Likarni UA

Легка дієта для схуднення живота для початківців

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

Легка дієта для схуднення живота для початківців полягає в простій дієті на кожен день, дотримуючись якої всього за 2 тижні можна повернути стрункість і пружність животику. А якщо поєднати правильне харчування з фізичними вправами, можна в кілька разів підсилити ефект і прискорити дію дієти на тіло.

Існує безліч дієт, але ази і правила у всіх однакові. Наприклад, всі дієти говорять: «не Можна вечеряти не пізніше, ніж в 6 вечора» — і це стало вже відомим правилом красунь, але які ще секрети допоможуть дівчині схуднути і стати власницею красивого тіла?

Продукти: за і проти схуднення

Легка дієта для схуднення живота для початківців

Звичайно, не потрібно жити в повній голодування, щоб скинути кілька «зайвих» кілограмів. Давно відомо, що існують різні за своєю структурою продукти харчування, від яких легко можна схуднути або навпаки швидко набрати вагу. Знаючи ці продукти, можна з легкістю змінювати тіло за своїм бажанням.

Швидке схуднення можливо завдяки таким продуктам:

  • Соки;

  • Насіння соняшникове) та горіхи;

  • Яйця;

  • Морепродукти і м'ясо (краще нежирна свинина або зовсім птах);

  • Оливкова олія;

  • Крупи.

  • Легка дієта для схуднення живота для початківців

    Практично при будь-якій дієті, в т. ч. і при легкій для схуднення живота для початківців, фаст-фуд строго заборонений

    Завдяки легкій дієті для схуднення живота, призначеної для початківців, не складе праці дотримуватися режиму і правил, адже навіть продукти допомагають худнути, їх можна їсти кожен день і використовувати різні інгредієнти в різноманітних рецептах (каші, салати, м'ясні страви, овочеві запіканки).

    Різноманітність таких продуктів дає можливість вибору, адже не хочеться їсти лише один салат раз на день і 7 днів поспіль, щоб швидко схуднути. З цими продуктами можна легко їсти не тільки ситно, але і смачно, роблячи живіт плоским і пружним.

    Але існують і продукти, які навіть в малій кількості будуть роздмухувати живіт, не даючи його власниці схуднути:

    • Маргарин;

    • Випічка на соді;

    • Бобові;

    • Консерви (рибні або м'ясні);

    • Фаст-фуд (навіть якщо це суп або каша швидкого приготування);

    • Молоко;

    • Солодке (торти, цукерки).

    • Таких продуктів краще уникати, якщо є бажання схуднути, навіть кілька їх грам може повністю звести нанівець цілу годину занять у спортзалі. Але якщо дівчина не втрималася від бажання поласувати своєю улюбленою цукеркою, тоді необхідно пити побільше води і зменшити порції їжі в 2 рази.

      Головні секрети стрункої талії

      Легка дієта для схуднення живота для початківців

      Під час дієти віддавайте перевагу ситного сніданку, а не ситного обіду або вечері

      Головним секретом легкої дієти для схуднення живота для початківців є не максимальне скорочення продуктів, що вживаються протягом дня, а правильне харчування. Адже якщо з'їсти легкий салат і маленький шматочок вареної курятини перед сном, вся дієта піде нанівець. Тому потрібно дотримуватися кількох правил, вони допоможуть більш ефективно і швидко зробити свій живіт пласким.

      Секрети успішного схуднення:

      • Починаємо день правильно.

      • Так як шлунковий сік виробляється вночі, краще снідати ситно. Найбільша порція за весь день має бути саме на сніданок. При цьому краще зовсім відмовитися від кави вранці, рекомендовано замінити цей напій чистою водою (без газів і без різних добавок).

        • Вода та соки поліпшать ефект.

        • Перед їжею необхідно випивати воду або сік. Вода знижує апетит і допомагає шлунку швидше і ефективніше перетравлювати їжу.

           

          Легка дієта для схуднення живота для початківців

          Перед прийняттям їжі випивайте склянку води (соку) — це поліпшить і прискорить процес перетравлення їжі

          • Повний раціон.

          • Протягом дня повинен змінюватися як сам раціон, так і порції. Наприклад, на сніданок треба з'їдати 50 г м'яса птиці. Але в обід м'ясо краще замінити рибою і скоротити порцію до 30 р. А ось на вечерю краще зовсім відмовитися від м'яса або риби.

            Легка дієта для схуднення живота для початківців чудово підходить, адже в такому випадку дозволено мати повноцінний і здоровий раціон, а не замінювати всі корисні продукти шматочком сиру або яблука раз в день. На сніданок обов'язково потрібно з'їдати хоча б 1 ложку нежирної каші з салатом (100 г) і шматочком курятини (50 г). Але на вечерю краще приготувати легкий салат (100 г). Завдяки такій схемі всього за декілька тижнів живіт буде плоским і красивим.

            Дізнайтеся прямо зараз як кавунова дієта допомагає скинути 10 кг за тиждень.


            Читайте також в рубриці «Здоров'я»

            Як уникнути загострення гастриту у свята

            Як уникнути загострення гастриту у свята

            Нещодавно попалося мені на очі забавний вірш: «Скоро, скоро Новий...

            Ювенологія: сенсаційні методики схуднення і омолодження

            Ювенологія: сенсаційні методики схуднення і омолодження

            Ювенология в перекладі з латині — «вчення про молодості».У сучасному...

            Якщо прищ у вусі болить, що робити?

            Якщо прищ у вусі болить, що робити?

            Одним з найбільш неприємних інфекцій шкіри на обличчі є гнійний...

            Рецепти кремлівської дієти на 20 очок

            Рецепти кремлівської дієти на 20 очок

            Кожна дівчина, жінка в будь-якій віковій категорії бажають бути привабливими...

            Додати коментар

            Захисний код
            Оновити



Зараз коментують:

ТОП-10 по темі:

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Вітрянка у дітей

Вітрянка у дітей

Всі батьки дуже переживають, коли...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Навіщо і як потрібно вживати льо…

Навіщо і як потрібно вживати льон?

Ще з давнини лляне насіння...

Як позбутися веснянок...

Як позбутися веснянок...

Веснянки, ці милі цятки на...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...