Likarni UA

Продукти, які зміцнюють імунітет людини

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

Є кілька простих ознак, за якими кожен може судити, як у нього йдуть справи з опірність інфекціям. Так можна дізнатися, чи гарний у вас імунітет?

Продукти, які зміцнюють імунітет людини

Як швидко підвищити імунітет

При хорошому імунітеті:

— Дрібні ранки і синці гояться швидко, без ускладнень.
n— Вас рідко турбують біль у шлунку або головний біль, немає ниючого болю в суглобах.
n— Шкіра тіла здорова, не лущиться.
n— Людина хворіє простудними захворюваннями не більше одного-двох разів на рік. Захворювання протікає легко, і триває в цілому не більше 10 днів.
n— Загальний аналіз крові в нормі, без перевищень середніх показників здорової людини.

Якщо у вас спостерігаються такі ознаки, ви цілком здорова людина з гарним імунітетом. Але частіше буває, що імунітет людини ослаблений. В цьому випадку потрібно вдаватися до методів покращення імунітету та зміцнення стану здоров'я.

Як швидко підвищити імунітет: прості способи

Продукти, які зміцнюють імунітет людини

Як швидко підвищити імунітет

Зміцненню захисних властивостей та сил організму сприяють:

Фізкультура і спорт.
n— Загартовування повітрям, водою і сонцем. При цьому важливо дотримуватися норму. Не можна перестаратися і сильно засмагати. Про шкоду надмірного загоряння на сонці написано в цій статті.
n— Вживання натуральної, збалансованою, живий білками і вуглеводами їжі. Найкраще вживати свіжі овочі та фрукти, не менш ніж за 500 гр. щодня.
n— Достатню кількість вітамінів, бажано натурального походження (з жовтня по квітень, коли зелені, овочів і фруктів недостатньо, приймати полівітаміни за призначенням лікаря).
n— Мед та інші продукти бджільництва.

n— Якісний, повноцінний сон не менше 7-8 годин на добу.
n— Масаж і самомасаж. Обов'язкова легка розминка кожен день.
n— Вміння розслабитися фізично. Час від часу ваше тіло потребує спокою та спокою.
n— Вміння справлятися зі стресами. Психологічне розвантаження.
n— Нормальна робота кишечника.
n— Нормальна вага тіла.
n— Відмова від куріння і алкоголю.
n— Повноцінне позитивний настрій. Чому сприяє гумор, оптимізм, доброзичливість.
n— Іноді, за призначенням лікаря, женьшень, китайський лимонник, елеутерокок, препарати левзеї, золотий корінь.

Застосувавши хоча б частину з цих методів підвищення імунітету, ви швидко відчуєте полегшення і покращення загального стану здоров'я. Слідкуйте за своїм здоров'ям і психологічному станом і тоді Ви точно будете знати, як швидко підвищити свій імунітет!

Продукти, які зміцнюють імунітет людини

До продуктів, які підвищують імунітет відносять, як правило, часник і цибулю. Давайте розберемося, чому так багато хто вважає ці продукти такими корисними для здоров'я.

Цибулю і часник

Часник і цибулю у великій кількості містять вітаміни B, З, D і активні мікроелементи, сприятливо впливають на обмін речовин і церкуляцию крові в організмі. Тому вважається, що вони дуже корисні для підвищення імунітету.

Ці народні лікувальні засоби мають у своєму складі фітонциди ліквідують різні бакретии і віруси. Для кращого ефекту цибулю і часник потрібно вживати у свіжому вигляді.

Імбир

Давно відомо, що імбир використовують як універсальні ліки від багатьох хвороб.

Спочатку імбир почали вирощувати у стародавній Індії більше 3-х тисяч років тому.

В даний час імбир використовують як добавку до багатьох страв, а також в якості основного інгредієнта імбирного чаю.

Селера

Як відомо, зелені овочі також добре підвищують імунітет людини.

Селера теж відноситься до продуктів, відомим з давніх часів, як приправа і лікувальний засіб. Особливо він був поширений у Стародавній Греції. Говорячи про користь, слід зауважити, що крім корисних мікроелементів, селера містить також вуглеводи, білки і вітаміни. До його складу входить селен, що сприяє зміцненню імунітету.

До інших продуктів, що зміцнює імунітет людини, відносять зелені овочі, фрукти містять вітамін С (лимон, апельсин, мандарини і грейпфрут), кисломолочні продукти, продукти, що містять вітамін А (чорна смородина, солодкий перець, хрін, шипшина), морська риба (тунець, оселедець, палтус), горіхи і рослинні олії, продукти, що містять цинк (мяое, проросла пшениця, насіння гарбуза і соняшнику), а також інших свіжих овочах.

Дізнайтеся прямо зараз про користь кунжутної олії для організму. Як його слід приймати і всі протипоказання.

 

 

 


Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Як схуднути без дієт підлітку

Як схуднути без дієт підлітку

Все більше число людей на планеті стикається з актуальною проблемою...

Дитячий крем від алергії на шкірі (мазь)

Дитячий крем від алергії на шкірі (мазь)

Алергічні реакції, спровоковані харчовими продуктами, гігієнічними засобами, ліками або укусами...

Масаж стопи ніг: навчання правилам виконання

Масаж стопи ніг: навчання правилам виконання

Масаж стоп — найдавніший і ефективний метод фізіотерапії. З його...

Краща дієта для літніх жінок для схуднення

Краща дієта для літніх жінок для схуднення

Дотримання правильного харчування – важлива складова відмінний здоров'я і гарного...

загрузка...


загрузка...

ТОП-10 по темі:

Токсини в організмі — симптоми

Токсини в організмі — симптоми

Організм будь-якої людини піддається інтоксикації...

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Навіщо і як потрібно вживати льо…

Навіщо і як потрібно вживати льон?

Ще з давнини лляне насіння...

Як лікувати нігті на руках, якщо…

Як лікувати нігті на руках, якщо вони відходять від шкіри

Проблему відшарування нігтя можна вирішити...

Вітрянка у дітей

Вітрянка у дітей

Всі батьки дуже переживають, коли...