Likarni UA

Заповнення нестачі вітамінів А і Е...

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

Заповнення нестачі вітамінів А і Е...Наш організм потребує цілого комплексу вітамінів і мінералів для щоденного правильного функціонування. Відсутність будь-якого вітаміну може спричинити за собою серйозні наслідки - від ослаблення імунітету до розвитку важких хронічних захворювань. Особливо гостро брак вітамінів відчувається в холодну пору року. Коли нас все рідше балують яскраві сонячні промені, з прилавків магазинів поступово зникають літні фрукти та овочі, а замість прогулянки на свіжому повітрі хочеться швидше забратися під теплу ковдру з чашкою гарячого чаю.

У такий період лікарі рекомендують прийом вітамінно-мінерального комплексу . Будь-який такий комплекс обов'язково включає в себе вітаміни А і Е. Для чого ж потрібні ці вітаміни, і чим їх дефіцит може обернутися для здоров'я людини?

Користь вітамінів A і E
Вітамін А відповідає за нормальний обмін речовин в організмі. А також правильну роботу імунної системи, що сприяє запобіганню багатьох вірусних та інфекційних захворювань. Підтримує роботу нервової і серцево-судинної системи. Вітамін А - один з перших помічників вашим очам. І варто згадати про благотворний вплив на шкіру, волосся, кістки і зуби. До того ж ученими доведено, що вітамін А перешкоджає розвитку ракових клітин в організмі людини.

Основною дією вітаміну Е можна назвати підтримку рівня антиоксидантів у всьому організмі, що запобігає старінню шкіри. Як і вітамін А, вітамін Е підтримує імунітет, тим самим, захищаючи від застуди та грипу. Крім того, активно бере участь у харчуванні клітин і зміцненні стінок судин. Вітамін Е незамінний для краси та здоров'я волосся і шкіри.
Вітаміни А і Е неспроста рекомендують приймати разом. Справа в тому, що вітамін Е перешкоджає руйнуванню вітаміну А, зберігаючи при цьому вітамінний баланс в організмі.

При дефіциті вітамінів А і Е можуть виникнути такі наслідки:
- передчасне старіння шкіри;
- розвиток раку шкіри, молочних залоз, легенів і т.д.;
- різні хвороби кишково-шлункового тракту (гастрит, коліт, холелітіаз і ін);
- проблеми з волоссям ( лупа, випадання волосся, сухість шкіри голови, свербіж);
- проблеми зі шкірою (зморшки, себорейний дерматит, різні форми акне);
- руйнування зубної емалі;
- різні хвороби очей («куряча сліпота», сухість слизової оболонки ока, почервоніння, печіння);
- хронічні захворювання верхніх дихальних шляхів (тонзиліт, бронхіт, синусит та ін);
- хвороби жіночої статевої системи (ерозія шийки матки, ендоцервіцит, поліпи, аденоматоз, лейкоплакії, безпліддя, невиношування вагітності);
- проблеми з чоловічою статевою системою (ослаблення ерекції, прискорена еякуляція).

І це не повний список можливих наслідків, тому що вітаміни А і Е діють на всі системи органів, і нестача може позначитися в будь-який час і виражатися в різних проявах.

Заповнення дефіциту вітамінів А і Е

Як же правильно застосовувати вітаміни А і Е, щоб уникнути їх дефіциту? Перш за все, необхідно включити в раціон продукти харчування, що містять ці вітаміни.

Вітамін А містять:
- печінка;
- жирні морські риби;
- вершкове масло;
- яєчний жовток;
- молочні продукти;
- болгарський перець;
- морква (особливо червоні сорти);
- абрикоси;
- зелень петрушки;
- зелень кропу;
- гарбуз;

- шипшина;
- чорнослив.

Вітамін Е містять:
- нерафіновані олії (соняшникова, оливкова, арахісова, обліпихова, кукурудзяна та ін);
- білокачанна капуста;
- помідори;
- листя салату,
- різні види бобових;
- шпинат;
- шипшина;
- зелень петрушки;
- м'ясо ;
- яйця;
- печінка;
- молоко і молочні продукти .

При нестачі даних продуктів у щоденному раціоні або сильному дефіциті вітамінів А і Е рекомендується додатковий прийом всередину капсули з масляним розчином для зміцнення здоровье. Ці капсули можна придбати в будь-якій аптеці. Називаються «Аевіт» (вітамін А і Е разом), «Ретинол ацетат» (вітамін А) і «α-токоферолу ацетат» (вітамін Е). Дози встановлюються залежно від віку, ваги та добової потреби організму.

Для профілактики дефіциту в основному призначається:
- для дітей - 0,5-1 мг;
- для дорослих - 1,5 мг;
- для вагітних і годуючих жінок - 2-2,5 мг.

Також у продажу існують рідкі розчини цих вітамінів і краплі. Але в основному вони призначаються для місцевого застосування. Наприклад, при ранах або порізах рекомендується змащувати місце пошкодження шкіри розчином вітамінів А і Е, розведеним з водою у співвідношенні 1:1.
Для запобігання старіння шкіри обличчя і шиї, позбавлення від висипань і запалень і просто для гарного і рівного кольору шкіри, додайте по 1 краплі вітамінного розчину в денний крем .

Також рідкі розчини вітамінів А і Е широко використовуються як компоненти поживних або відновлюючих масок для волосся і шкіри голови.

Пропоную  кілька рецептів масок для пошкодженого і ослабленого волосся з застосуванням вітамінів А і Е:

1. Змішати по 1 столовій ложці реп'яхової олії та масла жожоба, додати ½ чайної ложки вітаміну А і Е в олії. Ретельно перемішати, нанести на всю довжину волосся, закрити голову поліетиленом, укутати рушником і залишити на 30-40 хвилин. Потім ретельно промити. Застосовувати 1 раз на тиждень протягом 2 місяців.

2. Один яєчний жовток змішати з 1 столовою ложкою меду і 1 столовою ложкою обліпихової олії. Додати пів чайної ложки масляного розчину вітаміну А і Е. При регулярному застосуванні протягом місяця волосся стає м'яким і блискучим.

3. Змішати по 1 столовій ложці маслинової і реп'яхової олії. Додати ¼ чайної ложки Димексиду (продається в аптеці), ¼ чайної ложки вітаміну А, ¼ чайної ложки вітаміну Е. Така маска дуже ефективна для прискорення росту волосся .

Вітаміни А і Е незамінні для краси і здоров'я. Не забувайте про регулярне вживання продуктів, що містять ці вітаміни.


Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Як лікувати заїди на губах у дорослих

Як лікувати заїди на губах у дорослих

Як ефективно боротися з заїдами? Як правильно вибрати бактерицидний крем?...

Кращі сорбенти для очищення організму – назви й опис

Кращі сорбенти для очищення організму – назви й опис

Організм сучасної людини постійно піддається негативному впливу, отриманому в результаті...

Квасолева дієта для швидкого схуднення

Квасолева дієта для швидкого схуднення

Безліч дівчат прагнути до якогось ідеалу, зокрема, це стосується фігури....

Як вибрати кольорові контактні лінзи?

Як вибрати кольорові контактні лінзи?

Більшість людей люблять експериментувати зі своєю зовнішністю, створювати нові образи,...

загрузка...
Переглянути коментарі:  
  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#626 AnnaPinty » 25.05.2020, 13:54

через сколько дней после оплодотворения
8. Сухие и влажные салфетки .

9. Предметы гигиены (расческа, зубная щетка и паста, шампунь, бритвенный станок, мыло). Для мыла обязательно должна быть мыльница, а для зубной щетки – футляр.
рассчитать беременность онлайн бесплатно
10. То, что понадобится для туалета: туалетная бумага (желательно самая мягкая), одноразовые покрытия для сиденья унитаза. Эти покрытия представляют собой очень тонкие салфетки, которые после использования смываются в унитаз и растворяются в воде.
можно ли до месячных узнать о беременности
0 +−

AnnaPinty

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#625 gidra-grons » 24.05.2020, 21:09

Гидра официальный сайт
0 +−

gidra-grons

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#624 hydra2020-grons » 24.05.2020, 03:27

https://hydra2020.cn - Гидра официальный сайт
0 +−

hydra2020-grons

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#623 Jamesned » 22.05.2020, 06:59

мелбет промокод при регистрации: https://tennis-bet.ru/melbet-promokod/ - прогнозы на матчи, 1xstavka промокод при регистрации
0 +−

Jamesned

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#622 DanielDwerb » 22.05.2020, 00:55

важный веб ресурс http://zarabotat-v-internete.biz/763-videoredaktory-dlya-videomarketinga.html
0 +−

DanielDwerb

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#621 Jeromepig » 20.05.2020, 14:54

МРТ ВДНХ - МРТ Ногинск, мрт бабушкинская
0 +−

Jeromepig

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#620 LouisEases » 20.05.2020, 03:01

дизель маркет москва - купим форсунки cummins, форсунки Bosch
0 +−

LouisEases

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#619 Hydra-grons » 19.05.2020, 05:50

https://hydrasite.top - Hydra сайт
0 +−

Hydra-grons

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#618 Jeremyren » 19.05.2020, 03:00

инвестиции в биткоин - перспективные хайпы для инвестиций, мониторинг hyip проектов с выводом денег
0 +−

Jeremyren

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#617 RobertaxoRt » 19.05.2020, 01:52

первоклассный вебресурс кардинг форум
0 +−

RobertaxoRt

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#616 StephenOvarp » 18.05.2020, 09:57

i thought about this Blockchain Game
0 +−

StephenOvarp

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#615 DavidKic » 18.05.2020, 06:08

форсунка топливная cummins - форсунка хино 300 евро 4, форсунка хино 300 евро 4
0 +−

DavidKic

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#614 gidrashop-grons » 18.05.2020, 00:34

Hydra зеркало

https://gidrashop.com - hydra зеркало
0 +−

gidrashop-grons

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#613 ssylka-hydra-grons » 15.05.2020, 21:23

https://ssylka-na-gidru.com - ссылка на гидру

Вдруг у вас ссылка не доступна рекомендую использовать впн. Рекомендую Private Tunne. Такие сайты часто закрывают в наших странах. Обходи запреты и можешь смело пользоваться сайтом гидра зеркало
0 +−

ssylka-hydra-grons

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#612 Richardjap » 14.05.2020, 19:55

чип тюнинг бмв - чип тюнинг ниссан, чип тюнинг тигуан
0 +−

Richardjap

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#611 EllisGon » 14.05.2020, 10:51

sports watches for women - top mens designer watch brands, the best wrist watch brands
0 +−

EllisGon

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#610 AlbertPhync » 14.05.2020, 07:18

негосударственн ая экспертиза проектной документации спб - технический надзор спб, получение разрешения строительство объекта
0 +−

AlbertPhync

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#609 RichardPem » 14.05.2020, 04:13

my site https://l2soft.eu/
0 +−

RichardPem

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#608 Harleyloday » 13.05.2020, 07:33

абузоустойчивый хостинг - сниффер, steam трейд ссылка
0 +−

Harleyloday

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#607 gidrashop-grons » 12.05.2020, 16:29

Hydra
0 +−

gidrashop-grons

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#606 probiv-grons » 10.05.2020, 23:49

https://probivaem.me/probit-vladeltsa-po-nomeru-avto - Пробить владельца по номеру авто
0 +−

probiv-grons

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#605 Anthonywoulp » 10.05.2020, 10:11

скачать новинки музыки 2020 - песня Джиган, Зомб - Для неё, песня Зомб - Панацея
0 +−

Anthonywoulp

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#604 DouglasKnita » 09.05.2020, 03:33

free vido mom - spying pakistani mom shower, Maturegay free
0 +−

DouglasKnita

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#603 Kirapek » 08.05.2020, 11:54

Здесь можно Suninat 50mg (Сунитиниб) - Сунинат (Sunitinib) - аналог Сутент купить.
Лекарство назначают больным, страдающим от онкологии желудка,
кишечника, поджелудочной железы, полипов толстой кишки,
новообразований в почке и прочих злокачественных опухолей,
связанных с желудочно-кишеч ным трактом.


сутент 50 купить
0 +−

Kirapek

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#602 steroid-grons » 07.05.2020, 19:13

https://kupi-steroidy.org/kupit-metan - Купить метан
0 +−

steroid-grons

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#601 Lowellcrump » 07.05.2020, 10:43

рабочее зеркало бетвинер - здесь ты выиграешь, бетвинер
0 +−

Lowellcrump

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#600 niliEdged » 07.05.2020, 04:33

Комод Montenapoleone низкий или Купить светильники Файнарт официальный сайт

https://extraint.ru/catalog/kuxnya_segmento
0 +−

niliEdged

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#599 JosephJer » 06.05.2020, 09:10

visit this site buy cc
0 +−

JosephJer

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#598 darknet-grons » 05.05.2020, 23:51

Даркнет сайты

Вдруг у тебя ссылка не открывается то открыть её при помощи vpn. Могу посоветовать Spotflux. Эти сайты часто закрывают в наших странах. Обходи запреты и пользуйся хорошим каталогом onion форумов и конечно, актуальной и рабочей ссылкой на сайт Гидра - https://darknet-site.com/hydra-onion !!!
0 +−

darknet-grons

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#597 RomeoJop » 04.05.2020, 13:11

справный ресурс томск сантехник
0 +−

RomeoJop

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#596 Everettsop » 03.05.2020, 20:05

Check This Out game engine
0 +−

Everettsop

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#595 hack-vkgrons » 03.05.2020, 07:34

Доброго времени суток. Если вдруг кто-то задавался вопросом можно ли получить доступ к чьей-то страничке, (ну допустим жены...) - ДА, это можно сделать, заказав взлом у хакеров. Снизу ссыль, где можно заказать любой взлом!

hack-vk.com - Взлом Vk.com
0 +−

hack-vkgrons

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#594 LucianoJen » 03.05.2020, 06:50

гидра интернет магазин - как зайти на гидру через тор, рабочее зеркало гидры
0 +−

LucianoJen

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#593 Williambress » 03.05.2020, 01:28

обмен яндекс на гривну - обмен валют, гривна на Яндекс
0 +−

Williambress

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#592 Arthurric » 03.05.2020, 01:26

how to - cloud mining scam, cryptocurrencie s
0 +−

Arthurric

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#591 OdellDot » 02.05.2020, 15:46

books-top (Religion related) Free Ebook - books-top (Travel) Free Ebook, books-top (Family & Personality) Free Ebook
0 +−

OdellDot

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#590 Careydarne » 02.05.2020, 05:22

часы водонепроницаем ые - купить наручные часы casio, guess часы
0 +−

Careydarne

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#589 Bruceret » 01.05.2020, 21:47

ищу софт - белая схема, купить биток
0 +−

Bruceret

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#588 inaEdged » 01.05.2020, 18:40

люки под плитку размеры или люки ревизионные

http://www.alkraft.ru/sitemap
0 +−

inaEdged

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#587 RobertPhymn » 01.05.2020, 12:09

бесплатные прокси - зарабатывать интернет, чит майнкрафт
0 +−

RobertPhymn

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#586 Williamquibe » 01.05.2020, 04:10

мостбет официальный сайт - выигрывай уже сейчас, мостбет зеркало
0 +−

Williamquibe

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#585 DariusRep » 01.05.2020, 03:08

установка памятников могилев - памятники в хотимске, купить памятник в могилеве
0 +−

DariusRep

Додати коментар

Захисний код
Оновити



загрузка...

Зараз коментують:

ТОП-10 по темі:

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Токсини в організмі — симптоми

Токсини в організмі — симптоми

Організм будь-якої людини піддається інтоксикації...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Вітрянка у дітей

Вітрянка у дітей

Всі батьки дуже переживають, коли...

Вітамін Д – у яких продуктах міс…

Вітамін Д – у яких продуктах міститься + Таблиця

У 1936 році було відкрито...

Як пити насіння льону для очищен…

Як пити насіння льону для очищення організму

Екологія і спосіб життя призводять...