Likarni UA

Заповнення нестачі вітамінів А і Е...

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

Заповнення нестачі вітамінів А і Е...Наш організм потребує цілого комплексу вітамінів і мінералів для щоденного правильного функціонування. Відсутність будь-якого вітаміну може спричинити за собою серйозні наслідки - від ослаблення імунітету до розвитку важких хронічних захворювань. Особливо гостро брак вітамінів відчувається в холодну пору року. Коли нас все рідше балують яскраві сонячні промені, з прилавків магазинів поступово зникають літні фрукти та овочі, а замість прогулянки на свіжому повітрі хочеться швидше забратися під теплу ковдру з чашкою гарячого чаю.

У такий період лікарі рекомендують прийом вітамінно-мінерального комплексу . Будь-який такий комплекс обов'язково включає в себе вітаміни А і Е. Для чого ж потрібні ці вітаміни, і чим їх дефіцит може обернутися для здоров'я людини?

Користь вітамінів A і E
Вітамін А відповідає за нормальний обмін речовин в організмі. А також правильну роботу імунної системи, що сприяє запобіганню багатьох вірусних та інфекційних захворювань. Підтримує роботу нервової і серцево-судинної системи. Вітамін А - один з перших помічників вашим очам. І варто згадати про благотворний вплив на шкіру, волосся, кістки і зуби. До того ж ученими доведено, що вітамін А перешкоджає розвитку ракових клітин в організмі людини.

Основною дією вітаміну Е можна назвати підтримку рівня антиоксидантів у всьому організмі, що запобігає старінню шкіри. Як і вітамін А, вітамін Е підтримує імунітет, тим самим, захищаючи від застуди та грипу. Крім того, активно бере участь у харчуванні клітин і зміцненні стінок судин. Вітамін Е незамінний для краси та здоров'я волосся і шкіри.
Вітаміни А і Е неспроста рекомендують приймати разом. Справа в тому, що вітамін Е перешкоджає руйнуванню вітаміну А, зберігаючи при цьому вітамінний баланс в організмі.

При дефіциті вітамінів А і Е можуть виникнути такі наслідки:
- передчасне старіння шкіри;
- розвиток раку шкіри, молочних залоз, легенів і т.д.;
- різні хвороби кишково-шлункового тракту (гастрит, коліт, холелітіаз і ін);
- проблеми з волоссям ( лупа, випадання волосся, сухість шкіри голови, свербіж);
- проблеми зі шкірою (зморшки, себорейний дерматит, різні форми акне);
- руйнування зубної емалі;
- різні хвороби очей («куряча сліпота», сухість слизової оболонки ока, почервоніння, печіння);
- хронічні захворювання верхніх дихальних шляхів (тонзиліт, бронхіт, синусит та ін);
- хвороби жіночої статевої системи (ерозія шийки матки, ендоцервіцит, поліпи, аденоматоз, лейкоплакії, безпліддя, невиношування вагітності);
- проблеми з чоловічою статевою системою (ослаблення ерекції, прискорена еякуляція).

І це не повний список можливих наслідків, тому що вітаміни А і Е діють на всі системи органів, і нестача може позначитися в будь-який час і виражатися в різних проявах.

Заповнення дефіциту вітамінів А і Е

Як же правильно застосовувати вітаміни А і Е, щоб уникнути їх дефіциту? Перш за все, необхідно включити в раціон продукти харчування, що містять ці вітаміни.

Вітамін А містять:
- печінка;
- жирні морські риби;
- вершкове масло;
- яєчний жовток;
- молочні продукти;
- болгарський перець;
- морква (особливо червоні сорти);
- абрикоси;
- зелень петрушки;
- зелень кропу;
- гарбуз;

- шипшина;
- чорнослив.

Вітамін Е містять:
- нерафіновані олії (соняшникова, оливкова, арахісова, обліпихова, кукурудзяна та ін);
- білокачанна капуста;
- помідори;
- листя салату,
- різні види бобових;
- шпинат;
- шипшина;
- зелень петрушки;
- м'ясо ;
- яйця;
- печінка;
- молоко і молочні продукти .

При нестачі даних продуктів у щоденному раціоні або сильному дефіциті вітамінів А і Е рекомендується додатковий прийом всередину капсули з масляним розчином для зміцнення здоровье. Ці капсули можна придбати в будь-якій аптеці. Називаються «Аевіт» (вітамін А і Е разом), «Ретинол ацетат» (вітамін А) і «α-токоферолу ацетат» (вітамін Е). Дози встановлюються залежно від віку, ваги та добової потреби організму.

Для профілактики дефіциту в основному призначається:
- для дітей - 0,5-1 мг;
- для дорослих - 1,5 мг;
- для вагітних і годуючих жінок - 2-2,5 мг.

Також у продажу існують рідкі розчини цих вітамінів і краплі. Але в основному вони призначаються для місцевого застосування. Наприклад, при ранах або порізах рекомендується змащувати місце пошкодження шкіри розчином вітамінів А і Е, розведеним з водою у співвідношенні 1:1.
Для запобігання старіння шкіри обличчя і шиї, позбавлення від висипань і запалень і просто для гарного і рівного кольору шкіри, додайте по 1 краплі вітамінного розчину в денний крем .

Також рідкі розчини вітамінів А і Е широко використовуються як компоненти поживних або відновлюючих масок для волосся і шкіри голови.

Пропоную  кілька рецептів масок для пошкодженого і ослабленого волосся з застосуванням вітамінів А і Е:

1. Змішати по 1 столовій ложці реп'яхової олії та масла жожоба, додати ½ чайної ложки вітаміну А і Е в олії. Ретельно перемішати, нанести на всю довжину волосся, закрити голову поліетиленом, укутати рушником і залишити на 30-40 хвилин. Потім ретельно промити. Застосовувати 1 раз на тиждень протягом 2 місяців.

2. Один яєчний жовток змішати з 1 столовою ложкою меду і 1 столовою ложкою обліпихової олії. Додати пів чайної ложки масляного розчину вітаміну А і Е. При регулярному застосуванні протягом місяця волосся стає м'яким і блискучим.

3. Змішати по 1 столовій ложці маслинової і реп'яхової олії. Додати ¼ чайної ложки Димексиду (продається в аптеці), ¼ чайної ложки вітаміну А, ¼ чайної ложки вітаміну Е. Така маска дуже ефективна для прискорення росту волосся .

Вітаміни А і Е незамінні для краси і здоров'я. Не забувайте про регулярне вживання продуктів, що містять ці вітаміни.


Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Нітрати: як зменшити кількість нітратів у їжі

Нітрати: як зменшити кількість нітратів у їжі

Без нітратів (з'єднань азоту) не може існувати ніщо живе. Інша...

Літні травми: перша допомога дитині

Літні травми: перша допомога дитині

Щороку з настанням літнього сезону дитячі травматологи відзначають зростання звернень,...

Загальні рекомендації при виборі ортопедичного взуття

Загальні рекомендації при виборі ортопедичного взуття

- Ніколи не взувайте взуття старшого брата, який вже досить...

Що включити в меню і що виключити при проблемній шкірі?

Що включити в меню і що виключити при проблемній шкірі?

Шкіра - головний показник роботи організму. Будь-які відхилення у цій...

загрузка...
Переглянути коментарі:  
  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#255 MarionOb » 17.07.2019, 14:51

хентай комиксы свекр http://comics-porn.info/
инцест комиксы сон
эрокомиксы рик и морти
порно зоо на русском языке комиксами
xxx комикс аниме
взрослые комиксы большие тут
хентай комикс охота здесь
секс с черной кошкой комикс
0 +−

MarionOb

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#254 Jamesraf » 16.07.2019, 05:56

viagra dosage recommendations generic try this
viagra price walmart pharmacy resource

side effects of viagra for men this post
viagra commercial actress names this website
0 +−

Jamesraf

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#253 Charlestow » 15.07.2019, 12:04

kamagra shop deutschland erfahrung
kamagra 100mg
kamagra uk
kamagra 100mg
kamagra4uk review
kamagra oral jelly in australia
kamagra gold 100mg
kamagra 100mg chewable tablets
0 +−

Charlestow

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#252 Jamesfooca » 15.07.2019, 04:44

is the kamagra store legit
buy kamagra
kamagra reviews uk
kamagra online
kamagra oral jelly review forum
india kamagra 100mg chewable tablets
kamagra 100 chewable tablet kaufen
kamagra 100mg oral jelly (sildenafil) 5gm
0 +−

Jamesfooca

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#251 PatrickKex » 14.07.2019, 15:38

sleep store kamagra
kamagra oral jelly
kamagra gold reviews
kamagra online
kamagra oral jelly 100mg price in pakistan
kamagra oral jelly 100mg price in india
kamagra jelly usa
kamagra oral jelly review
0 +−

PatrickKex

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#250 Charlestow » 14.07.2019, 10:14

kamagra online bestellen nederland
buy kamagra
kamagra oral jelly 100mg how to use
kamagra 100mg
kamagra store in ny
kamagra soft chewable tablets 100 mg
kamagra oral jelly for sale in usa illegal
kamagra4uk review
0 +−

Charlestow

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#249 Jamesfooca » 14.07.2019, 04:28

cost of kamagra jelly
kamagra 100 mg
kamagra jelly kopen rotterdam
kamagra oral jelly
kamagra store reviews
kamagra oral jelly 100mg how to use
kamagra reviews uk
kamagra gel opinie forum
0 +−

Jamesfooca

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#248 PatrickKex » 13.07.2019, 15:03

kamagra oral jelly 100mg reviews
kamagra online
kamagra oral jelly kaufen thailand
kamagra 100 mg
kamagra store info erfahrungen
kamagra oral jelly sildenafil
kamagra oral jelly vs cialis
kamagra 100 tablets usage
0 +−

PatrickKex

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#247 Charlestow » 13.07.2019, 09:06

kamagra oral jelly kaufen deutschland
kamagra oral jelly
kamagra oral jelly price in india
kamagra online
super kamagra forum hr
kamagra store info erfahrungen
kamagra bestellen nederland
kamagra 100 chewable tablet einnahme
0 +−

Charlestow

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#246 SamuelRax » 13.07.2019, 06:34

Приветствую вот хорошая
статья скупка машин в московской области расписанны все возможножные способы проверки авто, будут вопросы пиши
0 +−

SamuelRax

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#245 Jamesfooca » 13.07.2019, 03:03

kamagra oral jelly kaufen deutschland
kamagra 100 mg
kamagra oral jelly kaufen Г¶sterreich
buy kamagra
kamagra gel opinie forum
kamagra oral jelly 100mg usa
kamagra shop gutschein
kamagra jelly ingredients
0 +−

Jamesfooca

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#244 PatrickKex » 12.07.2019, 13:12

kamagra oral jelly price in india
kamagra 100 mg
kamagra oral jelly 100mg
kamagra
kamagra oral jelly sildenafil
kamagra oral jelly 100mg
kamagra kopen in winkel rotterdam
india kamagra 100 chewable tablets 100 mg
0 +−

PatrickKex

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#243 PatrickKex » 09.07.2019, 05:24

kamagra reviews does work
kamagra online
kamagra oral jelly amazon nederland co
kamagra 100 mg
kamagra rendeles budapest
kamagra oral jelly
kamagra oral jelly review forum
kamagra kopen rotterdam
0 +−

PatrickKex

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#242 Charlestow » 09.07.2019, 02:32

kamagra oral jelly wirkung bei frauen
kamagra oral jelly
kamagra 100mg oral jelly india
kamagra 100 mg
kamagra oral jelly gГјnstig kaufen paypal
kamagra oral jelly usa next day shipping uk
kamagra oral jelly review australia
kamagra website reviews uk
0 +−

Charlestow

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#241 asyaBrunk » 05.07.2019, 13:59

скок стоит защитное стекло на оукител с8: https://smartera.in.ua/tempered-glass-oukitel-c8
0 +−

asyaBrunk

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#240 Jamesfooca » 05.07.2019, 07:36

kamagra
buy kamagra
kamagra oral jelly wirkung
kamagra 100 mg
kamagra oral jelly cvs
kamagra 100mg tablets for sale
kamagra 100 mg green tablets
kamagra store
0 +−

Jamesfooca

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#239 PatrickKex » 04.07.2019, 19:33

kamagra reviews
kamagra online
buy kamagra oral jelly usa
buy kamagra
kamagra soft tablets 100mg
kamagra now
kamagra uk
kamagra 100mg tablets
0 +−

PatrickKex

Додати коментар

Захисний код
Оновити



загрузка...

Зараз коментують:

ТОП-10 по темі:

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Вітрянка у дітей

Вітрянка у дітей

Всі батьки дуже переживають, коли...

Вітамін Д – у яких продуктах міс…

Вітамін Д – у яких продуктах міститься + Таблиця

У 1936 році було відкрито...

Як пити насіння льону для очищен…

Як пити насіння льону для очищення організму

Екологія і спосіб життя призводять...

Навіщо і як потрібно вживати льо…

Навіщо і як потрібно вживати льон?

Ще з давнини лляне насіння...