Likarni UA

Заповнення нестачі вітамінів А і Е...

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

Заповнення нестачі вітамінів А і Е...Наш організм потребує цілого комплексу вітамінів і мінералів для щоденного правильного функціонування. Відсутність будь-якого вітаміну може спричинити за собою серйозні наслідки - від ослаблення імунітету до розвитку важких хронічних захворювань. Особливо гостро брак вітамінів відчувається в холодну пору року. Коли нас все рідше балують яскраві сонячні промені, з прилавків магазинів поступово зникають літні фрукти та овочі, а замість прогулянки на свіжому повітрі хочеться швидше забратися під теплу ковдру з чашкою гарячого чаю.

У такий період лікарі рекомендують прийом вітамінно-мінерального комплексу . Будь-який такий комплекс обов'язково включає в себе вітаміни А і Е. Для чого ж потрібні ці вітаміни, і чим їх дефіцит може обернутися для здоров'я людини?

Користь вітамінів A і E
Вітамін А відповідає за нормальний обмін речовин в організмі. А також правильну роботу імунної системи, що сприяє запобіганню багатьох вірусних та інфекційних захворювань. Підтримує роботу нервової і серцево-судинної системи. Вітамін А - один з перших помічників вашим очам. І варто згадати про благотворний вплив на шкіру, волосся, кістки і зуби. До того ж ученими доведено, що вітамін А перешкоджає розвитку ракових клітин в організмі людини.

Основною дією вітаміну Е можна назвати підтримку рівня антиоксидантів у всьому організмі, що запобігає старінню шкіри. Як і вітамін А, вітамін Е підтримує імунітет, тим самим, захищаючи від застуди та грипу. Крім того, активно бере участь у харчуванні клітин і зміцненні стінок судин. Вітамін Е незамінний для краси та здоров'я волосся і шкіри.
Вітаміни А і Е неспроста рекомендують приймати разом. Справа в тому, що вітамін Е перешкоджає руйнуванню вітаміну А, зберігаючи при цьому вітамінний баланс в організмі.

При дефіциті вітамінів А і Е можуть виникнути такі наслідки:
- передчасне старіння шкіри;
- розвиток раку шкіри, молочних залоз, легенів і т.д.;
- різні хвороби кишково-шлункового тракту (гастрит, коліт, холелітіаз і ін);
- проблеми з волоссям ( лупа, випадання волосся, сухість шкіри голови, свербіж);
- проблеми зі шкірою (зморшки, себорейний дерматит, різні форми акне);
- руйнування зубної емалі;
- різні хвороби очей («куряча сліпота», сухість слизової оболонки ока, почервоніння, печіння);
- хронічні захворювання верхніх дихальних шляхів (тонзиліт, бронхіт, синусит та ін);
- хвороби жіночої статевої системи (ерозія шийки матки, ендоцервіцит, поліпи, аденоматоз, лейкоплакії, безпліддя, невиношування вагітності);
- проблеми з чоловічою статевою системою (ослаблення ерекції, прискорена еякуляція).

І це не повний список можливих наслідків, тому що вітаміни А і Е діють на всі системи органів, і нестача може позначитися в будь-який час і виражатися в різних проявах.

Заповнення дефіциту вітамінів А і Е

Як же правильно застосовувати вітаміни А і Е, щоб уникнути їх дефіциту? Перш за все, необхідно включити в раціон продукти харчування, що містять ці вітаміни.

Вітамін А містять:
- печінка;
- жирні морські риби;
- вершкове масло;
- яєчний жовток;
- молочні продукти;
- болгарський перець;
- морква (особливо червоні сорти);
- абрикоси;
- зелень петрушки;
- зелень кропу;
- гарбуз;

- шипшина;
- чорнослив.

Вітамін Е містять:
- нерафіновані олії (соняшникова, оливкова, арахісова, обліпихова, кукурудзяна та ін);
- білокачанна капуста;
- помідори;
- листя салату,
- різні види бобових;
- шпинат;
- шипшина;
- зелень петрушки;
- м'ясо ;
- яйця;
- печінка;
- молоко і молочні продукти .

При нестачі даних продуктів у щоденному раціоні або сильному дефіциті вітамінів А і Е рекомендується додатковий прийом всередину капсули з масляним розчином для зміцнення здоровье. Ці капсули можна придбати в будь-якій аптеці. Називаються «Аевіт» (вітамін А і Е разом), «Ретинол ацетат» (вітамін А) і «α-токоферолу ацетат» (вітамін Е). Дози встановлюються залежно від віку, ваги та добової потреби організму.

Для профілактики дефіциту в основному призначається:
- для дітей - 0,5-1 мг;
- для дорослих - 1,5 мг;
- для вагітних і годуючих жінок - 2-2,5 мг.

Також у продажу існують рідкі розчини цих вітамінів і краплі. Але в основному вони призначаються для місцевого застосування. Наприклад, при ранах або порізах рекомендується змащувати місце пошкодження шкіри розчином вітамінів А і Е, розведеним з водою у співвідношенні 1:1.
Для запобігання старіння шкіри обличчя і шиї, позбавлення від висипань і запалень і просто для гарного і рівного кольору шкіри, додайте по 1 краплі вітамінного розчину в денний крем .

Також рідкі розчини вітамінів А і Е широко використовуються як компоненти поживних або відновлюючих масок для волосся і шкіри голови.

Пропоную  кілька рецептів масок для пошкодженого і ослабленого волосся з застосуванням вітамінів А і Е:

1. Змішати по 1 столовій ложці реп'яхової олії та масла жожоба, додати ½ чайної ложки вітаміну А і Е в олії. Ретельно перемішати, нанести на всю довжину волосся, закрити голову поліетиленом, укутати рушником і залишити на 30-40 хвилин. Потім ретельно промити. Застосовувати 1 раз на тиждень протягом 2 місяців.

2. Один яєчний жовток змішати з 1 столовою ложкою меду і 1 столовою ложкою обліпихової олії. Додати пів чайної ложки масляного розчину вітаміну А і Е. При регулярному застосуванні протягом місяця волосся стає м'яким і блискучим.

3. Змішати по 1 столовій ложці маслинової і реп'яхової олії. Додати ¼ чайної ложки Димексиду (продається в аптеці), ¼ чайної ложки вітаміну А, ¼ чайної ложки вітаміну Е. Така маска дуже ефективна для прискорення росту волосся .

Вітаміни А і Е незамінні для краси і здоров'я. Не забувайте про регулярне вживання продуктів, що містять ці вітаміни.


Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Як правильно доглядати за зубами?

Як правильно доглядати за зубами?

Всі ми хочемо виблискувати здоровими зубами і якомога менше бачитися...

Ефективний проносний засіб швидкої дії – ціна

Ефективний проносний засіб швидкої дії – ціна

Порушення роботи кишечника супроводжується запорами. Рідкісне і хворобливе спорожнення призводить...

Йога терапія — система здоров'я та довголіття

Йога терапія — система здоров'я та довголіття

Не один сучасний населений пункт, будь то селище або мільйонний...

Отит у дітей, симптоми і лікування отиту

Отит у дітей, симптоми і лікування отиту

Чергове захворювання, яке в більшості випадків спостерігається у малюків і...

загрузка...
Переглянути коментарі:  
  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#402 Robertlog » 11.12.2019, 20:29

Артемчук - кияни за справедливість, столична ініциатива - кияни за справедливість
0 +−

Robertlog

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#401 JeffreySirty » 11.12.2019, 00:32

зеркало 1хбет - смотри здесь зеркало 1хбет, смотри здесь зеркало 1хбет
0 +−

JeffreySirty

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#400 RobertSok » 10.12.2019, 23:29

разрушение волги - что считается экстремизмом, оппозиция
0 +−

RobertSok

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#399 Kevinkem » 09.12.2019, 08:55

добротный вебресурс https://gadget-plaza.com
0 +−

Kevinkem

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#398 LarryCroli » 09.12.2019, 07:39

индивидуалки москва - индивидуалки москва, секс досуг в москве
0 +−

LarryCroli

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#397 FelipeleNce » 08.12.2019, 12:22

Программировани е - Руководства стим и раздача, Лайфхак для телефона
0 +−

FelipeleNce

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#396 Lionelnob » 07.12.2019, 18:21

Гидра оффициальный сайт - Что такое гидра, Hydra сайт
0 +−

Lionelnob

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#395 NormanFrece » 07.12.2019, 07:00

детский психиатр киев - помощь психотерапевта, совет психолога онлайн
0 +−

NormanFrece

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#394 Josephquery » 07.12.2019, 03:35

штучний мармур - столешница старон, столешницы из искусственного камня цены
0 +−

Josephquery

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#393 FrankAeror » 07.12.2019, 00:49

Pay Per Install Affiliate Networks Sites - pay per install network in 2019, PPI network software
0 +−

FrankAeror

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#392 WilliamBelve » 06.12.2019, 23:46

приличный вебресурс http://hydra-shop.org/
0 +−

WilliamBelve

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#391 Michaelsnura » 06.12.2019, 01:13

счетчик электроэнергии однофазный купить - миртек -32-ру-w31, миртек -12-ру-w3
0 +−

Michaelsnura

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#390 Timothyprurb » 06.12.2019, 00:50

энергетический паспорт - проверка энергонадзора, проектирование систем
0 +−

Timothyprurb

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#389 Danielslise » 05.12.2019, 22:08

неотразимый веб ресурс http://zarabotat-v-internete.biz/391-emocii-v-tekste.html
0 +−

Danielslise

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#388 TommyHup » 05.12.2019, 19:09

отрадный веб ресурс http://partnerskie-programmy.net/488-partnerskaya-programma-payday-loans-leadnetwork.html
0 +−

TommyHup

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#387 Orlandopup » 05.12.2019, 09:49

her response pornbot
0 +−

Orlandopup

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#386 Ralphtag » 04.12.2019, 04:42

hydra tor - hydra onion, hydra onion
0 +−

Ralphtag

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#385 Matheworarp » 04.12.2019, 01:36

гидра зеркало - гидра зеркало, гидра зеркало
0 +−

Matheworarp

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#384 StanleyfeK » 03.12.2019, 06:53

купить аккаунт фортнайт со скинами - rainbow six siege купить с гарантией, Twitch Prime / Твич Прайм Аккаунт
0 +−

StanleyfeK

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#383 RobertLoaph » 02.12.2019, 15:53

https://sexpornotales.net/izmena/317-sestra-zheny-konchaet-skvirtom.html - вульгарные эротические истории, крутые эро рассказы
0 +−

RobertLoaph

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#382 Justincrisy » 02.12.2019, 12:01

superslots link - зеркало казино супер слотс, t me superslots official
0 +−

Justincrisy

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#381 Larryhounc » 02.12.2019, 11:15

https://eropho.net/women/1137-zhopastenkaja-latinka-mjendi-kupaetsja-golyshom.html - картинки голых больших грудей, фотографии обнаженных огромных грудей
0 +−

Larryhounc

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#380 Albertsoice » 02.12.2019, 10:10

shop register - hydra зеркала ссылка, hydra ruonion
0 +−

Albertsoice

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#379 CharlesSloli » 01.12.2019, 00:35

вавада сайт - vavada 55 com, казино вавада играть бесплатно
0 +−

CharlesSloli

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#378 Angelsuite » 30.11.2019, 21:06

Read Full Report buy dumps
0 +−

Angelsuite

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#377 CharlieLom » 30.11.2019, 16:34

read the full info here cc shop
0 +−

CharlieLom

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#376 Charlesdup » 29.11.2019, 21:44

Продать вещи Steam - Скупка вещей Steam, Продать вещи Steam выгодно
0 +−

Charlesdup

Додати коментар

Захисний код
Оновити



загрузка...

Зараз коментують:

  • Як їсти суші?
    RichardNic RichardNic 12.12.2019 11:51
    cialis for peyronie 5mg cialis does medicaid cover cialis ...
     
  • Як їсти суші?
    RichardHew RichardHew 12.12.2019 11:38
    expired cialis 3 years fda warning list cialis cheapest cialis web ...
     
  • Як їсти суші?
    HaroldTwivy HaroldTwivy 12.12.2019 10:36
    cialis discount card http://gencialiscoupon.com/#
     
  • Як їсти суші?
    Allensaunc Allensaunc 12.12.2019 10:34
    john blackwell cialis reddit cialis liquid cialis source reviews ...
     
  • Як їсти суші?
    Kevinlix Kevinlix 12.12.2019 09:57
    5 mg cialis coupon printable does cialis lower blood pressure samples of ...
     
  • Як їсти суші?
    Davidbub Davidbub 12.12.2019 09:28
    cialis 20 mg what is cialis used for cialis vs viagra http://gencialiscoupon.com/# ...

ТОП-10 по темі:

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Вітрянка у дітей

Вітрянка у дітей

Всі батьки дуже переживають, коли...

Вітамін Д – у яких продуктах міс…

Вітамін Д – у яких продуктах міститься + Таблиця

У 1936 році було відкрито...

Як пити насіння льону для очищен…

Як пити насіння льону для очищення організму

Екологія і спосіб життя призводять...

Чому з'являються родимки, п'ятна…

Чому з'являються родимки, п'ятна на тілі?

У кожного з нас бувають...