Likarni UA

Як правильно доглядати за зубами. Правила

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.63 (4 Голосів)
доглядати за зубамиЩодня чистити зуби - звична процедура для багатьох з нас. Але багато лікарів-смоматологів говорять про те, що більшість не правильно чистить зуби і недостатньо за ними доглядає.

Багатьох проблем зі здоров'ям можна уникнути, виконуючи прості поради по догляду за зубами:

1. Тривалість процедури приблизно 3 хвилини. На очищення кожної поверхні зубів повинна пройти приблизно хвилина.

2. Зовнішню і внутрішню поверхні чистять від ясен до верху зубів.

3. Під час чищення щітка розташовується під гострим кутом до внутрішньої і зовнішньої поверхні, і під прямим кутом - при чищенні жувальної поверхні.

4. При чищенні не слід забувати і про масаж, який проводять м'якою щіткою або пальцем. Масажувати ясна найкраще зубною пастою з лікарськими травами.

5. Жорстка зубна щітка набагато краще очищає зуби, по можливості користуйтеся саме такою.

6. Зубна щітка річ індивідуальна, і у всіх членів сім'ї вона повинна бути своя.

7. Зубною щіткою можна користуватися не більше трьох місяців.
8. Щоб дихання було свіжим, потрібно чистити поверхню язика, особливо ближче до його кореня.

9. Для свіжого дихання використовуйте освіжаючий гель або антибактеріальний еліксир.

10. Після обіду, якщо є така можливість, необхідно почистити зуби.

11. Здоров'я зубів - це не тільки чищення, але і правильне харчування, так говорить клініка eternas.kiev.ua лечим зубы. Слід уникати дуже гарячої, холодної їжі і напоїв. Контраст температур може привести до карієсу. Велика кількість солодких і борошняних страв дуже шкідлива для зубів, тому що карієсні бактерії харчуються цукром і глюкозою. Тому після солодкого найкраще почистити зуби м'якою гелеевой пастою.

12. Тертя емалі відбувається швидше, якщо вживати кислі фрукти і ягоди у великих кількостях.

13. З їжі ви повинні отримувати необхідний кальцій і фтор, тому в раціоні повинні бути молочні продукти, обов'язково сир, зелень, зелений чай.

14. Не користуйтесь зубами при лущенні горіхів, перекушуючи нитки і відкриваючи пляшки - ці дії травмують зуби. Тріщини і відколи провокують виникнення карієсу.

15. Часті перекури призводять до порушення кровообігу і ослаблення імунітету, що погано впливає на зуби.

Виконуючи нескладні рекомендації зубних лікарів, ви збережете на довгі роки здорові зуби. 

Читайте також в рубриці «Здоров'я»

Худнемо, бігаючи правильно. 10 правил інтервального бігу (таблиця)

Худнемо, бігаючи правильно. 10 правил інтервального бігу (таблиця)

Існує безліч способів схуднути. Одним з них є інтервальний біг,...

Алергія на пилового кліща. Як лікувати

Алергія на пилового кліща. Як лікувати

Навіть уві сні людина не може залишитися одна. Ну, ніяк!...

Вітамін В12: для чого потрібен організму

Вітамін В12: для чого потрібен організму

Людський організм – річ, яка весь час чогось вимагає. ЗМІСТ СТАТТІ: >...

Сигнали стресу. Як їх розпізнати заздалегідь?

Сигнали стресу. Як їх розпізнати заздалегідь?

Переживання, нерви, крики, сльози - все це стресові ситуації, які...

Додати коментар

Захисний код
Оновити



Зараз коментують:

ТОП-10 по темі:

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні

Як спровокувати місячні, і чи...

Як перервати вагітність на ранні…

Як перервати вагітність на ранніх термінах

Невтішна медична статистика стверджує, що...

Що робити, якщо ви захрипли або …

Що робити, якщо ви захрипли або пропав голос?

Якщо пропав голос? Перш за...

Чим лікувати заїди в куточках гу…

Чим лікувати заїди в куточках губ терміново

Заїди в куточках губ —...

Скільки калорій потрібно в день,…

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути

Сьогодні ми будемо рахувати калорії...

Високий тиск - що робити?

Високий тиск - що робити?

Основна причина високого тиску -...

Вітрянка у дітей

Вітрянка у дітей

Всі батьки дуже переживають, коли...

Вітамін Д – у яких продуктах міс…

Вітамін Д – у яких продуктах міститься + Таблиця

У 1936 році було відкрито...

Як пити насіння льону для очищен…

Як пити насіння льону для очищення організму

Екологія і спосіб життя призводять...

Навіщо і як потрібно вживати льо…

Навіщо і як потрібно вживати льон?

Ще з давнини лляне насіння...