Likarni UA

Мультиварка: Рецепти страв на пару для дієти

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

Дієта важлива для багатьох не тільки як спосіб схуднення. Вона допомагає вести здоровий спосіб життя. Зменшення жирності їжі знижує калорійність страв, дозволяє їй краще засвоюватися. В мультиварці рецепти страв на пару для дієти можна легко втілити, не докладаючи великих зусиль.

Як правило, це страви з овочів, м'яса, риби. Зазвичай вони готуються за однією схемою. Різниця в часі приготування залежить від складності страви, характеристик продукту. Важливо зрозуміти технологію приготування, щоб з універсального рецепту зробити свій, унікальний.

Овочі на пару

Мультиварка: Рецепти страв на пару для дієти

Овочі на пару в мультиварці

Це одне з найбільш дієтичних страв. Овочі вибираються як свіжі, так і заморожені. Як правило, це боби, перець, картопля, кабачки, помідори, капуста, гарбуз, моркву. Вони очищають кишечник, швидко насичують організм і є хорошим гарніром.

Готуються вони без масла і спецій, які не рекомендується використовувати під час будь-якої дієти (спеції підвищують апетит). Якщо овочі заморожені, то час приготування, в цьому випадку, збільшується. Рецепт приготування простий.

  • У чашу наливається літр води, ставиться контейнер для варіння на пару.

  • У контейнер викладаються овочі, солятся за смаком.

  • Готуються вони півгодини в режимі «Варка на пару».

  • Після звукового сигналу перевіряється готовність, при необхідності додається час.

  • Готові овочі можна додати нежирну сметану, масло.

  • Риба на пару

    Мультиварка: Рецепти страв на пару для дієти

    Риба на пару в мультиварці

    Добре готує мультиварка рецепти страв на пару для дієти з риби. Будь-яка риба, навіть червона, зберігає свій смак і соковитість, особливо якщо його загорнути у фольгу (готувати відкритим або закритим способом). Самою смачною рибою вважається форель.

    Краще всього підійдуть нежирні сорти риби. Її не потрібно додатково замочувати в спеціях. Для підсилення смаку можна збризнути соком лимона і замаринувати на годину.

    • Півтора склянки води заливається в чашу мультиварки.

    • Ставиться контейнер для варіння на пару. У нього кладеться риба, загорнута у фольгу. Фольга може бути відкритою зверху або повністю закритою.

    • У першому випадку час приготування становить тридцять хвилин, у другому — сорок. Якщо мультиварка має невелику потужність, то час можна збільшити на десять хвилин.

      • Готовий стейк чудово поєднується з овочами. Його можна приправити соусом, сметаною.
      • М'ясо на пару

        Мультиварка: Рецепти страв на пару для дієти

        М'ясо на пару в мультиварці

        М'ясо птиці найбільше підходить для будь-якої дієти. За допомогою нього можна отримати багато страв, як самостійних, так і головних, які потребують гарніру.

        Багатофункційна мультиварка рецепти страв на пару для дієти дозволить приготувати досить швидко. Але, для цього необхідно порізати м'ясо на маленькі шматочки.

        Одне з найсмачніших страв, яке цілком можна готувати на свято і просто кожен день – курка з помідорами і сиром. На відміну від готування в духовці, це блюдо в мультиварці виходить досить м'яким, соковитим, не пересушеним.

        В якості м'яса підійде п'ятсот грам грудки, а сир вибирається з нежирних сортів. Помідори (три штуки) і сир (двісті грам) не будуть гарніром до курки. Вони більше служать маринадом, якими просочується птах.

        Мультиварка: Рецепти страв на пару для дієти

        Приготування м'яса на пару в мультиварці

        • Перед приготуванням м'ясо необхідно промити і нарізати поперек волокон.

        • Для поліпшення смаку птах маринується в прохолодному місці близько шести годин. В якості маринаду підійде сік лимона, гірчицю, соєвий соус.

        • Можна взяти готовий маринад з мінімальною кількістю спецій.

          Мультиварка: Рецепти страв на пару для дієти

          Готове м'ясо на пару в мультиварці

          • Потім курка солиться і викладається на фольгу в контейнер для варіння на пару.

          • Помідори нарізати кружечками, сир – плоскими шматочками або натирається на крупній тертці. Ця суміш викладається поверх птиці.

          • У чашу заливається півтора літра води. Готується курка п'ятдесят-шістдесят хвилин. Подається до овочевих салатів або гарнірів.

          • Дізнайтеся прямо зараз як кавунова дієта допомагає скинути 10 кг за тиждень.


            Читайте також в рубриці «Здоров'я»

            Як кинути курити: 20 дієвих порад

            Як кинути курити: 20 дієвих порад

            Всі ми знаємо про шкоду куріння, і як сильно псуються...

            Як відновити своє здоров'я після свят?

            Як відновити своє здоров'я після свят?

            Не проходять безслідно для людського організму довгі новорічні свята. Велика...

            Чому з'являються родимки, п'ятна на тілі?

            Чому з'являються родимки, п'ятна на тілі?

            У кожного з нас бувають родимки, у деяких вони обсипали...

            Чим корисні вітаміни. Вітаміни в натуральних соках

            Чим корисні вітаміни. Вітаміни в натуральних соках

            З вітамінів утворюються ферменти — каталізатори (прискорювачі) біохімічних реакцій, що...

            Додати коментар

            Захисний код
            Оновити



Зараз коментують:

ТОП-10 по темі:

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Вітрянка у дітей

Вітрянка у дітей

Всі батьки дуже переживають, коли...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Як позбутися веснянок...

Як позбутися веснянок...

Веснянки, ці милі цятки на...

Навіщо і як потрібно вживати льо…

Навіщо і як потрібно вживати льон?

Ще з давнини лляне насіння...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Чому з'являються родимки, п'ятна…

Чому з'являються родимки, п'ятна на тілі?

У кожного з нас бувають...