Likarni UA

Заповнення нестачі вітамінів А і Е...

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

Заповнення нестачі вітамінів А і Е...Наш організм потребує цілого комплексу вітамінів і мінералів для щоденного правильного функціонування. Відсутність будь-якого вітаміну може спричинити за собою серйозні наслідки - від ослаблення імунітету до розвитку важких хронічних захворювань. Особливо гостро брак вітамінів відчувається в холодну пору року. Коли нас все рідше балують яскраві сонячні промені, з прилавків магазинів поступово зникають літні фрукти та овочі, а замість прогулянки на свіжому повітрі хочеться швидше забратися під теплу ковдру з чашкою гарячого чаю.

У такий період лікарі рекомендують прийом вітамінно-мінерального комплексу . Будь-який такий комплекс обов'язково включає в себе вітаміни А і Е. Для чого ж потрібні ці вітаміни, і чим їх дефіцит може обернутися для здоров'я людини?

Користь вітамінів A і E
Вітамін А відповідає за нормальний обмін речовин в організмі. А також правильну роботу імунної системи, що сприяє запобіганню багатьох вірусних та інфекційних захворювань. Підтримує роботу нервової і серцево-судинної системи. Вітамін А - один з перших помічників вашим очам. І варто згадати про благотворний вплив на шкіру, волосся, кістки і зуби. До того ж ученими доведено, що вітамін А перешкоджає розвитку ракових клітин в організмі людини.

Основною дією вітаміну Е можна назвати підтримку рівня антиоксидантів у всьому організмі, що запобігає старінню шкіри. Як і вітамін А, вітамін Е підтримує імунітет, тим самим, захищаючи від застуди та грипу. Крім того, активно бере участь у харчуванні клітин і зміцненні стінок судин. Вітамін Е незамінний для краси та здоров'я волосся і шкіри.
Вітаміни А і Е неспроста рекомендують приймати разом. Справа в тому, що вітамін Е перешкоджає руйнуванню вітаміну А, зберігаючи при цьому вітамінний баланс в організмі.

При дефіциті вітамінів А і Е можуть виникнути такі наслідки:
- передчасне старіння шкіри;
- розвиток раку шкіри, молочних залоз, легенів і т.д.;
- різні хвороби кишково-шлункового тракту (гастрит, коліт, холелітіаз і ін);
- проблеми з волоссям ( лупа, випадання волосся, сухість шкіри голови, свербіж);
- проблеми зі шкірою (зморшки, себорейний дерматит, різні форми акне);
- руйнування зубної емалі;
- різні хвороби очей («куряча сліпота», сухість слизової оболонки ока, почервоніння, печіння);
- хронічні захворювання верхніх дихальних шляхів (тонзиліт, бронхіт, синусит та ін);
- хвороби жіночої статевої системи (ерозія шийки матки, ендоцервіцит, поліпи, аденоматоз, лейкоплакії, безпліддя, невиношування вагітності);
- проблеми з чоловічою статевою системою (ослаблення ерекції, прискорена еякуляція).

І це не повний список можливих наслідків, тому що вітаміни А і Е діють на всі системи органів, і нестача може позначитися в будь-який час і виражатися в різних проявах.

Заповнення дефіциту вітамінів А і Е

Як же правильно застосовувати вітаміни А і Е, щоб уникнути їх дефіциту? Перш за все, необхідно включити в раціон продукти харчування, що містять ці вітаміни.

Вітамін А містять:
- печінка;
- жирні морські риби;
- вершкове масло;
- яєчний жовток;
- молочні продукти;
- болгарський перець;
- морква (особливо червоні сорти);
- абрикоси;
- зелень петрушки;
- зелень кропу;
- гарбуз;

- шипшина;
- чорнослив.

Вітамін Е містять:
- нерафіновані олії (соняшникова, оливкова, арахісова, обліпихова, кукурудзяна та ін);
- білокачанна капуста;
- помідори;
- листя салату,
- різні види бобових;
- шпинат;
- шипшина;
- зелень петрушки;
- м'ясо ;
- яйця;
- печінка;
- молоко і молочні продукти .

При нестачі даних продуктів у щоденному раціоні або сильному дефіциті вітамінів А і Е рекомендується додатковий прийом всередину капсули з масляним розчином для зміцнення здоровье. Ці капсули можна придбати в будь-якій аптеці. Називаються «Аевіт» (вітамін А і Е разом), «Ретинол ацетат» (вітамін А) і «α-токоферолу ацетат» (вітамін Е). Дози встановлюються залежно від віку, ваги та добової потреби організму.

Для профілактики дефіциту в основному призначається:
- для дітей - 0,5-1 мг;
- для дорослих - 1,5 мг;
- для вагітних і годуючих жінок - 2-2,5 мг.

Також у продажу існують рідкі розчини цих вітамінів і краплі. Але в основному вони призначаються для місцевого застосування. Наприклад, при ранах або порізах рекомендується змащувати місце пошкодження шкіри розчином вітамінів А і Е, розведеним з водою у співвідношенні 1:1.
Для запобігання старіння шкіри обличчя і шиї, позбавлення від висипань і запалень і просто для гарного і рівного кольору шкіри, додайте по 1 краплі вітамінного розчину в денний крем .

Також рідкі розчини вітамінів А і Е широко використовуються як компоненти поживних або відновлюючих масок для волосся і шкіри голови.

Пропоную  кілька рецептів масок для пошкодженого і ослабленого волосся з застосуванням вітамінів А і Е:

1. Змішати по 1 столовій ложці реп'яхової олії та масла жожоба, додати ½ чайної ложки вітаміну А і Е в олії. Ретельно перемішати, нанести на всю довжину волосся, закрити голову поліетиленом, укутати рушником і залишити на 30-40 хвилин. Потім ретельно промити. Застосовувати 1 раз на тиждень протягом 2 місяців.

2. Один яєчний жовток змішати з 1 столовою ложкою меду і 1 столовою ложкою обліпихової олії. Додати пів чайної ложки масляного розчину вітаміну А і Е. При регулярному застосуванні протягом місяця волосся стає м'яким і блискучим.

3. Змішати по 1 столовій ложці маслинової і реп'яхової олії. Додати ¼ чайної ложки Димексиду (продається в аптеці), ¼ чайної ложки вітаміну А, ¼ чайної ложки вітаміну Е. Така маска дуже ефективна для прискорення росту волосся .

Вітаміни А і Е незамінні для краси і здоров'я. Не забувайте про регулярне вживання продуктів, що містять ці вітаміни.


Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Тибетські трави для очищення організму

Тибетські трави для очищення організму

Природа не залишила людину беззахисною і подбала про те, щоб...

Як приймати насіння льону для очищення організму

Як приймати насіння льону для очищення організму

Народна медицина допомагає в боротьбі з багатьма проблемами вашого здоров'я....

Застосування кокосового масла в домашніх умовах

Застосування кокосового масла в домашніх умовах

Завдяки тому, що кокосове масло володіє великою кількістю корисних речовин,...

Правильне харчування для здорового способу життя

Правильне харчування для здорового способу життя

Кожен, хто цікавився правильним харчуванням, знає: слід вживати більше фруктів...

загрузка...
Переглянути коментарі:  
  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#312 CharlesRuilm » 22.09.2019, 16:56

перворазрядный вебресурс купить гло со скидкой
0 +−

CharlesRuilm

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#311 Williamshunc » 19.09.2019, 02:07

хостинг картинок png - пожизненный хостинг картинок, хостинг картинок без регистрации
0 +−

Williamshunc

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#310 Richardsot » 16.09.2019, 03:17

lineage 2 classic bot - бот л2 классик, lineage 2 essence бот
0 +−

Richardsot

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#309 MoisesHot » 16.09.2019, 01:59

МУЗ-ТВ смотреть онлайн - SPORT TV 2 смотреть онлайн, BT SPORT 3 смотреть онлайн
0 +−

MoisesHot

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#308 Justinadapy » 13.09.2019, 19:26

горящие туры в доминикану - отдых в турции, туры в оаэ из киева
0 +−

Justinadapy

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#307 Edwardkit » 13.09.2019, 18:57

медицинский перевод киев - письменный перевод киев, нотариальный перевод документов киев
0 +−

Edwardkit

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#306 JesusHoste » 13.09.2019, 02:54

Секс анальный - индивидуалки москвы мск, элитные проститутки vip
0 +−

JesusHoste

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#305 EverettWhary » 11.09.2019, 04:27

Дмитрий 89258521541 маг, любовный приворот, возврат парня, коррекция судьбы, магические заговоры, воздействия на подсознание, энергетическая привязка, просмотр жизненной ситуации, энергетическая чистка, снятие негатива, восстановление брачных союзов, отворот любовницы от мужа, остуда на девушку.

Снятие негативных программ в отношениях, Верну мужа, Остуда, Сильнейшие любовные обряды, Мощная помощь мага, Магические воздействия любой сложности, Объединение людей с помощью приворота, Практическая любовная магия, Налажу отношения с любимым, Опытный маг поможет решить Ваши проблемы
0 +−

EverettWhary

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#304 CharlesNEalt » 11.09.2019, 03:52

Что нравится, что в Trustera использует BTC по его прямому предназначению, именно как транзакционный инструмент - монету. Деньги любят тишину и конфиденциально сть, а это главное. В любой точке мира Деньги в моих руках и мне не надо никому ничего доказывать. Конечно, хотелось бы ещё и платежную систему, но я думаю что это дело времени.
0 +−

CharlesNEalt

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#303 Annapep » 07.09.2019, 01:51

Заказали тут препарат и остались довольны

ленвима отзывы пациентов
0 +−

Annapep

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#302 Алексей » 06.09.2019, 05:07

Перезвоните мне пожалуйста 8(812) 747-16-80 Алексей.
0 +−

Алексей

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#301 korpusEdged » 05.09.2019, 09:51

купить новую корпусную мебель
0 +−

korpusEdged

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#300 Charliedrism » 03.09.2019, 03:24

next
Terry - Carol D. Towns, Gisela V. Hogle
0 +−

Charliedrism

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#299 WilliamKer » 02.09.2019, 11:38

ws c2960x 24ts ll цена - catalyst ws c2960x 24ts l -cisco, cisco ws c2960x 48lps l -коммутатор -catalyst
0 +−

WilliamKer

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#298 Jamessow » 02.09.2019, 07:12

сайты для заработка без вложений - реальный заработок без обмана, как заработать новичку без вложений
0 +−

Jamessow

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#297 Rubenlum » 02.09.2019, 04:55

have a peek at this website
best essay writing services review - Abia 'Arub Sarkis, Cynthia W. Salazar
0 +−

Rubenlum

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#296 CoreyOdomi » 25.08.2019, 04:48

More Bonuses
William L. Newcombe - paper writing service reddit, Eric A. Holbrook
0 +−

CoreyOdomi

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#295 JeffreyDic » 24.08.2019, 11:51

добрососедский веб сайт https://softoroom.net/topic88020.html
0 +−

JeffreyDic

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#294 JamesEtery » 20.08.2019, 07:42

душевный ресурс гидра зеркало
0 +−

JamesEtery

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#293 GradyBiomi » 20.08.2019, 06:23

полезный ресурс тор гидра
0 +−

GradyBiomi

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#292 WilliamDet » 16.08.2019, 12:48

you can try these out freeware full game download
0 +−

WilliamDet

Додати коментар

Захисний код
Оновити



загрузка...

Зараз коментують:

ТОП-10 по темі:

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Вітрянка у дітей

Вітрянка у дітей

Всі батьки дуже переживають, коли...

Вітамін Д – у яких продуктах міс…

Вітамін Д – у яких продуктах міститься + Таблиця

У 1936 році було відкрито...

Як пити насіння льону для очищен…

Як пити насіння льону для очищення організму

Екологія і спосіб життя призводять...

Навіщо і як потрібно вживати льо…

Навіщо і як потрібно вживати льон?

Ще з давнини лляне насіння...