Likarni UA

Як полегшити біль при мігрені природними способами?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

Як полегшити біль при мігреніЯкщо у вас коли-небудь була мігрень, то ви знаєте, що коли з'являються перші ознаки, то важливо швидко знайти спосіб, який допоможе полегшити біль. І коли ви знаходите щось, що працює, ви дотримуєтеся цього шляху.

Для багатьох людей допомога при мігрені приходить у вигляді лікарських препаратів. Але є також ряд натуральних способів, які здатні послабити біль.

Так що дійсно працює?

Природні способи ослаблення мігрені наступні:

1. Піретрум дівочий (пижмо дівоче)

Піретрум дівочий - одне з найстаріших рослинне лікарське зілля від мігрені. Ця рослина може бути вжита в різних формах: наприклад, в образі чаю або її можна з'їсти сирим.

А все завдяки тому, що вона містить потужну хімічну речовину - партенолід, яка сприяє зникненню мігрені, хоча вчені поки не можуть сказати, за рахунок чого це відбувається або чому.

Одне з перших досліджень рослини було проведено в Великій Британії в 1980-х роках. Було виявлено, що 70 відсотків людей, які жували кілька листків піретруму кожен день, реєстрували поліпшення самопочуття і ослаблення мігрені.

Піретрум вміщує як мінімум 0,2 відсотка партеноліда. Вживання від 100 до 150 мг партеноліда в день може запобігти викиду речовин, які розширюють кровоносні судини голови.

2. Білокопитник

На відміну від піретруму, ця рослина є токсичною в будь-якому вигляді, крім обробленої добавки.

Тим не менш, її можливості по усуненню головного болю вражають в рівній мірі. Вважається, що хімічні речовини, які містяться в білокопитнику, збивають спазми і прибирають запалення частково.

Дослідження від 2004 року виявило, що у пацієнтів, що приймали по 75 мг білокопитника два рази на день, було на 48 відсотків менше мігрені щодо зменшення числа мігрені на 26 відсоткової у людей, які брали тільки плацебо.

Незважаючи на те, що це були переважно дослідження щодо попередження мігрені, є деякі попередні свідчення того, що він також зможе допомогти перемогти мігрень, коли вона настане. Прийом 100 мг кожні 3 години (до 300 мг протягом 24 годин) повинен допомогти.

3. Магній

У людей, які мучаться від мігрені, часто спостерігається недолік магнію. Цей мінерал допоможе зупинити біль.

Одне невелике дослідження показало, що щоденні добавки магнію здатні зменшити частоту мігрені майже на 42 відсотки: у порівнянні з усього лише 16 відсотками у людей, які отримували плацебо. У деяких людей спостерігалися проблеми (діарея). Вважається безпечною доза 200 мг протягом доби.

4. Рибофлавін

Цей B-вітамін в природному вигляді зустрічається в продуктах харчування (молоці, м'ясі, горіхах і зелених овочах). Він пов'язаний з попередженням мігрені, але для великих доз потрібна консультація лікаря. Рибофлавін бере участь у створенні енергії всередині клітин організму, так що краще для запобігання мігрені споживати його вранці, так як він може порушити сон.

5. Омега-3

Ці здорові жири борються із запаленнями, які можуть бути основою багатьох головних болів і деяких мігреней.

Вживайте насіння льону, лосося, риб'ячий жир.

6. Запах м'яти

Певні запахи можуть викликати біль. Але м'ята зокрема має властивість знижувати біль. Ефект м'яти дуже індивідуальний і він може не спрацювати для всіх.

7. Імбир

Ця пряність може порушити травлення, але також вона може і послабити нудоту, пов'язану з мігренню.

8. Масування скронь

Люди інстинктивно масажують скроні при головних болях і роблять це тому, що нерідко це допомагає.

9. Масаж

У тому ж дусі вам може допомогти масаж усього тіла. Частково це завдяки тому, що масаж знімає стрес, а напруга, як відомо, може послужити імпульсом до прояву головного болю.

Дослідження демонструють, що у тих, хто мається мігренню, після кількох сеансів масажу мігрені трапляються рідше.

10. Медитація

Одним з безкоштовних способів ослаблення мігрені є спокійна медитація. Як і раніше існує мало конкретних доказів того, що медитація може полегшити біль, але, безумовно, доведені здібності медитації при знятті стресу.

11. Пийте більше води

Інколи головний біль викликаний зневодненням. Певним людям стає легше, коли вони швидко вливають в себе ряд склянок води при появі перших симптомів.

12. Кофеїн

Кофеїн є палицею з двома кінцями. Якщо ви занадто залежні від декількох чашок кави в день, то біль швидше за все буде знову повертатися після дії кофеїну. Тим не менш, кофеїн в малих дозах частково може зменшити біль.

13. Регулярні фізичні вправи

Активність - один з найбільш ефективних способів запобігання та лікування мігрені. Якщо ви відчуваєте, що у вас може початися мігрень, просто вийдіть на прогулянку.

14. Охолодіться і зігрійтеся

У багатьох людей виникає відчуття холоду в тілі при мігрені, в той час як голову вони відчувають гарячою. Для тимчасового ефекту спробуйте зробити навпаки: охолодіть голову пакетом з льодом і пориньте в теплу ванну.


Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Дієта Дюка: етап чергування — дозволені продукти, рецепти

Дієта Дюка: етап чергування — дозволені продукти, рецепти

Щодня в усьому світі шанувальників дієти П'єра Дюкана, відомого французького...

Як правильно пити харчову соду для оздоровлення

Як правильно пити харчову соду для оздоровлення

Давно не є секретом і дивовижні лікувальні властивості такого продукту,...

Лікування куперозу на обличчі: салонні процедури і народні засоби

Лікування куперозу на обличчі: салонні процедури і народні засоби

Неприємні відчуття виникають, коли з'являється купероз на обличчі, — причому...

Чому дієта на жовтках для схуднення краща за відгуками

Чому дієта на жовтках для схуднення краща за відгуками

Досить багато чули від літніх людей, що вживати більше двох...

Додати коментар

Захисний код
Оновити



Зараз коментують:

ТОП-10 по темі:

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Вітрянка у дітей

Вітрянка у дітей

Всі батьки дуже переживають, коли...

Вітамін Д – у яких продуктах міс…

Вітамін Д – у яких продуктах міститься + Таблиця

У 1936 році було відкрито...

Навіщо і як потрібно вживати льо…

Навіщо і як потрібно вживати льон?

Ще з давнини лляне насіння...

Як позбутися веснянок...

Як позбутися веснянок...

Веснянки, ці милі цятки на...