Likarni UA

Як схуднути за допомогою води

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.00 (1 Голос)

Як схуднути за допомогою водиУ всіх без винятку дієтах для схуднення рекомендується дотримуватися питного режиму, тобто випивати до двох літрів води щодня. Вода очищає організм від шкідливих речовин, зволожує тканини і клітини, підвищує тонус і пружність шкіри. Нестача води в клітинах уповільнює процес розщеплення жирів і погіршує самопочуття, крім того, недостатня кількість вологи гальмує метаболізм, що призводить до накопичення жирових клітин.

Тим, хто мучиться питанням, як схуднути за допомогою води, слід для початку зрозуміти, що вода не просто втамовує спрагу, а й притупляє почуття голоду. Якщо людина не вміє відрізнити спрагу від голоду, вона буде постійно жувати, що, безсумнівно, відіб'ється надбавкою у вазі. Відрізнити одне почуття від іншого допоможе стакан води. Випийте воду, і якщо після закінчення п'ятнадцяти хвилин вас як і раніше мучить голод, значить, ви дійсно голодні. Відразу ж обмовимося, що мова йде про просту, негазовану воду, пропущену через фільтри, або бутильовану воду, розлиту на мінеральних джерелах. Вся інша рідина, швидше їжа, оскільки в ній містяться активні речовини, які впливають на обмінні процеси.

Деякі люди, зіткнувшись із проблемою, як схуднути за допомогою води, починають влаштовувати розвантажувальні дні на воді. Це не тільки неправильно, але й небезпечно для здоров'я. До такої процедури слід підходити продумано. За пару днів до розвантаження необхідно знизити обсяги споживаної їжі і її калорійність, а під час голодовки дотримуватися постільного режиму і контролювати артеріальний тиск. Після голодних днів знадобиться ще стільки ж, щоб поступово увійти в звичний режим харчування.

Існує більш щадний спосіб, що дозволяє схуднути за допомогою води без радикальних методів. Він полягає в тому, що за півгодини до їжі потрібно випивати по склянці води. Для підвищення жиропоглинальних властивостей у воду можна додавати свіжовичавлений сік лимона, лайма чи ананаса. У цих фруктах міститься достатньо кислоти, яка очистить стінки судин від жирного нальоту. Але вона може підвищити кислотність шлункового соку, тому підкислену воду приймайте тільки перший тиждень. Перший стакан води випивайте відразу ж після пробудження, потім по стакану - перед кожним прийомом їжі і в проміжках між їдою. Не можна пити воду в процесі їжі або відразу після їжі. Знадобиться перерва в 1-1,5 години, і тоді стакан води допоможе краще переварити з'їдене за обідом або вечерею.


Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Очищаюча дієта: ефективне очищення і помітне схуднення

Очищаюча дієта: ефективне очищення і помітне схуднення

Очищаюча дієта вкрай важлива для людського організму, так як допомагає...

Як уникнути обмороження взимку...

Як уникнути обмороження взимку...

Зима дуже часто підносить нам безліч сюрпризів, але, на жаль,...

Дієта на гречці (гречана дієта). Користь і особливості

Дієта на гречці (гречана дієта). Користь і особливості

Як підібрати швидку і ефективну дієту для зниження ваги? Це...

Що означають білі плями на шкірі рук і як лікувати пігментацію шкіри

Що означають білі плями на шкірі рук і як лікувати…

Чиста, гладка, а головне здорова шкіра рук завжди була бажаним...

загрузка...


загрузка...

ТОП-10 по темі:

Токсини в організмі — симптоми

Токсини в організмі — симптоми

Організм будь-якої людини піддається інтоксикації...

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Навіщо і як потрібно вживати льо…

Навіщо і як потрібно вживати льон?

Ще з давнини лляне насіння...

Як лікувати нігті на руках, якщо…

Як лікувати нігті на руках, якщо вони відходять від шкіри

Проблему відшарування нігтя можна вирішити...

Вітрянка у дітей

Вітрянка у дітей

Всі батьки дуже переживають, коли...