Likarni UA

Заповнення нестачі вітамінів А і Е...

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

Заповнення нестачі вітамінів А і Е...Наш організм потребує цілого комплексу вітамінів і мінералів для щоденного правильного функціонування. Відсутність будь-якого вітаміну може спричинити за собою серйозні наслідки - від ослаблення імунітету до розвитку важких хронічних захворювань. Особливо гостро брак вітамінів відчувається в холодну пору року. Коли нас все рідше балують яскраві сонячні промені, з прилавків магазинів поступово зникають літні фрукти та овочі, а замість прогулянки на свіжому повітрі хочеться швидше забратися під теплу ковдру з чашкою гарячого чаю.

У такий період лікарі рекомендують прийом вітамінно-мінерального комплексу . Будь-який такий комплекс обов'язково включає в себе вітаміни А і Е. Для чого ж потрібні ці вітаміни, і чим їх дефіцит може обернутися для здоров'я людини?

Користь вітамінів A і E
Вітамін А відповідає за нормальний обмін речовин в організмі. А також правильну роботу імунної системи, що сприяє запобіганню багатьох вірусних та інфекційних захворювань. Підтримує роботу нервової і серцево-судинної системи. Вітамін А - один з перших помічників вашим очам. І варто згадати про благотворний вплив на шкіру, волосся, кістки і зуби. До того ж ученими доведено, що вітамін А перешкоджає розвитку ракових клітин в організмі людини.

Основною дією вітаміну Е можна назвати підтримку рівня антиоксидантів у всьому організмі, що запобігає старінню шкіри. Як і вітамін А, вітамін Е підтримує імунітет, тим самим, захищаючи від застуди та грипу. Крім того, активно бере участь у харчуванні клітин і зміцненні стінок судин. Вітамін Е незамінний для краси та здоров'я волосся і шкіри.
Вітаміни А і Е неспроста рекомендують приймати разом. Справа в тому, що вітамін Е перешкоджає руйнуванню вітаміну А, зберігаючи при цьому вітамінний баланс в організмі.

При дефіциті вітамінів А і Е можуть виникнути такі наслідки:
- передчасне старіння шкіри;
- розвиток раку шкіри, молочних залоз, легенів і т.д.;
- різні хвороби кишково-шлункового тракту (гастрит, коліт, холелітіаз і ін);
- проблеми з волоссям ( лупа, випадання волосся, сухість шкіри голови, свербіж);
- проблеми зі шкірою (зморшки, себорейний дерматит, різні форми акне);
- руйнування зубної емалі;
- різні хвороби очей («куряча сліпота», сухість слизової оболонки ока, почервоніння, печіння);
- хронічні захворювання верхніх дихальних шляхів (тонзиліт, бронхіт, синусит та ін);
- хвороби жіночої статевої системи (ерозія шийки матки, ендоцервіцит, поліпи, аденоматоз, лейкоплакії, безпліддя, невиношування вагітності);
- проблеми з чоловічою статевою системою (ослаблення ерекції, прискорена еякуляція).

І це не повний список можливих наслідків, тому що вітаміни А і Е діють на всі системи органів, і нестача може позначитися в будь-який час і виражатися в різних проявах.

Заповнення дефіциту вітамінів А і Е

Як же правильно застосовувати вітаміни А і Е, щоб уникнути їх дефіциту? Перш за все, необхідно включити в раціон продукти харчування, що містять ці вітаміни.

Вітамін А містять:
- печінка;
- жирні морські риби;
- вершкове масло;
- яєчний жовток;
- молочні продукти;
- болгарський перець;
- морква (особливо червоні сорти);
- абрикоси;
- зелень петрушки;
- зелень кропу;
- гарбуз;

- шипшина;
- чорнослив.

Вітамін Е містять:
- нерафіновані олії (соняшникова, оливкова, арахісова, обліпихова, кукурудзяна та ін);
- білокачанна капуста;
- помідори;
- листя салату,
- різні види бобових;
- шпинат;
- шипшина;
- зелень петрушки;
- м'ясо ;
- яйця;
- печінка;
- молоко і молочні продукти .

При нестачі даних продуктів у щоденному раціоні або сильному дефіциті вітамінів А і Е рекомендується додатковий прийом всередину капсули з масляним розчином для зміцнення здоровье. Ці капсули можна придбати в будь-якій аптеці. Називаються «Аевіт» (вітамін А і Е разом), «Ретинол ацетат» (вітамін А) і «α-токоферолу ацетат» (вітамін Е). Дози встановлюються залежно від віку, ваги та добової потреби організму.

Для профілактики дефіциту в основному призначається:
- для дітей - 0,5-1 мг;
- для дорослих - 1,5 мг;
- для вагітних і годуючих жінок - 2-2,5 мг.

Також у продажу існують рідкі розчини цих вітамінів і краплі. Але в основному вони призначаються для місцевого застосування. Наприклад, при ранах або порізах рекомендується змащувати місце пошкодження шкіри розчином вітамінів А і Е, розведеним з водою у співвідношенні 1:1.
Для запобігання старіння шкіри обличчя і шиї, позбавлення від висипань і запалень і просто для гарного і рівного кольору шкіри, додайте по 1 краплі вітамінного розчину в денний крем .

Також рідкі розчини вітамінів А і Е широко використовуються як компоненти поживних або відновлюючих масок для волосся і шкіри голови.

Пропоную  кілька рецептів масок для пошкодженого і ослабленого волосся з застосуванням вітамінів А і Е:

1. Змішати по 1 столовій ложці реп'яхової олії та масла жожоба, додати ½ чайної ложки вітаміну А і Е в олії. Ретельно перемішати, нанести на всю довжину волосся, закрити голову поліетиленом, укутати рушником і залишити на 30-40 хвилин. Потім ретельно промити. Застосовувати 1 раз на тиждень протягом 2 місяців.

2. Один яєчний жовток змішати з 1 столовою ложкою меду і 1 столовою ложкою обліпихової олії. Додати пів чайної ложки масляного розчину вітаміну А і Е. При регулярному застосуванні протягом місяця волосся стає м'яким і блискучим.

3. Змішати по 1 столовій ложці маслинової і реп'яхової олії. Додати ¼ чайної ложки Димексиду (продається в аптеці), ¼ чайної ложки вітаміну А, ¼ чайної ложки вітаміну Е. Така маска дуже ефективна для прискорення росту волосся .

Вітаміни А і Е незамінні для краси і здоров'я. Не забувайте про регулярне вживання продуктів, що містять ці вітаміни.


Читайте також в рубриці «Здоров'я»

«Фортранс»: відгуки, очищення кишечника для схуднення

«Фортранс»: відгуки, очищення кишечника для схуднення

Як швидко схуднути? Як позбутися від шлаків? Як скинути кілька...

Що таке лікування спини та суглобів за допомогою уколів: метод блокади

Що таке лікування спини та суглобів за допомогою уколів: метод…

Медикаментозні блокади почали свій розвиток як напрям в анестезіології. Так...

Лікування заїди в куточках губ народними засобами

Лікування заїди в куточках губ народними засобами

Заїди – це інфекційне захворювання, яке може мати наслідки куди...

Десять порад корисного харчування

Десять порад корисного харчування

Коли людина замислюється про правильне харчування, відразу з'являється негативна асоціація:...

загрузка...
Переглянути коментарі:  
  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#730 Eldonkip » 02.08.2020, 05:53

web гидра магазин
0 +−

Eldonkip

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#729 AndrewHop » 02.08.2020, 00:03

you could try this out tor hydra
0 +−

AndrewHop

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#728 Charlesvaste » 01.08.2020, 17:11

работа за пк: https://black-tip.top/forums/rabota-uslugi.99/ - ищу отрисовку, ищу работу в интернете
0 +−

Charlesvaste

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#727 Larrybuh » 01.08.2020, 05:24

Your Domain Name lookup ssn
0 +−

Larrybuh

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#726 Curtismem » 31.07.2020, 20:16

гидра сайт тор - гидра онион, гидра зеркало
0 +−

Curtismem

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#725 Davidtix » 31.07.2020, 12:46

блокчейн Zcash ZEC - Blockchain Blocks Bitcoin SV, БТС кошелек
0 +−

Davidtix

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#724 WarrenRuile » 31.07.2020, 04:42

try these out https://ssn.is
0 +−

WarrenRuile

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#723 Justindyday » 30.07.2020, 19:45

превосходнейший вебресурс https://lolz.guru/market
0 +−

Justindyday

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#722 Francisimand » 30.07.2020, 15:55

качественный веб ресурс prizm wallet
0 +−

Francisimand

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#721 Geraldlauri » 29.07.2020, 17:53

omega best, omega best scam, omega scam, omega hyip, bartosz nafalski piramida, bartosz piramida, omega бест пирамида, bartosz nafalski, bartosz nafalski, omega scam

https://omega.best
0 +−

Geraldlauri

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#720 RobertVom » 28.07.2020, 22:04

try this https://crypto-mining.club/en/software/teamredminer-v0-7-6-4-nimiq-alpha-release-4-download-for-windows-linux/
0 +−

RobertVom

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#719 RalphHen » 28.07.2020, 03:06

фирменный сайт
245 55 r19зима
0 +−

RalphHen

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#718 Dennisageme » 27.07.2020, 21:35

password instagram hack - reallifecam account hack, hacker instagram
0 +−

Dennisageme

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#717 Douglaslop » 27.07.2020, 15:24

claymore's dual ethereum decred gpu miner - скачать real temp 3.70 русский, jaxx wallet linux установка
0 +−

Douglaslop

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#716 RichardKashy » 26.07.2020, 20:46

продвижение группы в телеграмме - инвайтинг в канал telegram, подписчики telegram
0 +−

RichardKashy

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#715 JesseaXofe » 26.07.2020, 16:57

access to friend's whatsapp - how to find out where the husband is, check hack email
0 +−

JesseaXofe

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#714 JamesAlect » 26.07.2020, 15:44

moms teachsex - Amateur sexmama, 2020mom porn
0 +−

JamesAlect

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#713 NathanPal » 26.07.2020, 02:26

блестящий сайт https://casino-x-now.ru/
0 +−

NathanPal

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#712 RogerTIT » 24.07.2020, 04:30

порядочный сайт https://vulkanrussia1.ru/
0 +−

RogerTIT

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#711 MiguelLep » 24.07.2020, 02:15

достойный вебсайт https://shanscasino1.ru/
0 +−

MiguelLep

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#710 Williamfrups » 23.07.2020, 07:42

отрадный вебсайт https://vulkan-nadengi.ru/
0 +−

Williamfrups

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#709 DanielTrire » 23.07.2020, 04:37

райский вебсайт https://pinupp1.com/
0 +−

DanielTrire

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#708 GordonAlita » 23.07.2020, 01:52

omega best, омега бест пирамида, омега бест пирамида, omega best hyip, омега бест пирамида, bartosz nafalski scam, bartosz nafalski omega, bartosz nafalski, bartosz nafalski scam, bartosz nafalski scam

https://omega.best
0 +−

GordonAlita

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#707 Danielcoani » 22.07.2020, 22:55

ссылка гидра анион - сайт гидра тор браузера, сайт гидра магазин
0 +−

Danielcoani

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#706 www-darknetvam » 22.07.2020, 09:42

Топ даркнет сайтов
0 +−

www-darknetvam

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#705 Williamhoows » 22.07.2020, 08:37

news hydra Зеркала
0 +−

Williamhoows

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#704 Michaelnal » 22.07.2020, 02:59

hydra сайт - гидра официальный сайт, как зайти на гидру браузер
0 +−

Michaelnal

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#703 Glennvef » 21.07.2020, 23:27

have a peek at this web-site https://casinox-jp.com/
0 +−

Glennvef

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#702 Elmermor » 21.07.2020, 22:39

continue reading this https://top-kasyna.com/
0 +−

Elmermor

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#701 Jeffreytrare » 21.07.2020, 22:09

explanation https://bahisgunceladresi.com/
0 +−

Jeffreytrare

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#700 Douglasaddek » 20.07.2020, 18:40

безупречный вебресурс https://gamblingpp.ru/
0 +−

Douglasaddek

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#699 Albertbem » 20.07.2020, 15:17

original site https://live-xbet.com/
0 +−

Albertbem

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#698 WalterMOR » 20.07.2020, 08:49

высококачествен ный веб ресурс https://allfan.ru/
0 +−

WalterMOR

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#697 AndrewLiern » 20.07.2020, 08:01

отрадный сайт https://bet2much.ru/
0 +−

AndrewLiern

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#696 Haroldsor » 20.07.2020, 04:38

here https://casinosbewertung.de/
0 +−

Haroldsor

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#695 Bricerhirm » 17.07.2020, 02:50

приватный чит - чит для ксго, приватные читы кс 1.6 купить
0 +−

Bricerhirm

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#694 Conradfup » 17.07.2020, 02:19

Гелий 24 Санкт-Петербург - аренда баллона с гелием спб, Гелий 24 Санкт-Петербург
0 +−

Conradfup

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#693 LarryWaync » 16.07.2020, 23:42

i thought about this free games download
0 +−

LarryWaync

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#692 Roberttef » 11.07.2020, 04:09

защитная пленка на авто цена - бронирование автомобиля защитной пленкой, арт тонировка
0 +−

Roberttef

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#691 JacobJap » 10.07.2020, 15:50

покрасить окно - реставрация старого дерева, петли для деревянных дверей
0 +−

JacobJap

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#690 Josephges » 10.07.2020, 05:13

доброкачественн ый ресурс кардинг форум
0 +−

Josephges

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#689 DwayneVon » 09.07.2020, 20:41

купить мед справку - справка 086у екатеринбург, купить мед справку екатеринбург
0 +−

DwayneVon

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#688 Jaredwot » 09.07.2020, 00:16

masajista erotica barcelona - masajes eroticos en barcelona, Erotic massage Barcelona
0 +−

Jaredwot

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#687 GeraldmaW » 08.07.2020, 05:21

czech mature cash - Largemom porn insertion, massage mom n son fuck
0 +−

GeraldmaW

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#686 Donaldpruby » 05.07.2020, 20:11

химчистка на дому житомир - химчистка мебели, чистка мягкой мебели
0 +−

Donaldpruby

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#685 Dennisedict » 05.07.2020, 18:03

Check This Out eagle and tails game
0 +−

Dennisedict

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#684 HaroldKix » 05.07.2020, 01:57

click to read dumps cc shop
0 +−

HaroldKix

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#683 Charlesden » 04.07.2020, 18:23

Форсаж 9 фильм 2020 смотреть онлайн - Американская история преступлений, Очень странные дела 4 сезон все серии подряд смотреть онлайн
0 +−

Charlesden

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#682 MichaelTails » 04.07.2020, 02:46

pop over to this website Hydra отзывы
0 +−

MichaelTails

Додати коментар

Захисний код
Оновити



загрузка...

Зараз коментують:

ТОП-10 по темі:

Токсини в організмі — симптоми

Токсини в організмі — симптоми

Організм будь-якої людини піддається інтоксикації...

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Вітрянка у дітей

Вітрянка у дітей

Всі батьки дуже переживають, коли...

Вітамін Д – у яких продуктах міс…

Вітамін Д – у яких продуктах міститься + Таблиця

У 1936 році було відкрито...

Як пити насіння льону для очищен…

Як пити насіння льону для очищення організму

Екологія і спосіб життя призводять...