Likarni UA

Як відновити своє здоров'я після свят?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)
закодировать от алкоголяНе проходять безслідно для людського організму довгі новорічні свята. Велика кількість їжі, алкогольних напоїв і безсонні ночі відображаються у дзеркалі 9 січня, і нічого ми не можемо з цим зробити, ми - підневільні птахи цього великого торжества. Що ж робити і як змінити ситуацію на краще перед початком трудових буднів? 

Хотілося б рекомендувати не зловживати всім перерахованим вище, але вже пізно, швидше за все, наступного року буде те ж саме. Можна ще дати пораду приходити до тями числа так з четвертого, але як же решта - гості, скажете ви. Тому будемо приходити в норму 8 січня, бо 9-го найчастіше всім на роботу.

Отже, поради по відновленню організму після свят :

1. Грунтовно виспатися.
2. Ніякої кави, зустрічати ранок тільки неміцним чаєм, причому як мінімум трьома чашками. Чай обов'язково повинен бути з лимоном, за наявності здорового шлунка, і солодким, навіть якщо ви не п'єте чай з цукром, пересильте себе. (Думаю, ті, кому він протипоказаний, в новорічний тиждень ведуть стриманий спосіб життя і їм ці поради взагалі не потрібні).
3. Теплий душ, не гарячий і не холодний, а саме теплий, щоб не шокувати свій організм. У душі слід провести стільки часу, скільки хочеться. Після душу розтерти себе рушником.
4. Випити склянку води з часточкою лимона (пам'ятаємо про протипоказання).
5. Повернутися в ліжко і ще раз відпочити в царстві снів чи просто полежати пару годинок, можна з холодним компресом на лобі.
6. Випити ще пару чашок чаю і похлебтати ріденького супу. Більше старайтеся нічого не їсти, хоча до 8 числа напевно, більше вже й нічого.
7. Погуляти на свіжому повітрі. Цей пункт обов'язковий, вашому організму терміново потрібен кисень.
8. Випити ще слабкого чаю і пару стаканів води, поступово, не відразу.
9. Лягти спати до ранку. Жінкам можна зробити освіжаючу маску для обличчя і тіла.

Не рекомендується вживати очищувальні чаї, організм і без того зневоднений, ви можете нанести йому великий удар. Також не слід зловживати абсорбентами, вони виводять не тільки погані речовини з організму, але і хороші. Можна пити водичку, чай, глюкозу і регідрон, щоб відновити водно-сольовий баланс в організмі. Вранці перед роботою можна протерти обличчя шматочком льоду, випити неміцного чаю, поснідати легкою їжею, наприклад - кашею або знежиреним сиром. В обід обов'язково сік, воду, суп або борщ, і на цьому давайте зупинимося, свята і так оточили нас з усіх боків в прямому сенсі цього слова. Вечеря також повинна бути легкою, не калорійниою - наприклад, овочевий салат або безмолочна каша, чай, компот.

Намагайтеся, щоб їжа весь тиждень була легкою, ненав'язливою, містила клітковину і була якомога більш рідкою - потрібно приводити свій кишечник в порядок. Чай і сік - бажано з вмістом вітаміну «С», він дуже благотворно діє на організм з постсвятковим синдромом. Можна почати прийом вітамінів, щоб повернути собі колишні сили і здоров'я. І звичайно ж, добре висипатися - як мінімум тиждень після святкування Нового року!

Бережіть свій організм - свят у нас багато, навіть таких великих, як Новорічні розваги, а ось він, дорогий, всього лише один.

Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Як уникнути загострення гастриту у свята

Як уникнути загострення гастриту у свята

Нещодавно попалося мені на очі забавний вірш: «Скоро, скоро Новий...

Черешня — корисна ягода при дієті для схуднення

Черешня — корисна ягода при дієті для схуднення

Черешня — відомий смачний літній фрукт, який росте майже в...

Проносний засіб швидкої дії в домашніх умовах

Проносний засіб швидкої дії в домашніх умовах

Кожен організм індивідуальний, тому частота стільця у кожного своя. Вона...

Серафим Чичагов система оздоровлення Декарис

Серафим Чичагов система оздоровлення Декарис

Святий митрополит Серафим Чичагов був не лише слухняним слугою Серафимо-Дівеєвського...

загрузка...


загрузка...

ТОП-10 по темі:

Токсини в організмі — симптоми

Токсини в організмі — симптоми

Організм будь-якої людини піддається інтоксикації...

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Як лікувати нігті на руках, якщо…

Як лікувати нігті на руках, якщо вони відходять від шкіри

Проблему відшарування нігтя можна вирішити...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

6 порад по харчуванню для дітей

6 порад по харчуванню для дітей

Заохочувати здорове харчування може іноді...

Навіщо і як потрібно вживати льо…

Навіщо і як потрібно вживати льон?

Ще з давнини лляне насіння...