.jpg "Що подарувати хлопчику?")
Якщо здуває живіт після їжі. Причини метеоризму
Напевно, багато людей у своєму житті стикалися з незручної ситуації, такий як здуття живота після їжі. Відчуття дуже неприємні, не комфортно і кожного така ситуація здатна ввести в стан паніки і змушує червоніти, особливо якщо поруч присутні сторонні люди.
Але в цьому немає нічого ганебного й жахливого. Щоб не виникало здуття після їжі, важливо визначити причини і позбутися від них.
Чому здуває живіт після їжі? Причини можуть бути різні, від переїдання до захворювань травної системи.
Здуття живота в медицині називається одним терміном — метеоризм.
Здуття живота в медицині називається одним терміном — метеоризм (з'являється через скупчення газів у кишечнику, що викликають дискомфорт і спазми), і з'являється, в основному, після вживання їжі, так як в процесі роботи шлунково-кишковий тракт функціонує не ідеально.
Основні причини метеоризму
— Споживання продуктів, що погано поєднуваних між собою і важкі для перетравлення шлунком. Перелік даних продуктів приблизно такий: капуста, редиска, редька, гриби, всі види бобових, виноград, яблука, дріжджова випічка (особливо, якщо вона гаряча).
— Газовані напої. Потрапляючи в травну систему, гази напою провокують процес бродіння і накопичення газів.
— Бесіди під час їжі. Зайвий раз відкриваючи рот під час жування в організм потрапляє велика кількість повітря, від цього живіт починає вдуватися (здутися животик).
— Надмірне вживання жирної їжі. Жири мають властивість накопичуватися і викликають відчуття важкості. Результат – метеоризм.
Надмірне вживання жирної їжі. Жири мають властивість накопичуватися і викликають відчуття важкості. Результат – метеоризм.
— Прийом антибіотиків, у тому випадку, якщо разом з антибіотиками не призначені препарати, що регулюють мікрофлору кишечника.
— Стрес. Викликає спазми в кишечнику, не даючи можливості вільно циркулювати і виходити газів, які викликають здуття.
— Хвороби шлунку, такі як: гастрит, коліт, холецистит, панкреатит. З-за цих захворювань їжа не може повністю перетравливаться, а її залишки викликають процес бродіння, і, як наслідок, коліки та здуття.
Поради, які допоможуть впоратися з причинами, за якими здуває живіт після їжі
— Споживати їжу треба не поспішаючи, ретельно пережовувати всі шматочки (не дарма ж кажуть, що кожен шматочок ніжно переживати 32 рази);
— Жувати треба з закритим ротом, щоб запобігти потраплянню зайвого повітря в травну систему;
— Бажано зменшити вживання сильно газованих вод;
— Жирне м'ясо замінити більш пісним, наприклад свинячу вирізку можна замінити курячою грудкою;
— Відмовитися від смажених страв, краще віддати перевагу їжу зварену (не обов'язково на пару) або запечену;
— Зменшити споживання гарячої, і особливо дріжджової випічки;
— Слід додати в раціон харчування велику кількість різноманітних каш;
— Їсти більше сирих овочів і фруктів.
Слід додати в раціон харчування велику кількість різноманітних каш.
Так само, з причинами здуття живота після їжі допоможе впоратися елементарні вправи:
— Вправа «педалі». Коли, лежачи на спині, ноги підняти вгору, і робити кругові рухи, згинаючи ноги в колінах;
— Масаж живота. Круговими рухами розтирати живіт, з ліва на право.
Ще існує безліч медикаментозних препаратів, які можна розділити на чотири групи:
— спазмолітики;
— речовини, що містять симетикон;
— сорбенти (найпримітивніший представник – активоване вугілля);
— комбіновані препарати.
Найбільшою популярністю користуються саме народні засоби, які без негативного впливу на організм, але досить ефективно борються з причинами здуття живота після їжі:
— Кропова вода. В одній склянці окропу (200 мл) розмішати одну ложку насіння кропу, і настояти протягом двадцяти хвилин у закритому кришкою чайнику;
— Настоянка мати — й — мачухи. В один стакан ( 200мл.) окропу покласти 50 грам мати – й – мачухи. Варити на повільному вогні до закипання. Витримати мінімум три дні. Приймати за півгодини до їди.
— Настоянка черемхи. У склянці води прокип'ятити столову ложку сушених суцвіть черемхи. Процідити через марлю. Дати відвару настоятися. Пити перед їжею, десь за годину.
З тих же народних рецептів використовуйте овес для очищення організму. Відгуки можна прочитати за посиланням.
Варто приділити особливу увагу причин, за якими здуває живіт після їжі, стежити за тим, що і як їсте, прислухатися до вище викладених порад і завжди відчувати себе на всі сто відсотків. Але якщо здуття не перестає турбувати, то не варто зволікати, а пройти обстеження у лікаря гастроентеролога.
Читайте також в рубриці «Здоров'я»
Як швидко накачати прес, використовуючи турнік в будинку
Охочих позбавитися від зайвих відкладень жиру в різних областях тіла...
Отит у дітей, симптоми і лікування отиту
Чергове захворювання, яке в більшості випадків спостерігається у малюків і...
Яка їжа врятує від зимової нудьги і застуд?
Як правило, з настанням холодів з організмом відбувається щось незрозуміле:...
