Likarni UA

Які вітаміни містяться в листовому салаті

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

Жарт про стандартному сніданку фотомоделей, що складається з аркуша салату і одного зернятка червоної ікри, має теоретичне обґрунтування.

ЗМІСТ СТАТТІ:
> Які вітаміни в листовому салаті;
> Корисний склад;
> Застосування в кулінарії;

> Використання в народній медицині;
> Застосування в домашній косметології;
> Протипоказання.

Адже поєднання цих продуктів насправді дозволяє наситити організм всіма корисними речовинами – починаючи з білків і жирів, якими багата червона ікра, і закінчуючи вуглеводами і вітамінами, які є в салаті. При цьому калорій в такій їжі немає.

Які вітаміни містяться в листовому салаті

Які вітаміни містяться в листовому салаті

Чому салат, а не капуста, приміром, або фрукти з ягодами? Що такого корисного в цих листах? Які вітаміни в листовому салаті можна знайти?

Давайте розбиратися.

Корисний склад

Салат листовий, здається таким непримітним, відноситься до цінних овочевим культурам. Завдяки своєму унікальному складу, він – справжня скарбниця вітамінів і мікро-, макроелементів. Більше того, зважаючи на його низькокалорійності (в 100 г – всього 12-16 ккал!) салат є постійним учасником багатьох дієт.

В зеленому листі є вітамін С і антиоксиданти, які підвищують захисні функції організму і знижують ризик онкозахворювань.

Які вітаміни містяться в листовому салаті

Листя салату низькокалорійні, тому часто використовуються в різних дієтах

Вітамін До, за змістом якого цей овоч є чемпіоном, сприяє нормальній кровесвертіваемости, захищає кістки від остеопорозу і попереджає розвиток атеросклерозу.

Завдяки високому вмісту в салаті вітаміну В9, більше відомого як фолієва кислота, він дуже корисний для вагітних, годуючих матерів і дітей.

Які вітаміни містяться в листовому салаті

Салат листовий часто використовують в домашній косметології при приготуванні масок для шкіри й волосся

Вітамін А, якого в ньому досить багато, відповідає за гостроту зору, міцність зубів і кісток, високий імунітет, нормальний обмін речовин. Крім того, ретинол здатний сповільнювати старіння.

Міститься в листовому салаті токоферол (Е), іменований вітаміном молодості, по праву вважається самим жіночим вітаміном. Завдяки йому клітини захищені від пошкоджень, м'язова система нормально функціонує, а процеси старіння в організмі значно уповільнюються. Також він сприяє стабілізації гормонального фону у жінок, збереженню і нормальному протіканню вагітності.

Які вітаміни в листовому салаті ще є? Крім перерахованих, у цьому овочі є також інші корисні компоненти: залізо і магній, марганець і фосфор, органічні кислоти.

Завдяки цим речовинам зелене листя рекомендуються для нормалізації травних процесів, зниження рівня холестерину, профілактики гіпо-, авітаміноз, лікування анемії, відновлення після тривалої, тяжкої хвороби, стабільної роботи нервової системи і активізації мозкової діяльності.

Застосування в кулінарії

Які вітаміни містяться в листовому салаті

У кулінарії латук додають в салати і прикрашають їм страви

Салат листовий є інгредієнтом різних салатів, заправлених як маслом рослинним, так і майонезом (сметаною). Ще один популярний спосіб застосування цього овоча в кулінарії – бутерброди і прикрашання різних страв.

Багато господинь люблять класти зелене листя замість капусти в щі. Проте в цьому випадку втрачається велика частина вітамінів, які є в листовому салаті. Тому для вилучення максимуму користі, вживайте овоч у свіжому вигляді.

Пам'ятайте: салат листовий зберігається в холоді добу, потім він в'яне і стає шкідливим. Також цей овоч не витримує морозу.

Готуючи салат з низькокалорійних зелених листочків, заправляйте його прямо перед вживанням.

Використання в народній медицині

Які вітаміни містяться в листовому салаті

Салат листовий — справжня скарбниця вітамінів, мікро - і макроелементів

Салат листовий зважаючи на його корисних властивостей часто використовують для лікування, профілактики різних захворювань. Наприклад, при кашлі, анемії, безсонні, а також в якості заспокійливого засобу можна приймати сік овоча. Для цього подрібніть листя (столову ложку), залийте їх окропом (склянка) і настоюйте пару годин. Після процідіть і випийте.

Годуючим матерям для поліпшення лактації можна приймати настій насіння салату листового.

Залийте киплячою водою (склянка) потовчені насіння салату листового (ст. ложечку) і настоюйте 2 години, пийте настій тричі на день по 2 ст. ложечки.

Застосування в домашній косметології

Салату листового всюдисущі жінки знайшли застосування і в косметичних цілях. Наприклад, для сухого, лущиться епідермісу обличчя можна приготувати тонізуючу і освіжаючу маску з подрібненого листя овоча (3 ст. ложки) і сметани (ст. ложечка).

Для боротьби з лупою і випаданням волосся використовуйте суміш з салатного соку і меду, яку необхідно втерти в епідерміс голови, а через півгодини змити.

Протипоказання

Які вітаміни містяться в листовому салаті

Серед протипоказань до застосування латуку фахівці називають камені в нирках і сечі, подагру, хвороби ШЛУНКОВО-кишкового тракту в стадії загострення, а також прийом непрямих антикоагулянтів

Незважаючи на те, які вітаміни в листовому салаті містяться, цей овоч має деякі протипоказання до застосування. Це камені в нирках і сечі, подагра, хвороби ШЛУНКОВО-кишкового тракту в стадії загострення, а також прийом непрямих антикоагулянтів.

З обережністю зелене листя слід вживати хворим на астму і туберкульоз. Нарешті, споживання занадто великої кількості салату викликає посилений метеоризм.


Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Як полегшити біль при мігрені природними способами?

Як полегшити біль при мігрені природними способами?

Якщо у вас коли-небудь була мігрень, то ви знаєте, що...

Шкода, небезпека і наслідки самолікування

Шкода, небезпека і наслідки самолікування

Чому не можна приймати будь-які ліки, які на ваш погляд...

Півроку як видалили жовчний — яка дієта необхідна

Півроку як видалили жовчний — яка дієта необхідна

Холецистектомія — операція, що передбачає видалення жовчного міхура, необхідність у...

Рак молочної залози. Як вчасно помітити підступне захворювання?

Рак молочної залози. Як вчасно помітити підступне захворювання?

Четверте лютого - Всесвітній день боротьби з раковими захворюваннями. На...

загрузка...
Переглянути коментарі:  
  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#15 Ernesto » 20.10.2020, 02:10

Yesterday, while I was at work, my cousin stole my iphone and tested to ssee if it can survive a 40 foot drop, just so she can be a youjtube sensation. My
iPad is now destroyed and she hass 83 views. I know this is completely off topic but I had too share itt with
someone!
https://bartlebywrite.info/sports-coaching-personal-statements.html
custom dissertation writers
custom dissertation writers: https://bartlebywrite.info/sports-coaching-personal-statements.html
https://bartlebywrite.info/what-is-thesis-in-essay-writing.html
0 +−

Ernesto

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#14 Krista » 20.10.2020, 01:48

I visited many websites but the audio quality for audio songs present at this
web site is in fac marvelous.
https://essaysonservice.com
write paper online edumony
write paper online edumony: https://essaysonservice.com
https://essaysonservice.com
0 +−

Krista

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#13 Mozelle » 19.10.2020, 23:04

You're so awesome! I do not believe I've truly read something like that before.
So nice to find someone with genuine thoughrs on this subject matter.
Really.. thanks for starting this up. This web site is one thing that is needed on the
internet, simeone with a little originality!
https://collegeapplicationessaywritingservice.info/how-to-write-research-paper-abstract.html
thesis papers
thesis
papers: https://collegeapplicationessaywritingservice.info/how-to-write-research-paper-abstract.html
https://collegeapplicationessaywritingservice.info/floral-writing-paper.html
0 +−

Mozelle

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#12 Berry » 19.10.2020, 21:25

Hello, everything is goling nicely here and ofcourse every one is sharing information,
that's actually excellent, keep up writing.

https://persuasiveessays.info/writing-a-report-on-a-biography.html
online wwriting paper
online writing paper: https://persuasiveessays.info/writing-a-report-on-a-biography.html
https://persuasiveessays.info/ways-to-start-a-essay.html
0 +−

Berry

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#11 Nestor » 19.10.2020, 20:29

Hi there, after reading this remarkable article i
am as well cheerful to share my knowledge here with colleagues.



My website :: Flow CBD Oil
Review: https://wholesomebirthservice.com/index.php/2020/10/05/all-the-info-you-require-on-growing-cannabis-seeds-and-vapourisers/
0 +−

Nestor

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#10 Yukiko » 19.10.2020, 14:16

What's up, everything is going ffine here and ofcourse every
one is sharing data, that's truly good, keep up
writing.
https://australianessaywritingservice.info/academic-english-help-writing.html
buy essay online safe
buy essay online safe: https://australianessaywritingservice.info/academic-english-help-writing.html
https://australianessaywritingservice.info/how-to-see-character-count-in-word.html
0 +−

Yukiko

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#9 Theron » 19.10.2020, 12:26

Way cool! Some very valid points! I appreciate youu writing this
article plpus the rest oof the site is extremely good.
https://essayserviceuk.info/essay-letter-writing-in-english.html
essay writing websites
essay
writing websites: https://essayserviceuk.info/essay-letter-writing-in-english.html
https://essayserviceuk.info
0 +−

Theron

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#8 Gertrude » 19.10.2020, 12:02

Howdy! I just would like to offer yyou a big thumbs up for yoiur great information you have right here on this post.
I am returning tto your weeb site for more soon.
https://hobie7xl1hbx.medium.com/dress-code-essay-39436617d011
college essay writing service reviews
college essay writing service reviews: https://hobie7xl1hbx.medium.com/dress-code-essay-39436617d011
https://delmore3n4mh87g.medium.com/
0 +−

Gertrude

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#7 Lawerence » 19.10.2020, 10:36

Hola! I've been reading your web site for a long time
now and finally got the bravery to goo ahead and give you a shout out
from Houston Texas! Just wanted to mention keesp up the good work!


https://helpwriting.info
best college paper writing service
best college paper writing service: https://helpwriting.info
https://helpwriting.info/cheap-essay.html
0 +−

Lawerence

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#6 Tabatha » 19.10.2020, 09:31

Hey are using Wordress for your blog platform?
I'm new to the blog world but I'm trying tto get started and set
up my own. Do you need any html coding expertise to make your own blog?
Any help would be greatly appreciated!
https://writeanessayforme.info/2205-term-paper-websites.html
write my essay for me
write my
essay for me: https://writeanessayforme.info/2205-term-paper-websites.html
https://writeanessayforme.info/2176-writing-homework.html
0 +−

Tabatha

Додати коментар

Захисний код
Оновити



загрузка...

Зараз коментують:

ТОП-10 по темі:

Токсини в організмі — симптоми

Токсини в організмі — симптоми

Організм будь-якої людини піддається інтоксикації...

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Вітрянка у дітей

Вітрянка у дітей

Всі батьки дуже переживають, коли...

Вітамін Д – у яких продуктах міс…

Вітамін Д – у яких продуктах міститься + Таблиця

У 1936 році було відкрито...

Як пити насіння льону для очищен…

Як пити насіння льону для очищення організму

Екологія і спосіб життя призводять...