає старінню шкіри. Як і вітамін А, вітамін Е підтримує імунітет, тим самим, захищаючи від застуди та грипу. Крім того, активно бере участь у харчуванні клітин і зміцненні стінок судин. Вітамін Е незамінний для краси та здоров'я волосся і шкіри.
Вітаміни А і Е неспроста рекомендують приймати разом. Справа в тому, що вітамін Е перешкоджає руйнуванню вітаміну А, зберігаючи при цьому вітамінний баланс в організмі.

При дефіциті вітамінів А і Е можуть виникнути такі наслідки:
- передчасне старіння шкіри;
- розвиток раку шкіри, молочних залоз, легенів і т.д.;
- різні хвороби кишково-шлункового тракту (гастрит, коліт, холелітіаз і ін);
- проблеми з волоссям ( лупа, випадання волосся, сухість шкіри голови, свербіж);
- проблеми зі шкірою (зморшки, себорейний дерматит, різні форми акне);
- руйнування зубної емалі;
- різні хвороби очей («куряча сліпота», сухість слизової оболонки ока, почервоніння, печіння);
- хронічні захворювання верхніх дихальних шляхів (тонзиліт, бронхіт, синусит та ін);
- хвороби жіночої статевої системи (ерозія шийки матки, ендоцервіцит, поліпи, аденоматоз, лейкоплакії, безпліддя, невиношування вагітності);
- проблеми з чоловічою статевою системою (ослаблення ерекції, прискорена еякуляція).

І це не повний список можливих наслідків, тому що вітаміни А і Е діють на всі системи органів, і нестача може позначитися в будь-який час і виражатися в різних проявах.

Заповнення дефіциту вітамінів А і Е

Як же правильно застосовувати вітаміни А і Е, щоб уникнути їх дефіциту? Перш за все, необхідно включити в раціон продукти харчування, що містять ці вітаміни.

Вітамін А містять:
- печінка;
- жирні морські риби;
- вершкове масло;
- яєчний жовток;
- молочні продукти;
- болгарський перець;
- морква (особливо червоні сорти);
- абрикоси;
- зелень петрушки;
- зелень кропу;
- гарбуз;

- шипшина;
- чорнослив.

Вітамін Е містять:
- нерафіновані олії (соняшникова, оливкова, арахісова, обліпихова, кукурудзяна та ін);
- білокачанна капуста;
- помідори;
- листя салату,
- різні види бобових;
- шпинат;
- шипшина;
- зелень петрушки;
- м'ясо ;
- яйця;
- печінка;
- молоко і молочні продукти .

При нестачі даних продуктів у щоденному раціоні або сильному дефіциті вітамінів А і Е рекомендується додатковий прийом всередину капсули з масляним розчином для зміцнення здоровье. Ці капсули можна придбати в будь-якій аптеці. Називаються «Аевіт» (вітамін А і Е разом), «Ретинол ацетат» (вітамін А) і «α-токоферолу ацетат» (вітамін Е). Дози встановлюються залежно від віку, ваги та добової потреби організму.

Для профілактики дефіциту в основному призначається:
- для дітей - 0,5-1 мг;
- для дорослих - 1,5 мг;
- для вагітних і годуючих жінок - 2-2,5 мг.

Також у продажу існують рідкі розчини цих вітамінів і краплі. Але в основному вони призначаються для місцевого застосування. Наприклад, при ранах або порізах рекомендується змащувати місце пошкодження шкіри розчином вітамінів А і Е, розведеним з водою у співвідношенні 1:1.
Для запобігання старіння шкіри обличчя і шиї, позбавлення від висипань і запалень і просто для гарного і рівного кольору шкіри, додайте по 1 краплі вітамінного розчину в денний крем .

Також рідкі розчини вітамінів А і Е широко використовуються як компоненти поживних або відновлюючих масок для волосся і шкіри голови.

Пропоную  кілька рецептів масок для пошкодженого і ослабленого волосся з застосуванням вітамінів А і Е:

1. Змішати по 1 столовій ложці реп'яхової олії та масла жожоба, додати ½ чайної ложки вітаміну А і Е в олії. Ретельно перемішати, нанести на всю довжину волосся, закрити голову поліетиленом, укутати рушником і залишити на 30-40 хвилин. Потім ретельно промити. Застосовувати 1 раз на тиждень протягом 2 місяців.

2. Один яєчний жовток змішати з 1 столовою ложкою меду і 1 столовою ложкою обліпихової олії. Додати пів чайної ложки масляного розчину вітаміну А і Е. При регулярному застосуванні протягом місяця волосся стає м'яким і блискучим.

3. Змішати по 1 столовій ложці маслинової і реп'яхової олії. Додати ¼ чайної ложки Димексиду (продається в аптеці), ¼ чайної ложки вітаміну А, ¼ чайної ложки вітаміну Е. Така маска дуже ефективна для прискорення росту волосся .

Вітаміни А і Е незамінні для краси і здоров'я. Не забувайте про регулярне вживання продуктів, що містять ці вітаміни.


Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Старечий склероз: симптоми і лікування

Старечий склероз: симптоми і лікування

Симптоми старечого склерозу проявляються у змінах нервової діяльності, в результаті...

Лікуємось за допомогою алое

Лікуємось за допомогою алое

Таку кімнатну рослину як алое не можна назвати рідкісною і...

Сила самонавіювання і візуалізації — реальність!

Сила самонавіювання і візуалізації — реальність!

«Не сумуй у скорботах — смуток саме наводить скорботи», заповів...

Потничка на обличчі у немовляти. Причини і лікування

Потничка на обличчі у немовляти. Причини і лікування

Більшість людей, стаючи батьками, стикаються з цілою масою незнайомих проблем....

загрузка...
Переглянути коментарі:  
  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#334 DoyleApasy » 14.10.2019, 10:41

Отзыв о Трастера Глобал

Компании trustera.globa выполняет свои обязательства перед клиентом. И это внушает оптимизм на то, что пассивные инвестиции приносят свои плоды, как для моего кармана, так и для всех клиентов компании trustera.global . Желаете вложить – вкладывайте 100%.
0 +−

DoyleApasy

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#333 Derrickgluct » 14.10.2019, 09:59

Отзыв о компании Трастера Глобал

Моя хорошая подруга дала рекомендацию на данный фонд, увидела офис где вся команда находятся, все изучила и стала клиентом.
0 +−

Derrickgluct

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#332 SamuelGip » 13.10.2019, 05:21

влагомер поточный удвн 1пм: https://neftel.ru/vlagomer-nefti-udvn-1pm
0 +−

SamuelGip

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#331 JesusGat » 13.10.2019, 02:32

бот для л2 классик - lineage, адреналин для л2
0 +−

JesusGat

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#330 JamesBut » 11.10.2019, 15:01

удачный ресурс заказать памятник в могилеве цены
0 +−

JamesBut

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#329 Danieldag » 11.10.2019, 10:23

проект лимитов отходов - проект лимитов отходов, отчет мсп отходы
0 +−

Danieldag

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#328 Kennethroogs » 11.10.2019, 10:22

справный вебресурс 1хставка
0 +−

Kennethroogs

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#327 penEdged » 10.10.2019, 01:52

ручка паркер купить в смоленске или набор паркер ручка и карандаш

https://www.parkerrussia.ru/search/?actions=22
0 +−

penEdged

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#326 korpusEdged » 03.10.2019, 05:46

Шкаф — КУПЕ 2-х дв №1. «Камелия» Венге/Бел.дуб или корпусная мебель не дорого в москве

купить кухонный уголок в москве
0 +−

korpusEdged

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#325 Shawnintah » 01.10.2019, 21:42

аренда виллы на пхукете - купить квартиру на пхукете, аренда виллы в таиланде
0 +−

Shawnintah

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#324 Jameslip » 30.09.2019, 22:10

Переписка ВК - Частный детектив цена, Слежка ВК
0 +−

Jameslip

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#323 mebelEdged » 30.09.2019, 16:32

купить мебель Draenert Москва и https://extraint.ru/catalog/gr_categ/mebel/mascheroni/

https://extraint.ru/catalog/gr_categ/akssesuary/arte_veneziana/
0 +−

mebelEdged

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#322 Darrinvus » 28.09.2019, 01:27

купить яндекс кошелёк - продажа готовых кошельков, купить neteller
0 +−

Darrinvus

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#321 Frankspive » 27.09.2019, 18:46

кардинг форум - заработок на ставках, работа дропом
0 +−

Frankspive

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#320 Edwardvom » 27.09.2019, 14:48

Работа в Китае - Виза в Эстонию, Приглашение в РФ
0 +−

Edwardvom

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#319 BradleyNon » 27.09.2019, 14:23

buy faceit account - boosting esea, cheap mm boost
0 +−

BradleyNon

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#318 Josephstele » 26.09.2019, 23:05

зеркальная тонировка - зеркальная тонировка цена, тонировка атермальная
0 +−

Josephstele

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#317 Jacksondip » 26.09.2019, 06:20

магазин гидра зеркала - магазины гидры в телеграмме, гидра в обход
0 +−

Jacksondip

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#316 Williebiapy » 24.09.2019, 20:22

click here to read buy fullz
0 +−

Williebiapy

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#315 Jamesrek » 24.09.2019, 19:08

navigate to this web-site buy dumps
0 +−

Jamesrek

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#314 JamesKeymn » 24.09.2019, 02:04

Хочу оставить отзыв о trustera.global . В интернете очень много проектов. Один из них – trustera.global . Начала с минимальной суммы, которая у меня была. На текущий момент нахожусь в плюсе и со стабильным доходом. Спасибо компании trustera.global .
0 +−

JamesKeymn

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#313 RaymondGrady » 23.09.2019, 21:35

Я не верю в чудо, но верю в пассивный доход А у компании https://trustera.global/ (трустера.глоба л) есть возможность получать доход и не нужно разбираться в инвестициях. Просто вложила и теперь получаю свой процент.
0 +−

RaymondGrady

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#312 CharlesRuilm » 22.09.2019, 16:56

перворазрядный вебресурс купить гло со скидкой
0 +−

CharlesRuilm

Додати коментар

Захисний код
Оновити



загрузка...

Зараз коментують:

ТОП-10 по темі:

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Вітрянка у дітей

Вітрянка у дітей

Всі батьки дуже переживають, коли...

Вітамін Д – у яких продуктах міс…

Вітамін Д – у яких продуктах міститься + Таблиця

У 1936 році було відкрито...

Як пити насіння льону для очищен…

Як пити насіння льону для очищення організму

Екологія і спосіб життя призводять...

Чому з'являються родимки, п'ятна…

Чому з'являються родимки, п'ятна на тілі?

У кожного з нас бувають...