Likarni UA

6 порад по харчуванню для дітей

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)
харчування для дітейЗаохочувати здорове харчування може іноді здатися нездійсненним завданням в світі, який прославляє цукерки, шоколад і чіпси, а не здорові продукти, які допомагають дітям рости здоровими. 

На щастя, дітям слід брати приклад у своїх батьків, що дозволить зробити правильний вибір. Батьки повинні подавати добрий приклад, намагайтеся включати фрукти і овочі в кожний прийом їжі, навіть сніданок. Також обмежуйте кількість оброблених харчових продуктів і плануйте здорові страви і закуски для ваших дітей і для вас.

Хорошим прикладом є «роби як я», а не «роби, як я кажу.» Ось деякі забавні факти про продукти харчування.

1. 355 мл безалкогольний напоїв містять від 10 до 12 відс. чайної ложки цукру, яка знаходиться між 150 і 180 порожніх калорій. Краще заспокоїти спрагу водою або молоком. Вода має бути лише очищена та профільтрована. Більше про фільтрацію води можна дізнатись в интернет магазине Aqua-Life, що рекомендуємо вам зробити чим пошвидше.

2. Риба, курка та інші продукти, такі як боби і м'ясо, повні білків, які допомагають будувати сильні м'язи. Листові зелені овочі, такі як брокколі, морква і картопля, ці овочі містять вітаміни, які дають вам енергію і дозволяють рухатися довше.

3. Плоди краще, ніж сік! Насправді, сире неочищене яблуко містить у 10 разів більше клітковини, ніж чашка яблучного соку. Спортивні напої складаються в основному з води, але другий найважливіший інгредієнт є цукор. Хоча спортивні напої підходять після фізичних навантажень, як футбольного матчу, споживаючи воду і складний вуглевод як фрукти ви будете їсти краще (без всіх цих порожніх калорій).

4. Тіло потребує здорових жирів, щоб дати швидкий приплив енергії м'язам. Але якщо ви їсте занадто багато, жир накопичується в організмі. Хороші жири містяться в горіхах, авокадо, оливковій олії, рапсовій олії і безалкогольних негідрованих напоях. Погані жири містяться в маргарині, рослинному маслі, кокосовій пальмовоій олії, жирному м'ясі і цілих молочних продуктів.

5. Молоко і молочні продукти з низьким вмістом жиру і соєві продукти повні кальцію сприяють розвитку здорових кісток, які захистять вас від травм у грі.

6. Скибочка білого хліба не заспокоює голод як скибочка білого хліба зі 100% зародка. У багатих клітковиною продуктах також містяться вітаміни і мінерали, які тримають серце в хорошій формі. Солодкі безалкогольні напої, солодкі пластівці, білий хліб і білий рис швидко засвоюється організмом, що робить вас голодним дуже швидко. Вони також можуть дати вам швидкий приплив енергії, але це змусить вас почувати себе втомленим і навіть дратівливим.

Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Лак проти грибка нігтів на ногах Офломил

Лак проти грибка нігтів на ногах Офломил

Існує безліч неприємних захворювань, які сильно псують життя. Наприклад, грибок...

Чи можна відбілити зуби содою харчовою

Чи можна відбілити зуби содою харчовою

Бездоганний зовнішній вигляд не буде досконалим без красивої посмішки зі...

Доктор Макаров Василь Петрович, його система оздоровлення

Доктор Макаров Василь Петрович, його система оздоровлення

Кандидат медичних наук, в минулому досвідчений невропатолог розробив унікальну методику...

Сміхотерапія. Приклади вправ. Як підняти настрій

Сміхотерапія. Приклади вправ. Як підняти настрій

«SMILE!» — «Посміхайтеся!» — безліч табличок з таким закликом висить...

загрузка...
Переглянути коментарі:  
  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#507 zAnync » 03.08.2020, 18:12

http://www.myalbea.ru/forum/member.php?u=26784: http://www.myalbea.ru/forum/member.php?u=26784
0 +−

zAnync

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#506 sprof » 03.08.2020, 18:04

http://mooviik.com/index.php?subaction=userinfo&user=obedientimbecil: http://mooviik.com/index.php?subaction=userinfo&user=obedientimbecil

http://forum.l2c4.com/member.php?u=9774
0 +−

sprof

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#505 zelAnync » 03.08.2020, 08:57

http://www.1stanapa.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=iwugabic: http://www.1stanapa.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=iwugabic
0 +−

zelAnync

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#504 spkurof » 03.08.2020, 08:18

http://weteacheng.com/sforum/user/11314-yummycobweb84: http://weteacheng.com/sforum/user/11314-yummycobweb84

http://bio-trade.eu/en/forums/user/2128-grotesqueicon24
0 +−

spkurof

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#503 glaAnync » 02.08.2020, 14:19

http://www.renebiemans.nl/users.php?m=details&id=5410: http://www.renebiemans.nl/users.php?m=details&id=5410
0 +−

glaAnync

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#502 irof » 02.08.2020, 13:06

http://www.shtat-un.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=243001: http://www.shtat-un.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=243001

http://ekonomika-student.com/profile.php?lookup=14042
0 +−

irof

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#501 glaAnync » 02.08.2020, 11:10

https://www.anirena.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=80685: https://www.anirena.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=80685
0 +−

glaAnync

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#500 inrof » 02.08.2020, 10:43

https://oldpolbus.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=1127: https://oldpolbus.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=1127

http://xn-----6kcwbqeldsdd4a9ag6b6f6b.xn--p1ai/profile.php?uid=67847
0 +−

inrof

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#499 insrof » 02.08.2020, 08:18

http://netcs.ru/forum/member.php?u=7227: http://netcs.ru/forum/member.php?u=7227

http://chipadla.ru/home.php?mod=space&uid=5260
0 +−

insrof

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#498 gAnync » 01.08.2020, 19:41

http://uposter.ru/profile/ebupodocu/: http://uposter.ru/profile/ebupodocu/
0 +−

gAnync

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#497 mrof » 01.08.2020, 17:03

https://forum.okay-cms.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=2371: https://forum.okay-cms.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=2371

http://tehnodom.su/index.php?subaction=userinfo&user=observantaccuse
0 +−

mrof

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#496 getAnync » 01.08.2020, 12:52

http://hoga.ru/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=67872: http://hoga.ru/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=67872
0 +−

getAnync

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#495 morof » 01.08.2020, 10:49

http://old.froster.org/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=joyousboyfriend: http://old.froster.org/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=joyousboyfriend

http://uso-kogalym.ru/profile.php?lookup=19816
0 +−

morof

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#494 morof » 01.08.2020, 08:42

http://assorti.in/profile.php?lookup=4476: http://assorti.in/profile.php?lookup=4476

http://forum.l2c4.com/member.php?u=9761
0 +−

morof

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#493 montrof » 31.07.2020, 22:57

http://xn--101-8cd4f0b.xn--p1ai/index.php?subaction=userinfo&user=gutturalbandit2: http://xn--101-8cd4f0b.xn--p1ai/index.php?subaction=userinfo&user=gutturalbandit2

http://bistrozaim.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=abashedtorpor70
0 +−

montrof

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#492 montrof » 31.07.2020, 20:58

http://www.testsoc.invamama.ru/home.php?mod=space&uid=136755: http://www.testsoc.invamama.ru/home.php?mod=space&uid=136755

http://hrc.tj/index.php?subaction=userinfo&user=exoticcushion47
0 +−

montrof

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#491 podrof » 30.07.2020, 15:43

http://uso-kogalym.ru/profile.php?lookup=19770: http://uso-kogalym.ru/profile.php?lookup=19770

http://v-torrente.org/index.php?subaction=userinfo&user=resolutedancer5
0 +−

podrof

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#490 srof » 30.07.2020, 12:00

http://pansionat.com.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=fortunatescruti: http://pansionat.com.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=fortunatescruti

http://www.testsoc.invamama.ru/home.php?mod=space&uid=136755
0 +−

srof

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#489 srof » 30.07.2020, 09:28

http://getcars.ru/communication/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=31628: http://getcars.ru/communication/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=31628

http://forum.i-go-go.com/index.php?action=profile;u=24896
0 +−

srof

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#488 wAnync » 30.07.2020, 01:21

http://biocenter.pro/club/user/132861/: http://biocenter.pro/club/user/132861/
0 +−

wAnync

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#487 srof » 30.07.2020, 01:08

http://www.testsoc.invamama.ru/home.php?mod=space&uid=136755: http://www.testsoc.invamama.ru/home.php?mod=space&uid=136755

http://portal.ecoworld.ru/index.php?subaction=userinfo&user=quietfuzz65
0 +−

srof

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#486 webFef » 29.07.2020, 22:44

http://forum.kupi-fimo.ru/members/oberoqove.2214/: http://forum.kupi-fimo.ru/members/oberoqove.2214/
0 +−

webFef

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#485 webAnync » 29.07.2020, 22:44

http://www.paterton.ru/forum/user/1263088/: http://www.paterton.ru/forum/user/1263088/
0 +−

webAnync

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#484 sirof » 29.07.2020, 22:32

http://forum.l2star.net/member.php?u=8674: http://forum.l2star.net/member.php?u=8674

http://kungur.hldns.ru/forum/profile.php?action=show&member=2705
0 +−

sirof

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#483 rrof » 29.07.2020, 19:11

http://kinotasx.uz/profile.php?u=dazzlingleash56: http://kinotasx.uz/profile.php?u=dazzlingleash56

http://klotzlube.ru/forum/user/225448/
0 +−

rrof

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#482 kAnync » 29.07.2020, 19:09

http://snypiki.ru/club/user/8331/: http://snypiki.ru/club/user/8331/
0 +−

kAnync

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#481 razrof » 29.07.2020, 17:02

http://elektrik-na-dom.ru/forums/users/mercifulevasion/: http://elektrik-na-dom.ru/forums/users/mercifulevasion/

http://akitainu.ru/forum/user/11334/
0 +−

razrof

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#480 kamAnync » 29.07.2020, 16:40

https://acadomia.ru/forum/user/7977/: https://acadomia.ru/forum/user/7977/
0 +−

kamAnync

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#479 lAnync » 29.07.2020, 14:21

https://forum.borealis.su/index.php?members/aveqas.16382/: https://forum.borealis.su/index.php?members/aveqas.16382/
0 +−

lAnync

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#478 irof » 29.07.2020, 11:27

http://fdkistok.ru/forums/users/voicelessyokel3/: http://fdkistok.ru/forums/users/voicelessyokel3/

http://xn--80aphfq.xn--p1ai/index.php?subaction=userinfo&user=scandaloushomic
0 +−

irof

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#477 lAnync » 29.07.2020, 11:19

http://www.stroyka5.ru/communication/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=97845: http://www.stroyka5.ru/communication/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=97845
0 +−

lAnync

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#476 lamiAnync » 29.07.2020, 09:59

http://www.web-analitik.info/forum/user/111129/: http://www.web-analitik.info/forum/user/111129/
0 +−

lamiAnync

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#475 infSkymn » 29.07.2020, 09:29

http://forum.tk-chel.ru/member.php?u=4930: http://forum.tk-chel.ru/member.php?u=4930

https://forum.okay-cms.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=2361
0 +−

infSkymn

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#474 eSkymn » 28.07.2020, 21:27

http://www.epagneul.ru/member.php?u=11080: http://www.epagneul.ru/member.php?u=11080

http://www.nokia.bir.ru/index.php?name=Account&op=info&uname=robustcelebrity
0 +−

eSkymn

Додати коментар

Захисний код
Оновити



загрузка...

Зараз коментують:

ТОП-10 по темі:

Токсини в організмі — симптоми

Токсини в організмі — симптоми

Організм будь-якої людини піддається інтоксикації...

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Вітрянка у дітей

Вітрянка у дітей

Всі батьки дуже переживають, коли...

Вітамін Д – у яких продуктах міс…

Вітамін Д – у яких продуктах міститься + Таблиця

У 1936 році було відкрито...

Як пити насіння льону для очищен…

Як пити насіння льону для очищення організму

Екологія і спосіб життя призводять...