Likarni UA

Заповнення нестачі вітамінів А і Е...

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

Заповнення нестачі вітамінів А і Е...Наш організм потребує цілого комплексу вітамінів і мінералів для щоденного правильного функціонування. Відсутність будь-якого вітаміну може спричинити за собою серйозні наслідки - від ослаблення імунітету до розвитку важких хронічних захворювань. Особливо гостро брак вітамінів відчувається в холодну пору року. Коли нас все рідше балують яскраві сонячні промені, з прилавків магазинів поступово зникають літні фрукти та овочі, а замість прогулянки на свіжому повітрі хочеться швидше забратися під теплу ковдру з чашкою гарячого чаю.

У такий період лікарі рекомендують прийом вітамінно-мінерального комплексу . Будь-який такий комплекс обов'язково включає в себе вітаміни А і Е. Для чого ж потрібні ці вітаміни, і чим їх дефіцит може обернутися для здоров'я людини?

Користь вітамінів A і E
Вітамін А відповідає за нормальний обмін речовин в організмі. А також правильну роботу імунної системи, що сприяє запобіганню багатьох вірусних та інфекційних захворювань. Підтримує роботу нервової і серцево-судинної системи. Вітамін А - один з перших помічників вашим очам. І варто згадати про благотворний вплив на шкіру, волосся, кістки і зуби. До того ж ученими доведено, що вітамін А перешкоджає розвитку ракових клітин в організмі людини.

Основною дією вітаміну Е можна назвати підтримку рівня антиоксидантів у всьому організмі, що запобігає старінню шкіри. Як і вітамін А, вітамін Е підтримує імунітет, тим самим, захищаючи від застуди та грипу. Крім того, активно бере участь у харчуванні клітин і зміцненні стінок судин. Вітамін Е незамінний для краси та здоров'я волосся і шкіри.
Вітаміни А і Е неспроста рекомендують приймати разом. Справа в тому, що вітамін Е перешкоджає руйнуванню вітаміну А, зберігаючи при цьому вітамінний баланс в організмі.

При дефіциті вітамінів А і Е можуть виникнути такі наслідки:
- передчасне старіння шкіри;
- розвиток раку шкіри, молочних залоз, легенів і т.д.;
- різні хвороби кишково-шлункового тракту (гастрит, коліт, холелітіаз і ін);
- проблеми з волоссям ( лупа, випадання волосся, сухість шкіри голови, свербіж);
- проблеми зі шкірою (зморшки, себорейний дерматит, різні форми акне);
- руйнування зубної емалі;
- різні хвороби очей («куряча сліпота», сухість слизової оболонки ока, почервоніння, печіння);
- хронічні захворювання верхніх дихальних шляхів (тонзиліт, бронхіт, синусит та ін);
- хвороби жіночої статевої системи (ерозія шийки матки, ендоцервіцит, поліпи, аденоматоз, лейкоплакії, безпліддя, невиношування вагітності);
- проблеми з чоловічою статевою системою (ослаблення ерекції, прискорена еякуляція).

І це не повний список можливих наслідків, тому що вітаміни А і Е діють на всі системи органів, і нестача може позначитися в будь-який час і виражатися в різних проявах.

Заповнення дефіциту вітамінів А і Е

Як же правильно застосовувати вітаміни А і Е, щоб уникнути їх дефіциту? Перш за все, необхідно включити в раціон продукти харчування, що містять ці вітаміни.

Вітамін А містять:
- печінка;
- жирні морські риби;
- вершкове масло;
- яєчний жовток;
- молочні продукти;
- болгарський перець;
- морква (особливо червоні сорти);
- абрикоси;
- зелень петрушки;
- зелень кропу;
- гарбуз;

- шипшина;
- чорнослив.

Вітамін Е містять:
- нерафіновані олії (соняшникова, оливкова, арахісова, обліпихова, кукурудзяна та ін);
- білокачанна капуста;
- помідори;
- листя салату,
- різні види бобових;
- шпинат;
- шипшина;
- зелень петрушки;
- м'ясо ;
- яйця;
- печінка;
- молоко і молочні продукти .

При нестачі даних продуктів у щоденному раціоні або сильному дефіциті вітамінів А і Е рекомендується додатковий прийом всередину капсули з масляним розчином для зміцнення здоровье. Ці капсули можна придбати в будь-якій аптеці. Називаються «Аевіт» (вітамін А і Е разом), «Ретинол ацетат» (вітамін А) і «α-токоферолу ацетат» (вітамін Е). Дози встановлюються залежно від віку, ваги та добової потреби організму.

Для профілактики дефіциту в основному призначається:
- для дітей - 0,5-1 мг;
- для дорослих - 1,5 мг;
- для вагітних і годуючих жінок - 2-2,5 мг.

Також у продажу існують рідкі розчини цих вітамінів і краплі. Але в основному вони призначаються для місцевого застосування. Наприклад, при ранах або порізах рекомендується змащувати місце пошкодження шкіри розчином вітамінів А і Е, розведеним з водою у співвідношенні 1:1.
Для запобігання старіння шкіри обличчя і шиї, позбавлення від висипань і запалень і просто для гарного і рівного кольору шкіри, додайте по 1 краплі вітамінного розчину в денний крем .

Також рідкі розчини вітамінів А і Е широко використовуються як компоненти поживних або відновлюючих масок для волосся і шкіри голови.

Пропоную  кілька рецептів масок для пошкодженого і ослабленого волосся з застосуванням вітамінів А і Е:

1. Змішати по 1 столовій ложці реп'яхової олії та масла жожоба, додати ½ чайної ложки вітаміну А і Е в олії. Ретельно перемішати, нанести на всю довжину волосся, закрити голову поліетиленом, укутати рушником і залишити на 30-40 хвилин. Потім ретельно промити. Застосовувати 1 раз на тиждень протягом 2 місяців.

2. Один яєчний жовток змішати з 1 столовою ложкою меду і 1 столовою ложкою обліпихової олії. Додати пів чайної ложки масляного розчину вітаміну А і Е. При регулярному застосуванні протягом місяця волосся стає м'яким і блискучим.

3. Змішати по 1 столовій ложці маслинової і реп'яхової олії. Додати ¼ чайної ложки Димексиду (продається в аптеці), ¼ чайної ложки вітаміну А, ¼ чайної ложки вітаміну Е. Така маска дуже ефективна для прискорення росту волосся .

Вітаміни А і Е незамінні для краси і здоров'я. Не забувайте про регулярне вживання продуктів, що містять ці вітаміни.


Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Як вибрати ортопедичні туфлі

Як вибрати ортопедичні туфлі

Людина вважається єдиною прямоходящою істотою на Землі. На жаль, за цю...

Як прибрати ріжину з волосся після фарбування

Як прибрати ріжину з волосся після фарбування

Кожна жінка любить змінювати свою зовнішність. Всілякі експерименти з волоссям...

Нігті - дзеркало організму, що вимагає ретельного догляду

Нігті - дзеркало організму, що вимагає ретельного догляду

Дослідження показують, що нігті на руках можуть відрости на 5-8...

Шаталова Галина Сергіївна. Система Природного Оздоровлення

Шаталова Галина Сергіївна. Система Природного Оздоровлення

Шаталова Галина Сергіївна – одна з найбільш знаменитих жінок лікарів...

загрузка...
Переглянути коментарі:  
  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#455 Daviduntop » 24.01.2020, 20:11

hydra onion - hydra официальный сайт, гидра
0 +−

Daviduntop

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#454 Raymondhot » 24.01.2020, 17:11

hydra сайт - гидра ссылка, гидра ссылка
0 +−

Raymondhot

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#453 Johnnysed » 24.01.2020, 06:19

important source pirkt viltotu naudu
0 +−

Johnnysed

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#452 CharlesChUgs » 24.01.2020, 02:39

empire market down - empire market onion link, empire market onion url
0 +−

CharlesChUgs

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#451 Edwardhex » 24.01.2020, 02:34

hydra магазин - гидра через тор, hydraruzxpnew4a f
0 +−

Edwardhex

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#450 Josephinerm » 23.01.2020, 02:30

published here cc shop
0 +−

Josephinerm

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#449 WilliamAcits » 23.01.2020, 01:10

webpage online cc shop
0 +−

WilliamAcits

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#448 JamesMes » 22.01.2020, 16:35

гидра анион - гидра официальный сайт, тор гидра
0 +−

JamesMes

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#447 Melvinanats » 22.01.2020, 13:38

navigate to these guys free games download
0 +−

Melvinanats

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#446 AlexeyLip » 15.01.2020, 00:48

Предлагаем микрозаймы для всех россиян на лучших условиях в интернете !
Нужны деньги,а до зарплаты еще две недели? Обращайтесь в наш кредит-сервис в любое время. Мы поможем !
Микрокредиты до 100 000 руб.и более и сроком до полугода.
Примем решение о выдаче займа в течении часа !
Переходите на наш сайт и выбирайте нужные вам условия !
микрокредит взять
0 +−

AlexeyLip

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#445 Jeffryzek » 14.01.2020, 17:27

гидра официальный - hydra купить, hydra onion
0 +−

Jeffryzek

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#444 Williamerymn » 14.01.2020, 07:40

tamil-school-se xvideocom - boss-rape-in-of fice, xxxhamsteporno
0 +−

Williamerymn

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#443 Randyimase » 14.01.2020, 04:21

щедрый сайт призм
0 +−

Randyimase

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#442 MichaelAbego » 14.01.2020, 00:55

гидра официальный - тор гидра, hydra зеркало
0 +−

MichaelAbego

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#441 AnthonyTen » 13.01.2020, 23:59

hydra - ссылка на гидру, hydra
0 +−

AnthonyTen

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#440 JacobMom » 13.01.2020, 22:50

гидра - гидра зеркало, гидра зеркало
0 +−

JacobMom

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#439 Michealnes » 13.01.2020, 04:03

Bitniex Custodian Wallet - Trade Bitcoin on Bitniex, Bitniex Best Trading on Crypto
0 +−

Michealnes

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#438 Arthuraverm » 12.01.2020, 11:06

l2adrenaline - l2bot, l2adrenaline
0 +−

Arthuraverm

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#437 EugenePreek » 12.01.2020, 02:44

первоклассный веб сайт https://vladivostok.all4bath.ru/plitka/
0 +−

EugenePreek

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#436 Danielalelo » 12.01.2020, 00:44

безупречный ресурс https://www.7milliondollars.com
0 +−

Danielalelo

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#435 EdwardBeara » 11.01.2020, 22:42

autoaugment adrenaline - auto login script, autologin lineage
0 +−

EdwardBeara

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#434 VictorReand » 11.01.2020, 21:10

naked actresses - angelina jolie naked, rosa salazar nude
0 +−

VictorReand

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#433 Davidwanny » 07.01.2020, 03:37

зеркало Леонбетс на сегодня - леонбетс зеркало тут, актуальное зеркало леонбетс
0 +−

Davidwanny

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#432 Matthewgrock » 07.01.2020, 03:29

перейди на зеркало 1xbet сейчас - перейди на зеркало 1xbet сейчас, актуальное зеркало 1xbet сегодня
0 +−

Matthewgrock

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#431 JamesDus » 07.01.2020, 02:33

смотри здесь зеркало мелбет - мелбет зеркало прямо сейчас, смотри здесь зеркало мелбет
0 +−

JamesDus

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#430 Justinzow » 02.01.2020, 06:28

this content cc shop
0 +−

Justinzow

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#429 Ronaldpsymn » 31.12.2019, 17:19

бесплатные читы - раскрутка инстаграм, как продвинуть сайт
0 +−

Ronaldpsymn

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#428 Kennethwrard » 31.12.2019, 10:04

095000 6311 - emex ru запчасти, 095000 1170
0 +−

Kennethwrard

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#427 Timothyvendy » 31.12.2019, 06:03

доброкачественн ый вебресурс томск электрик
0 +−

Timothyvendy

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#426 Ronaldbem » 27.12.2019, 20:11

forex metatrader 4 - торговля на форексе, метатрейдер 4
0 +−

Ronaldbem

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#425 RogerHof » 26.12.2019, 19:41

my website https://anews.io
0 +−

RogerHof

Додати коментар

Захисний код
Оновити



загрузка...

Зараз коментують:

ТОП-10 по темі:

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Вітрянка у дітей

Вітрянка у дітей

Всі батьки дуже переживають, коли...

Вітамін Д – у яких продуктах міс…

Вітамін Д – у яких продуктах міститься + Таблиця

У 1936 році було відкрито...

Як пити насіння льону для очищен…

Як пити насіння льону для очищення організму

Екологія і спосіб життя призводять...

Чому з'являються родимки, п'ятна…

Чому з'являються родимки, п'ятна на тілі?

У кожного з нас бувають...