Likarni UA

Мультиварка: Рецепти страв на пару для дієти

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

Дієта важлива для багатьох не тільки як спосіб схуднення. Вона допомагає вести здоровий спосіб життя. Зменшення жирності їжі знижує калорійність страв, дозволяє їй краще засвоюватися. В мультиварці рецепти страв на пару для дієти можна легко втілити, не докладаючи великих зусиль.

Як правило, це страви з овочів, м'яса, риби. Зазвичай вони готуються за однією схемою. Різниця в часі приготування залежить від складності страви, характеристик продукту. Важливо зрозуміти технологію приготування, щоб з універсального рецепту зробити свій, унікальний.

Овочі на пару

Мультиварка: Рецепти страв на пару для дієти

Овочі на пару в мультиварці

Це одне з найбільш дієтичних страв. Овочі вибираються як свіжі, так і заморожені. Як правило, це боби, перець, картопля, кабачки, помідори, капуста, гарбуз, моркву. Вони очищають кишечник, швидко насичують організм і є хорошим гарніром.

Готуються вони без масла і спецій, які не рекомендується використовувати під час будь-якої дієти (спеції підвищують апетит). Якщо овочі заморожені, то час приготування, в цьому випадку, збільшується. Рецепт приготування простий.

  • У чашу наливається літр води, ставиться контейнер для варіння на пару.

  • У контейнер викладаються овочі, солятся за смаком.

  • Готуються вони півгодини в режимі «Варка на пару».

  • Після звукового сигналу перевіряється готовність, при необхідності додається час.

  • Готові овочі можна додати нежирну сметану, масло.

  • Риба на пару

    Мультиварка: Рецепти страв на пару для дієти

    Риба на пару в мультиварці

    Добре готує мультиварка рецепти страв на пару для дієти з риби. Будь-яка риба, навіть червона, зберігає свій смак і соковитість, особливо якщо його загорнути у фольгу (готувати відкритим або закритим способом). Самою смачною рибою вважається форель.

    Краще всього підійдуть нежирні сорти риби. Її не потрібно додатково замочувати в спеціях. Для підсилення смаку можна збризнути соком лимона і замаринувати на годину.

    • Півтора склянки води заливається в чашу мультиварки.

    • Ставиться контейнер для варіння на пару. У нього кладеться риба, загорнута у фольгу. Фольга може бути відкритою зверху або повністю закритою.

    • У першому випадку час приготування становить тридцять хвилин, у другому — сорок. Якщо мультиварка має невелику потужність, то час можна збільшити на десять хвилин.

      • Готовий стейк чудово поєднується з овочами. Його можна приправити соусом, сметаною.
      • М'ясо на пару

        Мультиварка: Рецепти страв на пару для дієти

        М'ясо на пару в мультиварці

        М'ясо птиці найбільше підходить для будь-якої дієти. За допомогою нього можна отримати багато страв, як самостійних, так і головних, які потребують гарніру.

        Багатофункційна мультиварка рецепти страв на пару для дієти дозволить приготувати досить швидко. Але, для цього необхідно порізати м'ясо на маленькі шматочки.

        Одне з найсмачніших страв, яке цілком можна готувати на свято і просто кожен день – курка з помідорами і сиром. На відміну від готування в духовці, це блюдо в мультиварці виходить досить м'яким, соковитим, не пересушеним.

        В якості м'яса підійде п'ятсот грам грудки, а сир вибирається з нежирних сортів. Помідори (три штуки) і сир (двісті грам) не будуть гарніром до курки. Вони більше служать маринадом, якими просочується птах.

        Мультиварка: Рецепти страв на пару для дієти

        Приготування м'яса на пару в мультиварці

        • Перед приготуванням м'ясо необхідно промити і нарізати поперек волокон.

        • Для поліпшення смаку птах маринується в прохолодному місці близько шести годин. В якості маринаду підійде сік лимона, гірчицю, соєвий соус.

        • Можна взяти готовий маринад з мінімальною кількістю спецій.

          Мультиварка: Рецепти страв на пару для дієти

          Готове м'ясо на пару в мультиварці

          • Потім курка солиться і викладається на фольгу в контейнер для варіння на пару.

          • Помідори нарізати кружечками, сир – плоскими шматочками або натирається на крупній тертці. Ця суміш викладається поверх птиці.

          • У чашу заливається півтора літра води. Готується курка п'ятдесят-шістдесят хвилин. Подається до овочевих салатів або гарнірів.

          • Дізнайтеся прямо зараз як кавунова дієта допомагає скинути 10 кг за тиждень.


            Читайте також в рубриці «Здоров'я»

            Зайва вага. Як харчуватися восени?

            Зайва вага. Як харчуватися восени?

            Кожна людина, що стежить за своєю вагою і обмежує себе...

            Проносні таблетки швидкої дії: список найбільш ефективних

            Проносні таблетки швидкої дії: список найбільш ефективних

            В аптеках без особливих зусиль можна придбати проносні препарати, так...

            Равликовий крем SnailMe для омолодження + Відгуки

            Равликовий крем SnailMe для омолодження + Відгуки

            Крем Snail Me вперше вийшов в продаж в Таїланді, і...

            Бути донором чи ні?

            Бути донором чи ні?

            У 21 столітті люди характеризують себе не найкращим чином. Вони...

            Додати коментар

            Захисний код
            Оновити



Зараз коментують:

ТОП-10 по темі:

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Вітрянка у дітей

Вітрянка у дітей

Всі батьки дуже переживають, коли...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Навіщо і як потрібно вживати льо…

Навіщо і як потрібно вживати льон?

Ще з давнини лляне насіння...

Як позбутися веснянок...

Як позбутися веснянок...

Веснянки, ці милі цятки на...

Чому з'являються родимки, п'ятна…

Чому з'являються родимки, п'ятна на тілі?

У кожного з нас бувають...