Як схуднути за допомогою води

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.00 (1 Голос)

Як схуднути за допомогою води У всіх без винятку дієтах для схуднення рекомендується дотримуватися питного режиму, тобто випивати до двох літрів води щодня. Вода очищає організм від шкідливих речовин, зволожує тканини і клітини, підвищує тонус і пружність шкіри. Нестача води в клітинах уповільнює процес розщеплення жирів і погіршує самопочуття, крім того, недостатня кількість вологи гальмує метаболізм, що призводить до накопичення жирових клітин.

Тим, хто мучиться питанням, як схуднути за допомогою води, слід для початку зрозуміти, що вода не просто втамовує спрагу, а й притупляє почуття голоду. Якщо людина не вміє відрізнити спрагу від голоду, вона буде постійно жувати, що, безсумнівно, відіб'ється надбавкою у вазі. Відрізнити одне почуття від іншого допоможе стакан води. Випийте воду, і якщо після закінчення п'ятнадцяти хвилин вас як і раніше мучить голод, значить, ви дійсно голодні. Відразу ж обмовимося, що мова йде про просту, негазовану воду, пропущену через фільтри, або бутильовану воду, розлиту на мінеральних джерелах. Вся інша рідина, швидше їжа, оскільки в ній містяться активні речовини, які впливають на обмінні процеси.

Деякі люди, зіткнувшись із проблемою, як схуднути за допомогою води, починають влаштовувати розвантажувальні дні на воді. Це не тільки неправильно, але й небезпечно для здоров'я. До такої процедури слід підходити продумано. За пару днів до розвантаження необхідно знизити обсяги споживаної їжі і її калорійність, а під час голодовки дотримуватися постільного режиму і контролювати артеріальний тиск. Після голодних днів знадобиться ще стільки ж, щоб поступово увійти в звичний режим харчування.

Існує більш щадний спосіб, що дозволяє схуднути за допомогою води без радикальних методів. Він полягає в тому, що за півгодини до їжі потрібно випивати по склянці води. Для підвищення жиропоглинальних властивостей у воду можна додавати свіжовичавлений сік лимона, лайма чи ананаса. У цих фруктах міститься достатньо кислоти, яка очистить стінки судин від жирного нальоту. Але вона може підвищити кислотність шлункового соку, тому підкислену воду приймайте тільки перший тиждень. Перший стакан води випивайте відразу ж після пробудження, потім по стакану - перед кожним прийомом їжі і в проміжках між їдою. Не можна пити воду в процесі їжі або відразу після їжі. Знадобиться перерва в 1-1,5 години, і тоді стакан води допоможе краще переварити з'їдене за обідом або вечерею.

Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Посилання по темі:

загрузка...