Likarni UA

Дієти для схуднення за тиждень. Твоя дієта

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

Напередодні літа, з початком купального сезону практично кожну жінку осягає бажання стати стрункішою.

ЗМІСТ СТАТТІ:
> Дієти для схуднення за тиждень. Твоя дієта;

> Фруктова дієта;
> Дієти для схуднення за тиждень: твоя гречана дієта – мінус 12 кг за два тижні.

Позбутися від 2-3-х кілограмів без особливих зусиль за мінімальний термін – ось ідеальна формула схуднення.

Який же спосіб для цього вибрати? Без обмежень у харчуванні тут не обійтися. Підійдуть дієти для схуднення за тиждень.

Твоя дієта – це варіант схуднення, який вибрано з усього розмаїття способів придбання потрібної форми і який прийнятний саме для вас.

Фруктова дієта

Дієти для схуднення за тиждень. Твоя дієта

Дієти для схуднення за тиждень. Твоя дієта

Фрукти – самий літній спосіб повернути собі стрункість. Цим красуням відомі багато дієти, що дозволяють схуднути за тиждень. Фруктова дієта відноситься до швидких способів схуднення, так як дозволяє розпрощатися із зайвими кілограмами всього за один-два тижні. Її принцип полягає в тому, що протягом цього терміну в їжу вживаються тільки фрукти і вода.

Їжу необхідно приймати п'ять-шість разів на день. Таке харчування дає можливість скинути 5-7 кілограмів, залежно від особливостей організму і того, яким фруктів було віддано перевагу. Подібна дієта є однією з найбільш бажаних. У чому ж її привабливість?

Переваги фруктової дієти:

  • Харчуючись таким чином, ви не тільки досягнете стрункості, але і відчуєте різноманітність самих яскравих смаків.
  • Ви можете вибрати залежно від власних уподобань будь-які фрукти.
  • Мінімум витрат часу. Щоб необхідне блюдо було готове, його досить просто помити.
  • Завдяки великому вмісту клітковини подібне харчування сприяє виведенню шлаків і покращує стан шкіри.
  • Якщо застосовувати дієту влітку, то можна включити в харчування сезонні фрукти, а це значить, що вони принесуть набагато більше вітамінів та енергії вашого організму.
  • Завдяки низькій калорійності продуктів можна не обмежувати кількість порцій і худнути, не відчуваючи неприємних відчуттів голоду.
  • Немає смаженої картопельки, сосискам і тортикам – ось переваги дієти для схуднення. За тиждень твоя дієта буде сприяти тому, що смакові переваги почнуть змінюватися. Поступово пропаде гостра необхідність з'їсти щось солоденьке або смажене. Тому подібне харчування ще називають здоровим.
  • Але як би про користь не переконували аргументи, необхідно взяти до уваги і деякі нюанси.

    Дієти для схуднення за тиждень. Твоя дієта

    Фруктова дієта допомагає скинути 5-7 кг за тиждень

    Особливості фруктової дієти:

  • Слід бути обережними тим, у кого є проблеми з шлунком. Подібні експерименти можуть призвести до певних ускладнень і, хоча прислів'я стверджує, що краса не обходиться без жертв, в нашому випадку шлях до краси лежить через здоров'я. А якщо запропонований варіант харчування вам дуже сподобався, не полінуйтеся отримати рекомендацію лікаря.
  • Хоча фруктова дієта не містить шкідливих для організму продуктів, не варто нею зловживати. Подібне харчування можна розцінювати як розвантажувальний. А оскільки організм під час такої перерви не доодержує ряд необхідних йому речовин, то використовувати її більше семи днів небажано.
  • Не підходить вона вагітним та жінкам, які годують дитину груддю. Тим і іншим доведеться деякий час почекати.
  • Не забувайте вживати як мінімум два літри води в день і виконувати фізичні вправи.
  • Дієти для схуднення за тиждень. Твоя дієта

    Фрукти можна вживати практично будь-які

    Ефективність дієти для схуднення за тиждень, а саме твоєї дієти, залежить від бажання досягти результату. Тому необхідно створити собі мотив. Чим сильніше мотив, тим вище воля до перемоги, до перемоги над собою!

    Після того, як мета буде досягнута, а ваше бажання стати стрункішою задоволено, не варто розслаблятися. Як не варто винагороджувати себе за стійкість безконтрольними порціями морозива та інших ласощів.

    Втрачені кілограми мають підступну властивість повертатися. І вже в наступний раз позбутися від них буде складніше. Та й ігри з вагою вам абсолютно ні до чого, оскільки це погано відбивається на стані шкіри.

    Одним словом, тримайте свої бажання в руках, а тіло у формі.

    Дієти для схуднення за тиждень: твоя гречана дієта – мінус 12 кг за два тижні

    Гречана дієта недарма є однією з найпопулярніших на сьогоднішній день. Її легко переносити за рахунок того, що немає обмежень у кількості споживаного продукту. Завдяки цьому організм не відчуває сильний стрес. Навіть, навпаки.

    Дієта на гречці сприятиме нормалізації травлення, допоможе зміцнити здоров'я кишечника, виведе токсини і шлаки. І все це завдяки хорошій знайомій всіх господинь – гречаній крупі. Не всі дієти, що дозволяють скинути зайву вагу за тиждень, можуть похвалитися такими результатами. А гречана дієта – може.

    Як правильно приготувати гречку

    Дієти для схуднення за тиждень. Твоя дієта

    Гречку потрібно запарювати окропом і залишати на ніч настоюватися

    Для того, щоб гречана крупа проявила свої особливі дієтичні властивості, і готувати її слід особливим чином. В першу чергу, виключити які б то не було соуси і приправи на час дієти. Обов'язково готувати гречку без солі і цукру.

    Головна особливість приготування дієтичної гречки в тому, що її потрібно обов'язково протримати ніч в готовому вигляді, перш ніж з'їсти. Роблять це так: гречану крупу запарюють окропом без додавання солі і залишають на ніч в каструлі, накритою кришкою.

    Або другий спосіб: звичайним способом варять гречану кашу на воді без солі. Як тільки гречка стане розсипчастою, її знімають з вогню, остуджують і залишають до вечора. Потім знову заливають прохолодною водою, доводять до кипіння і залишають на вогні, поки не вивариться вся вода. Кришку не закривають. Потім вимикають плиту, варену крупу згрібають в центр каструлі і залишають так на ніч.

    Їсти протягом дня слід дрібно і невеликими порціями. Щоб досягти максимально високих результатів, слід поєднувати дієтично приготовану гречку тільки з декількома дозволеними для цієї дієти продуктами – це кефір, яблука і зрідка натуральний йогурт.

    Як багато інші дієти для схуднення за тиждень, твоя дієта на гречці не обмежує в питво. У добу можна випивати від півтора до трьох літрів води. Допускається частково замінити воду зеленим чаєм без цукру. При бажанні можна додавати у воду і чай лимон. «Ласуни» можуть дозволити собі трохи меду замість солодких ласощів.

    Від нічних перекусів варто і зовсім відмовитися. Якщо відчуття голоду не дає заснути, можна випити склянку кефіру або з'їсти яблуко.

    Щоб вага не повернувся

    Дієти для схуднення за тиждень. Твоя дієта

    Дієта на гречці сприятиме нормалізації травлення, допоможе зміцнити здоров'я кишечника, виведе токсини і шлаки

    Так буває, що після дієвого схуднення скинутий вага повертається ще швидше, ніж хотілося б. Найчастіше це трапляється із-за різкого переходу до колишнього харчування. Щоб зберегти результат, потрібно виходити з дієти поступово, не одразу повертаючись до звичних продуктів харчування.

    У перший час повністю замінити солодке і борошняне фруктами. Їсти страви, приготовані на пару, і відмовитися від смаженої їжі.

    Особливу увагу приділяти сніданку. Він не повинен бути важким і надовго звільняти від почуття гострого голоду. Пара варених яєць з чаєм підійдуть як не можна краще.

    Чим довше людина буде дотримуватися правильне харчування після дієти, тим менше шансів у скинутих кілограм повернутися.

    Недоліки гречаної дієти

    Дієти для схуднення за тиждень. Твоя дієта

    Гречана дієта — мінус 12 кг за два тижні

    Як правило, популярні дієти для схуднення за тиждень також мають деякі недоліки. Твоя сьогоднішня дієта не завжди добре переноситися слабким організмом. Якщо самопочуття різко погіршився, з'явилися головні болі і слабкість, знизився артеріальний тиск, дієту слід припинити.

    Гречану дієту не можна продовжувати більше 12-14 днів і повторювати менш ніж через місяць. Це обумовлено тим, що гречка хоч і насичений білком продукт, але не може замінити тваринних білків, які організм отримує від риби і м'яса.

    Пам'ятайте, що який би дієті ви не віддали свою перевагу, вона повинна допомогти вам стати красивіше і стрункішою, а не нашкодити вашому здоров'ю.

    Дізнайтеся прямо зараз як кавунова дієта допомагає скинути 10 кг за тиждень.


    Читайте також в рубриці «Здоров'я»

    Продукти для підвищення імунітету у жінок

    Продукти для підвищення імунітету у жінок

    Весна – пора підзарядки на цілий рік. Після зими наш...

    М'який проносний засіб для очищення кишечника

    М'який проносний засіб для очищення кишечника

    Процес засвоєння і переробки їжі є досить довгим. У разі...

    Квасолева дієта для швидкого схуднення

    Квасолева дієта для швидкого схуднення

    Безліч дівчат прагнути до якогось ідеалу, зокрема, це стосується фігури....

    Біг при варикозному розширенні вен на ногах

    Біг при варикозному розширенні вен на ногах

    Слід відразу обмовитися, що дані рекомендації призначені для людей з...

    Додати коментар

    Захисний код
    Оновити



    Зараз коментують:

    ТОП-10 по темі:

    Як спровокувати місячні

    Як спровокувати місячні

    Як спровокувати місячні, і чи...

    Як перервати вагітність на ранні…

    Як перервати вагітність на ранніх термінах

    Невтішна медична статистика стверджує, що...

    Що робити, якщо ви захрипли або …

    Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

    Якщо пропав голос? Перш за...

    Вітрянка у дітей

    Вітрянка у дітей

    Всі батьки дуже переживають, коли...

    Скільки калорій потрібно в день,…

    Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

    Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

    Високий тиск - що робити?

    Високий тиск - що робити?

    Основна причина високого тиску -...

    Навіщо і як потрібно вживати льо…

    Навіщо і як потрібно вживати льон?

    Ще з давнини лляне насіння...

    Як позбутися веснянок...

    Як позбутися веснянок...

    Веснянки, ці милі цятки на...

    Чому з'являються родимки, п'ятна…

    Чому з'являються родимки, п'ятна на тілі?

    У кожного з нас бувають...