Як підтягнути шкіру живота?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)

Як підтягнути шкіру живота?Через постійні стреси, неправильне харчування, відсутності регулярної фізичної активності ми то поправляємось, то худнемо. Та ще й вік дає про себе знати. Живіт пухне як на дріжджах, стегна вже не радують своїми формами не тільки вас, а й оточуючих ... Значить, прийшов той час, коли треба щось робити ... Треба терміново рятувати ті залишки краси і молодості, які ще залишилися.

Як підтягнути живіт і шкіру живота? Це перше, що спадає на думку кожній дамі, яка втратила минулі форми. Однозначну рекомендацію в цьому випадку дати неможливо. Якби була така таблетка, випив її, а на ранок прокинувся - шкіра підтяглася, животик зник, а стегна придбали ті форми, які були у вас в 16 років ... Мрії, мрії ... Але що нам залишається? Або мріяти, або втілювати мрії в життя. Думаю, що перше приємніше, а друге набагато дієвіше.

Отже, для того щоб підтягнути шкіру живота і самі м'язи, необхідний комплексний підхід. Треба позбавлятися спочатку від самого животика, а потім від обвислої шкіри. Ми будемо робити це паралельно. Для цього треба:

1. Змінити стиль життя.

2. Змінити режим і обсяг живлення.

3. Зайнятися вдосконаленням свого тіла за допомогою фізичних навантажень.

4. Забезпечити належний догляд своїй шкірі за допомогою різних методик та спеціальної косметики.

Тепер зупинимося на кожному пункті трохи детальніше. Що значить змінити стиль життя? Це означає - більше рухів і прогулянок на свіжому повітрі. Гіподинамія завоювала весь світ. Але сьогодні люди починають розуміти, що рух - це життя. А гіподинамія заважає нам насолоджуватися життям.

Навіть якщо стан вашого здоров'я не дозволяє вам бігати по парку або кататися алеями на велосипеді, то можна просто гуляти. Займіться нордичною ходьбою . Це під силу всім, у кого ще ходять ноги. Ви не уявляєте, скільки сил і здоров'я додасть вам звичайна ходьба з палицями ! Якщо є хоч найменша можливість - йдіть. Неважливо куди, головне, пішки.

Дієти - це, звичайно, добре. Але рано чи пізно, терпіння і сила волі закінчуються і тоді неминучий стрімкий набір ваги. Краще поступово міняйте харчування і скорочуйте обсяги споживаних продуктів. Забудьте про поєднання непоєднуваного. Не їжте м'ясо з макаронами або картоплею. Не менш смачне м'ясо з овочами! Ознайомтесь з правилами роздільного харчування та їжте на благо вашому організму.

Далі основний етап, який необхідний тим, хто цікавиться, як підтягнути шкіру живота. Щодня виконуйте кілька нескладних вправ (якщо зможете піти в спортзал, то буде ще краще). Пропоную вам кілька вправ, перевірених на моїх частинах тіла.

Як підтягнути шкіру живота і сам живіт?

1. Виконуємо вправу, лежачи на спині. Візьміть в руки невеликі гантельки (до 1 кг). Руки підняті вгору (лежать на підлозі над головою), ноги разом. Підніміть прямі ноги вгору (перпендикулярно підлозі). Спробуйте дотягнутися до ступень гантелями. Затримайтеся в такому положенні на декілька секунд (скільки зможете). Поверніться у вихідне положення.

2. Ляжте на живіт. Руки витягнуті вперед, ноги разом. Голова на підлозі. Підніміть голову і подивіться перед собою. Відірвіть ноги від підлоги і затримайтеся в даному положенні. Рекомендується зафіксувати положення не менш ніж на 30 секунд (скільки зможете або трохи більше, то є трохи через силу). Опустіться у вихідне положення.

3. Сядьте на підлогу. Ноги разом, руки з'єднайте в замку за головою. Втягніть живіт наскільки це можливо, затримайтеся в такому положенні на декілька секунд, видихніть і розслабте м'язи. Цю вправу можна виконувати де завгодно і скільки завгодно разів, шкоди не буде, а користь очевидна.

Кожну вправу виконуйте не менше 10 разів. Спочатку буде важко, зате потім приємно від відчуття легкості в тілі.

Масаж - прекрасний засіб на додаток до фізичних навантажень. Після масажу поліпшується кровопостачання і шкіра підтягується. Якщо поєднувати масаж з обгортанням і кремами, то ефект збільшується в рази. Однак пам'ятайте, що не всім показаний масаж в області живота. При наявності деяких захворювань масаж може сильно нашкодити. Порадьтеся з лікарем.

Баня і душ також благотворно вплинуть на стан вашої шкіри. До речі, для домашнього користування я б порадила придбати душ Алексєєва. Ця чудова насадка допоможе вам поліпшити кровообіг і загальне самопочуття.

Тепер ви знаєте, як підтягнути шкіру живота. Варіантів і методик безліч, було б бажання їх застосовувати. При комплексному підході до вирішення проблеми ви зможете домогтися чудових результатів.


Читайте також в рубриці «Краса»

Очищение кожи лица: наиболее важный этап ежедневного ухода

Очищение кожи лица: наиболее важный этап ежедневного ухода

Желая иметь привлекательную, здоровую кожу, необходимо использовать не только качественную...

Віднова на ріст волосся на голові. Читати для прискорення зростання

Віднова на ріст волосся на голові. Читати для прискорення зростання

З давніх часів волоссю відводилася особлива роль. Вони здійснювали роль...

Маска для волосся Некст (Nexxt) + Реальні відгуки

Маска для волосся Некст (Nexxt) + Реальні відгуки

На сьогоднішній день ринок косметики для догляду за волоссям може...

Сухість шкіри ніг: причини та ефективне лікування

Сухість шкіри ніг: причини та ефективне лікування

У літній час всієї жіночій половині людства важливо, щоб їх...

загрузка...


загрузка...

ТОП-10 по темі:

Засіб від грибка нігтів на ногах…

Засіб від грибка нігтів на ногах (недорогий)

Екологічна ситуація в наш час...

Рейтинг кремів для обличчя: за в…

Рейтинг кремів для обличчя: за віком, типом шкіри, марки та іншими критеріям

Досить важко іноді підібрати для...

Як нарощувати нігті в домашніх у…

Як нарощувати нігті в домашніх умовах самостійно

Досить часто мені ставлять запитання:...

Як відновити волосся в домашніх …

Як відновити волосся в домашніх умовах. Гарячі олії

Відновлення здоров'я волосся - тема...

Шугарінг в домашніх умовах: як п…

Шугарінг в домашніх умовах: як правильно робити (покрокове виконання)

Більшість красунь стикається з зайвими...

Догляд за шкірою навколо очей: я…

Догляд за шкірою навколо очей: як зберегти її молодість надовго

Променистий, сяючий погляд загадковий помах...

Як зробити самому шампунь для во…

Як зробити самому шампунь для волосся вдома

Як зробити самому шампунь для...

Маленькі груди: жіночі комплекси

Маленькі груди: жіночі комплекси

Багато юних осіб, які мають...

Як збільшити груди?

Як збільшити груди?

Як збільшити груди? Питання збільшення...