Likarni UA

Заповнення нестачі вітамінів А і Е...

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

Заповнення нестачі вітамінів А і Е...Наш організм потребує цілого комплексу вітамінів і мінералів для щоденного правильного функціонування. Відсутність будь-якого вітаміну може спричинити за собою серйозні наслідки - від ослаблення імунітету до розвитку важких хронічних захворювань. Особливо гостро брак вітамінів відчувається в холодну пору року. Коли нас все рідше балують яскраві сонячні промені, з прилавків магазинів поступово зникають літні фрукти та овочі, а замість прогулянки на свіжому повітрі хочеться швидше забратися під теплу ковдру з чашкою гарячого чаю.

У такий період лікарі рекомендують прийом вітамінно-мінерального комплексу . Будь-який такий комплекс обов'язково включає в себе вітаміни А і Е. Для чого ж потрібні ці вітаміни, і чим їх дефіцит може обернутися для здоров'я людини?

Користь вітамінів A і E
Вітамін А відповідає за нормальний обмін речовин в організмі. А також правильну роботу імунної системи, що сприяє запобіганню багатьох вірусних та інфекційних захворювань. Підтримує роботу нервової і серцево-судинної системи. Вітамін А - один з перших помічників вашим очам. І варто згадати про благотворний вплив на шкіру, волосся, кістки і зуби. До того ж ученими доведено, що вітамін А перешкоджає розвитку ракових клітин в організмі людини.

Основною дією вітаміну Е можна назвати підтримку рівня антиоксидантів у всьому організмі, що запобігає старінню шкіри. Як і вітамін А, вітамін Е підтримує імунітет, тим самим, захищаючи від застуди та грипу. Крім того, активно бере участь у харчуванні клітин і зміцненні стінок судин. Вітамін Е незамінний для краси та здоров'я волосся і шкіри.
Вітаміни А і Е неспроста рекомендують приймати разом. Справа в тому, що вітамін Е перешкоджає руйнуванню вітаміну А, зберігаючи при цьому вітамінний баланс в організмі.

При дефіциті вітамінів А і Е можуть виникнути такі наслідки:
- передчасне старіння шкіри;
- розвиток раку шкіри, молочних залоз, легенів і т.д.;
- різні хвороби кишково-шлункового тракту (гастрит, коліт, холелітіаз і ін);
- проблеми з волоссям ( лупа, випадання волосся, сухість шкіри голови, свербіж);
- проблеми зі шкірою (зморшки, себорейний дерматит, різні форми акне);
- руйнування зубної емалі;
- різні хвороби очей («куряча сліпота», сухість слизової оболонки ока, почервоніння, печіння);
- хронічні захворювання верхніх дихальних шляхів (тонзиліт, бронхіт, синусит та ін);
- хвороби жіночої статевої системи (ерозія шийки матки, ендоцервіцит, поліпи, аденоматоз, лейкоплакії, безпліддя, невиношування вагітності);
- проблеми з чоловічою статевою системою (ослаблення ерекції, прискорена еякуляція).

І це не повний список можливих наслідків, тому що вітаміни А і Е діють на всі системи органів, і нестача може позначитися в будь-який час і виражатися в різних проявах.

Заповнення дефіциту вітамінів А і Е

Як же правильно застосовувати вітаміни А і Е, щоб уникнути їх дефіциту? Перш за все, необхідно включити в раціон продукти харчування, що містять ці вітаміни.

Вітамін А містять:
- печінка;
- жирні морські риби;
- вершкове масло;
- яєчний жовток;
- молочні продукти;
- болгарський перець;
- морква (особливо червоні сорти);
- абрикоси;
- зелень петрушки;
- зелень кропу;
- гарбуз;

- шипшина;
- чорнослив.

Вітамін Е містять:
- нерафіновані олії (соняшникова, оливкова, арахісова, обліпихова, кукурудзяна та ін);
- білокачанна капуста;
- помідори;
- листя салату,
- різні види бобових;
- шпинат;
- шипшина;
- зелень петрушки;
- м'ясо ;
- яйця;
- печінка;
- молоко і молочні продукти .

При нестачі даних продуктів у щоденному раціоні або сильному дефіциті вітамінів А і Е рекомендується додатковий прийом всередину капсули з масляним розчином для зміцнення здоровье. Ці капсули можна придбати в будь-якій аптеці. Називаються «Аевіт» (вітамін А і Е разом), «Ретинол ацетат» (вітамін А) і «α-токоферолу ацетат» (вітамін Е). Дози встановлюються залежно від віку, ваги та добової потреби організму.

Для профілактики дефіциту в основному призначається:
- для дітей - 0,5-1 мг;
- для дорослих - 1,5 мг;
- для вагітних і годуючих жінок - 2-2,5 мг.

Також у продажу існують рідкі розчини цих вітамінів і краплі. Але в основному вони призначаються для місцевого застосування. Наприклад, при ранах або порізах рекомендується змащувати місце пошкодження шкіри розчином вітамінів А і Е, розведеним з водою у співвідношенні 1:1.
Для запобігання старіння шкіри обличчя і шиї, позбавлення від висипань і запалень і просто для гарного і рівного кольору шкіри, додайте по 1 краплі вітамінного розчину в денний крем .

Також рідкі розчини вітамінів А і Е широко використовуються як компоненти поживних або відновлюючих масок для волосся і шкіри голови.

Пропоную  кілька рецептів масок для пошкодженого і ослабленого волосся з застосуванням вітамінів А і Е:

1. Змішати по 1 столовій ложці реп'яхової олії та масла жожоба, додати ½ чайної ложки вітаміну А і Е в олії. Ретельно перемішати, нанести на всю довжину волосся, закрити голову поліетиленом, укутати рушником і залишити на 30-40 хвилин. Потім ретельно промити. Застосовувати 1 раз на тиждень протягом 2 місяців.

2. Один яєчний жовток змішати з 1 столовою ложкою меду і 1 столовою ложкою обліпихової олії. Додати пів чайної ложки масляного розчину вітаміну А і Е. При регулярному застосуванні протягом місяця волосся стає м'яким і блискучим.

3. Змішати по 1 столовій ложці маслинової і реп'яхової олії. Додати ¼ чайної ложки Димексиду (продається в аптеці), ¼ чайної ложки вітаміну А, ¼ чайної ложки вітаміну Е. Така маска дуже ефективна для прискорення росту волосся .

Вітаміни А і Е незамінні для краси і здоров'я. Не забувайте про регулярне вживання продуктів, що містять ці вітаміни.


Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Псоріаз на обличчі — хвороба або випробування, як і чим його лікувати в домашніх умовах

Псоріаз на обличчі — хвороба або випробування, як і чим…

Ми всі хочемо володіти чистою шкірою, сяючим кольором обличчя. Але...

Кращий крем після опіків для омолодження шкіри

Кращий крем після опіків для омолодження шкіри

Ні від побутових травм, таких як опіки після окропу, випадкові...

Після масажу шиї паморочиться голова

Після масажу шиї паморочиться голова

Масаж є ефективним методом, за допомогою якого можна домогтися прогресу...

Як вибрати бандаж на зап'ястя?

Як вибрати бандаж на зап'ястя?

Променевозап'ястний суглоб виконує безліч різних функцій, без яких неможлива нормальна...

загрузка...
Переглянути коментарі:  
  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#915 JeremyEmose » 31.10.2020, 09:32

my response
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
0 +−

JeremyEmose

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#914 MichaelCalge » 29.10.2020, 19:38

content
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5226453.0
0 +−

MichaelCalge

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#913 hydravam » 29.10.2020, 00:09

гидра сайт
0 +−

hydravam

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#912 Hydra-off-vam » 29.10.2020, 00:03

зеркало гидры
0 +−

Hydra-off-vam

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#911 ManuelAideT » 27.10.2020, 00:58

Get More Info Bitniex.com Cryptocurrency Exchange
0 +−

ManuelAideT

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#910 Austinnef » 27.10.2020, 00:00

Айфон 7 - Беспроводное зарядное устройстро, Биг гик
0 +−

Austinnef

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#909 Jamescruct » 26.10.2020, 20:41

положительный вебсайт кардинг форум
0 +−

Jamescruct

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#908 Williamglync » 24.10.2020, 10:38

хорош веб ресурс заказать песню
0 +−

Williamglync

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#907 JeffreyAtosy » 24.10.2020, 09:57

wikipedia reference asset store
0 +−

JeffreyAtosy

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#906 Frankrah » 23.10.2020, 07:23

беспалевный чит для кс 1.6 - где купить читы кс го        , приватный чит для кс 1.6 купить
0 +−

Frankrah

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#905 Calvindon » 23.10.2020, 04:31

check here metal adhesive stickers
0 +−

Calvindon

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#904 Michaelblula » 23.10.2020, 04:22

похвальный сайт скачать матч3 игры
0 +−

Michaelblula

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#903 AllenGox » 22.10.2020, 00:15

my explanation кардинг форум
0 +−

AllenGox

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#902 BryanTrere » 21.10.2020, 23:26

pop over to this site how to get free skins in fortnite
0 +−

BryanTrere

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#901 Stanleyhyday » 21.10.2020, 02:54

drostanolone enanthate 200mg/ml - drostanolone enanthate цена, тестостерон пропионат и туринабол
0 +−

Stanleyhyday

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#900 Haroldacica » 20.10.2020, 01:43

уместный сайт лечение женского алкоголизма Энгельс
0 +−

Haroldacica

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#899 JerryDoomy » 19.10.2020, 20:21

Read More Here кардинг форум
0 +−

JerryDoomy

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#898 WayneIndes » 19.10.2020, 00:40

отличный веб ресурс http://zarabotat-v-internete.biz/285-fetish-dollars-adalt-partnerka-fetish-tematiki.html
0 +−

WayneIndes

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#897 Stanleyglugs » 18.10.2020, 15:04

значительный ресурс брекеты томск
0 +−

Stanleyglugs

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#896 ArthurCiz » 18.10.2020, 12:27

прекрасный сайт http://partnerskie-programmy.net/847-faylovyy-trafik-s-oplatoy-za-instally.html
0 +−

ArthurCiz

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#895 Stephenanire » 18.10.2020, 00:40

he said кардинг форум
0 +−

Stephenanire

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#894 ThomasEvawl » 17.10.2020, 18:27

adrenaline - купить адреналин бот, l2 adrenaline
0 +−

ThomasEvawl

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#893 Jamesdueno » 17.10.2020, 07:58

browse around these guys https://golyedevushki.com/ukrainki/
0 +−

Jamesdueno

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#892 Patrickthymn » 17.10.2020, 07:10

have a peek at these guys https://pornofoto.org/fetish/
0 +−

Patrickthymn

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#891 JesseBep » 16.10.2020, 02:04

see this page https://jweber.ru/milf/
0 +−

JesseBep

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#890 Ronaldduasp » 14.10.2020, 13:34

wird als Haupt
bu siteye gec
Online-Seite verfugt uber ideales Online-Casino, das gibt seine Besucher maximal Eindrucke, Top-Spielauswah l, Boni und Quests und ausschlie?lich lizenziertes Software von gro?en Anbietern.
0 +−

Ronaldduasp

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#889 hydravam » 13.10.2020, 19:40

hydra зеркало
0 +−

hydravam

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#888 JavierCrity » 12.10.2020, 07:25

these details гидра ссылка: http://hydrazerkaloru.com
0 +−

JavierCrity

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#887 MichaelCet » 11.10.2020, 12:30

the original source hydra тор
0 +−

MichaelCet

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#886 Robertdon » 11.10.2020, 09:38

look these up гидра
0 +−

Robertdon

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#885 Nigelsmulp » 11.10.2020, 07:58

click this link here now hydraruzxpnew4a f Onion
0 +−

Nigelsmulp

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#884 JesseWeins » 09.10.2020, 10:49

click here to investigate hydra
0 +−

JesseWeins

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#883 WallaceAtmok » 09.10.2020, 09:50

фартовый веб ресурс
казино вулкан россия зеркало
0 +−

WallaceAtmok

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#882 VincentSceks » 08.10.2020, 17:44

достойный ресурс
vulkanpartner
0 +−

VincentSceks

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#881 Larrytop » 07.10.2020, 23:26

this website
casino x mobile
0 +−

Larrytop

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#880 Donaldhex » 07.10.2020, 19:59

my review here
ruletka
0 +−

Donaldhex

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#879 Wesleyset » 07.10.2020, 09:58

классный сайт
онлайн казино фараон
0 +−

Wesleyset

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#878 DustinKatte » 07.10.2020, 06:29

блестящий вебресурс
винлайн
0 +−

DustinKatte

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#877 Joshuablues » 06.10.2020, 23:57

go to this web-site
cepbahis tv
0 +−

Joshuablues

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#876 Petervot » 06.10.2020, 20:27

цветущий ресурс
играть в казино на реальные деньги
0 +−

Petervot

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#875 Michaelmom » 06.10.2020, 15:28

добросовестный вебресурс
казино шанс зеркало
0 +−

Michaelmom

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#874 WilliamSeile » 06.10.2020, 13:20

company website
slottica
0 +−

WilliamSeile

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#873 BrianFaura » 06.10.2020, 09:19

близкий вебресурс
скачать 1хбет
0 +−

BrianFaura

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#872 Marionoulp » 06.10.2020, 09:18

райский вебресурс вулкан 777 на деньги
0 +−

Marionoulp

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#871 Kiethcok » 05.10.2020, 23:47

check my blog n1 casino
0 +−

Kiethcok

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#870 RobinBak » 04.10.2020, 07:42

This Site Гидра вход
0 +−

RobinBak

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#869 AnthonyStolo » 04.10.2020, 01:01

помощь при выводе из запоя - снятие ломки наркозависимого , пансионат лечения алкоголизма
0 +−

AnthonyStolo

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#868 JamesLyday » 03.10.2020, 22:20

browse around this site hydra2web
0 +−

JamesLyday

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#867 JosephSlest » 03.10.2020, 16:13

more гидра
0 +−

JosephSlest

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#866 Jeffreybus » 03.10.2020, 01:09

маков и партнеры подготовка к егэ цена - подготовка к егэ по русскому языку, подготовка к егэ по физик
0 +−

Jeffreybus

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#865 HarryCUT » 02.10.2020, 17:31

learn this here now гидра ссылка
0 +−

HarryCUT

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#864 DavidUnoky » 02.10.2020, 15:13

navigate here hydra
0 +−

DavidUnoky

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#863 Larrymor » 01.10.2020, 23:20

промокод гугл адвордс - купоны яндекс директ оптом, аккаунт в яндекс директ
0 +−

Larrymor

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#862 Jamessuite » 01.10.2020, 17:36

check рабочая ссылка +на гидру
0 +−

Jamessuite

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#861 Irvingviemn » 01.10.2020, 04:21

read more hydra
0 +−

Irvingviemn

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#860 Stevennom » 01.10.2020, 00:12

маков и партнеры подготовка к егэ - подготовка к егэ 2020, репетитор по химии спб
0 +−

Stevennom

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#859 LarryMem » 30.09.2020, 22:51

her latest blog гидра официальный
0 +−

LarryMem

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#858 JamesLOR » 30.09.2020, 12:12

Check This Out hydra
0 +−

JamesLOR

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#857 Donaldtrupt » 30.09.2020, 04:45

browse around this web-site рабочая ссылка +на гидру
0 +−

Donaldtrupt

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#856 CharlesDuern » 30.09.2020, 00:12

реабилитация наркозависимост и - выведение из запоя цена, снятие героиновой ломки
0 +−

CharlesDuern

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#855 LorenzoAcits » 27.09.2020, 23:43

строительство каркасных домов - строительство домов из оцилиндрованног о бревна в екатеринбурге, строительство домов из профилированног о бруса
0 +−

LorenzoAcits

Додати коментар

Захисний код
Оновити



загрузка...

Зараз коментують:

ТОП-10 по темі:

Токсини в організмі — симптоми

Токсини в організмі — симптоми

Організм будь-якої людини піддається інтоксикації...

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Вітрянка у дітей

Вітрянка у дітей

Всі батьки дуже переживають, коли...

Вітамін Д – у яких продуктах міс…

Вітамін Д – у яких продуктах міститься + Таблиця

У 1936 році було відкрито...

Як пити насіння льону для очищен…

Як пити насіння льону для очищення організму

Екологія і спосіб життя призводять...