Likarni UA

Поліпшити пам'ять і роботу мозку: народні засоби

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

Для поліпшення пам'яті і роботи мозку люди здавна застосовують різні народні засоби.
nТак, наприклад, кращими з таких народних методів прийнято вважати вживання в їжу чорниці, соку з буряка та моркви, оману, червоної горобини і бруньок сосни.

У ЦІЙ СТАТТІ:
— Поліпшити пам'ять і роботу мозку: народні засоби;
— Поліпшення пам'яті: прості і доступні способи;
— Як поліпшити пам'ять з допомогою фізичних вправ;
— Корисне відео на тему.

Завдяки наявності в цих продуктах активних речовин, що стимулюють кровообіг і роботу мозку, вони вважаються найбільш дієвими для поліпшення пам'яті. Зупинимося конкретніше на кожному з них.

Поліпшити пам'ять і роботу мозку: народні засоби

Чорниця завжди вважалася чудовим засобом для поліпшення роботи мозку. Лікарі завжди рекомендують чорницю людям похилого віку, чия пам'ять вже не так хороша, як раніше. Тим більше, що чорничний сік покращує також зір. Краще всього готувати чорничний сік і випивати по одній склянці щодня.

Поліпшити память і роботу мозку: народні засоби

Поліпшити пам'ять і роботу мозку: народні засоби

Горобина (червона) у народній медицині зустрічається часто. Кора цього рослини приймається в їжу не тільки для поліпшення пам'яті, в якості профілактики атеросклерозу, а й для поліпшення згортання крові. Відвар готується так:

1. Подрібнити 1 столову ложку кори горобини і додати склянку води.

2. Прокип'ятити суміш на повільному вогні протягом 5 хвилин і дати настоятися не менше 5 годин.
3. Процідити рідину і додати кип'яченої води до повної склянки.
Приймати такий відвар для поліпшення роботи мозку потрібно щоразу після їжі по 1 столовій ложці.

Бруньки сосни також корисні для роботи мозку. Для приготування відвару потрібно додати 1 ст. ложку соснових бруньок на склянку киплячої води. Настояти поки відвар повністю не охолоне і приймати кілька разів в день після їди по 1-2 столові ложки. Важливо відзначити, що даний відвар категорично заборонено вживати при захворюваннях нирок.

Поліпшити память і роботу мозку: народні засоби

Бруньки сосни також корисні для роботи мозку

Дивосил, а вірніше подрібнений корінь оману, також є засобом для поліпшення пам'яті. Для приготування відвару необхідно подрібнити 1 столову ложку оману і змішати з пів літром якісної горілки.

Далі необхідно витримати таку настоянку в темному місці протягом одного місяця, але час від часу бажано її струшувати. Через місяць відвар процідити і приймати по одній столовій ложці (20 мл) до прийняття їжі 2-3 рази на день. Період прийому відвару з кори оману не повинен бути більше 30 днів на рік. Цей відвар вважається гарним засобом для поліпшення роботи мозку, однак не можна приймати його якщо у вас проблеми з серцево-судинною системою або ниркові захворювання. Також, як можна здогадатися, він протипоказаний при вагітності.

Натуральні соки. Останнім дієвим засобом для поліпшення роботи мозку і пам'яті вважається сік з буряка і моркви. Крім того, що ці овочі містять корисні речовини і мікроелементи для поліпшення кровообігу і поліпшення зору, вони також прекрасно відновлюють структуру нервових закінчень і активізують роботу мозку. Краще всього приймати їх у вигляді свіжовичавленого соку в розрахунку буряків і моркви 1/4 після прийому їжі.

Крім цих загальнодоступних продуктів народної медицини, для поліпшення пам'яті рекомендують настій з м'яти і шавлії, конюшина і аїр.

Поліпшення пам'яті: прості і доступні способи

Незважаючи на розвиток технологій, які допомагають нам тримати все під контролем, ні про що не забути, пам'ять необхідна нам як для повсякденного життя, так і для реалізації себе на роботі, кар'єрі та навчанні.
nОтже, кілька порад по поліпшенню пам'яті.

1. Концентрація уваги на дрібницях. Основну частину інформації ми не запам'ятовуємо, мозок фіксує тільки необхідне нам. Проте вважається, що геніальні люди запам'ятовують деталі і ця особливість допомагає пам'яті розвиватися. Проста вправа допоможе і вам. Покладіть на стіл 10 невеликих предметів, розглядайте їх 10 секунд, після чого відверніться і опишіть докладно кожний з них. Варіант з мінімальною затратою часу. В транспорті по дорозі на роботу подивіться на людей, потім відверніться і відновіть їх вигляд в деталях.

2. Регулярне читання книг. Задіє як моторну, так і зорову пам'ять, крім того, відділи мозку, що відповідають за асоціацію, абстракцію і логіку.

3. Отримання кількості годин сну, необхідних для того, щоб виспатися. Тут все ясно. Клітини мозку під час сну фільтрують всі події дня, «вирішують», що залишиться в пам'яті, а що ні. Для хорошої пам'яті також важлива тривалість фази безперервного сну.

4. «Розвантаження» мозку. Не намагайтеся запам'ятати події, які для вас не важливі, користуйтеся для цього органайзером. Мозку теж необхідний відпочинок, особливо від непотрібних дрібниць.

5. Спів у хорі. Добре розвиває і зміцнює пам'ять.

6. Ходьба з закритими очима. Життєдіяльність мозку залежить від належних їм речовини, званого нейтрофином. Здійсніть звичні для вас дії, але виконайте їх з закритими очима. Це посприяє виділенню даної речовини і, тим самим, розвитку пам'яті.

7. Фізична активність. Сприяє виділенню клітинами організму мітохондрій, позитивно впливають на запам'ятовування. Про це спосіб поліпшення роботи мозку і пам'яті ми детальніше поговоримо далі.

8. Відмова від куріння. Відомо, що пам'ять курців гірше на третину, ніж у людей, які не вживають тютюнові вироби. Кинувши шкідливу звичку ви зможете відновити втрачені пам'яттю «навички».

Поліпшити память і роботу мозку: народні засоби

Поліпшити пам'ять і роботу мозку: народні засоби

9. Вживання настою шавлії. Для ефективності робіть це 3 рази в день за півгодини до їжі. Ефірні олії рослини покращують таку функцію мозку, як запам'ятовування інформації.

10. Акупунктурний масаж. Активізуючи кровообіг, такий масаж покращує роботу організму в цілому. Важливо вплив на три точки: на маківці голови, по лінії з'єднання верхівок вушних раковин; під носом, над верхньою губою; на внутрішній поверхні зап'ястя, в складках навпаки мізинців.

11. Розгадування кросвордів. Просто і цікаво, дуже корисно для тренування мозку.

12. Читання віршів вголос. Один з найбільш ефективних способів.

13. Пошук нових захоплень і хобі. Нові інтереси сприятимуть розвитку пам'яті.

Як поліпшити пам'ять з допомогою фізичних вправ

Спорт корисний не тільки для підтримки гарної фізичної форми, спорт корисний для здоров'я в цілому. Зокрема, за допомогою фізичних вправ ви зможете поліпшити свою пам'ять! Для того, щоб ваша розумова діяльність була досить продуктивною, мозок повинен забезпечувати киснем крові в достатній кількості. А що найкраще покращує і прискорює кровопостачання, як не фізичні тренування?

Більш того, якщо займатися спортом регулярно, зниження когнітивних функцій мозку, неминуче відбувається з віком сповільнюється. Це можна пояснити прискоренням циркуляції крові і метаболізму під час активних фізичних вправ. Завдяки цьому, в мозок надходить набагато більшу кількість поживних речовин, межклеточная зв'язок посилюється, відбувається стимуляція утворення нових нейронів, відповідно все це розвиває мозок і покращує роботу пам'яті.

Поліпшити память і роботу мозку: народні засоби

Нейробіолог доведена пряма залежність між головним мозком і серцево-судинною системою. Тобто, коли ви робите наголос на кардіо-тренування, ви не тільки зміцнюється здоров'я в цілому, але і провокуєте мозок на виділення особливих речовин, що поліпшують його

Кілька нескладних правил, спрямованих на поліпшення пам'яті і здоров'я в цілому:

Робіть зарядку вранці

Нескладні фізичні вправи, такі як присідання, нахили, махи руками і ногами та інші збільшать постачання органів киснем, в першу чергу — мозок. Можете почати прямо в ліжку — повільно піднімайте руки і ноги, перевертайтесь, потягуйтеся. Ви активізуєте нервові клітини, що відповідають за стимуляцію мозку. Потім, прокинувшись, продовжите зарядку вже стоячи.

Кілька днів в тиждень присвятіть аеробної тренуванні

Головне правило аеробного тренування — низька інтенсивність. Тобто ходьба, їзда на велосипеді, легкий біг, йога, плавання та інші малоінтенсивні види спорту, що не потребують колосальних витрат енергії вважаються аеробними. Подібні фізичні вправи допоможуть вам збільшити приплив крові, а з нею кисню з глюкозою, в мозок.

Грайте з м'ячем

Ігри з використанням м'яча поліпшать координацію, а отже допоможуть розвитку мозку. Найкращим варіантом буде грати лівою рукою, якщо ви правша і навпаки.

Підтримуйте себе у формі

Зайва вага ще нікому не приносив користі, до того ж у людей з надмірною вагою порушений глюкозний баланс, а глюкоза, як і кисень — основна живильна речовина для мозку.

Головний мозок постійно виконує колосальний обсяг роботи, різні завдання сприйняття, поділу, аналізу та зберігання інформації. Успішній людині просто необхідно вміти обробляти величезні потоки інформації, щодня обрушуються на нього. Розвиток і тренування мозку, поліпшення пам'яті — важливі пункти на шляху становлення кожної людини.

Будьте здорові!

Далі ви можете ознайомитися з Відео-роликом на тему: Як поліпшити пам'ять і роботу мозку народними засобами

Дізнайтеся прямо зараз про користь кунжутної олії для організму. Як його слід приймати і всі протипоказання.


Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Депресія. Як з нею боротися?

Депресія. Як з нею боротися?

Жителі великих міст часто піддаються депресії. Постійний стрес на роботі,...

Що таке СНІД

Що таке СНІД

СНІД називають чумою XX століття. Але якщо від чуми помирало...

Як вилікувати нежить?

Як вилікувати нежить?

Якщо існують питання, то на них обов'язково десь повинні знаходитися...

Низькокалорійні страви для схуднення з простих продуктів

Низькокалорійні страви для схуднення з простих продуктів

Процес схуднення включає в себе цілий комплекс – це збалансоване...

загрузка...

Додати коментар

Захисний код
Оновити



загрузка...

Зараз коментують:

ТОП-10 по темі:

Токсини в організмі — симптоми

Токсини в організмі — симптоми

Організм будь-якої людини піддається інтоксикації...

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Навіщо і як потрібно вживати льо…

Навіщо і як потрібно вживати льон?

Ще з давнини лляне насіння...

Вітрянка у дітей

Вітрянка у дітей

Всі батьки дуже переживають, коли...

Вітамін Д – у яких продуктах міс…

Вітамін Д – у яких продуктах міститься + Таблиця

У 1936 році було відкрито...