Як схуднути і загартуватися?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)

Як схуднути в сауніЗараз багато людей стурбовані проблемою схуднення. На жаль, зайва вага зустрічається у кожного третього жителя земної кулі. Сумно, але зайва вага поступово стає проблемою людства.

На що тільки ми не підемо, щоб побачити в дзеркалі струнку фігуру: і нескінченні дієти, і виснажливі тренування, і масаж. Деякі навіть вдаються до допомоги операції. Все це дає якийсь ефект: комусь допомагає, комусь ні. Тому, в цій статті хотілося б розповісти про ще один спосіб схуднення. Він підходить практично всім і абсолютно безпечний.

За останні кілька років все більше людей застосовують лазню, щоб знизити вагу. Воно й зрозуміло: отримуєш задоволення, а заодно і худнеш. Правда, далеко не всі знають, як правильно худнути, використовую цей спосіб. Не можна просто зайти в парну і сидіти там, поки не схуднеш. Так можна і здоров'я підірвати, і не схуднути. Тут потрібна методика. Про це і поговоримо.

У чому ж суть такого методу? А суть полягає в тому, щоб вивести воду з організму через шкіру, підсилити обмінні процеси і, тим самим, спалити жирові відкладення. Справа в тому, що вода становить 65% від загальної маси тіла. У огрядних людей цей відсоток складає набагато більше. Тому, позбавитися від вологи - один із шляхів до схуднення. Ось тоді на допомогу приходить баня.

Добре пропотіти можна в лазні будь-якого типу. Це може бути як фінська сауна, так і звичайна сільська лазня. Тут важливо інше: для переконливого ефекту необхідно притримуватись простих правил.

Як відомо, краща умова для рясного потовиділення - це сухе повітря. Утворений піт покриває тонким шаром поверхню тіла і, в свою чергу, служить ще однією перешкодою для більш сильного виділення поту. Тим самим, піт служить ще й терморегуляцією. Він оберігає наш організм від перегріву. Це дуже важливо, тому що небезпека перегріву в парній існує у всіх. Тому, важливо, щоб повітря в парній залишалось сухим.

Друге правило - помірність і терпіння. Багато хто так стурбований проблемою схуднення, що виснажують свій організм, не отримуючи жодного ефекту. В результаті, отримують проблеми зі здоров'ям. Запам'ятайте - все потрібно робити послідовно, потовиділення індивідуальне для кожної людини. Хтось потіє рясніше, а хтось - майже не потіє. Якщо ви ставитеся до другого типу, не впадайте у відчай. Просто наберіться терпіння. Головне, не намагайтеся підвищувати температуру повітря або знаходитись в бані довше, ніж потрібно, щоб скинути більше ваги. Ви перезавантажете свій організм, а це може привести до проблем зі здоров'ям. Замість цього попрацюйте віником або зробіть собі масаж в лазні. Ось це якраз допоможе підсилити ефект схуднення.

Наступне правило полягає в тому, щоб робити перерви між відвідуваннями парної. Партеся хвилини по три, після чого зробіть 3-х хвилинну перерву. Потім повторіть кілька разів. Після виходу з парильної кімнати, виділення поту буде продовжуватися, а ви тим часом - відпочивати.

У міру зниження ваги, потовиділення буде відбуватися все повільніше. Не лякайтеся - це нормально. Щоб прискорити виділення поту, потрібно перед лазнею випити невелику кількість гарячої води. З собою в лазню можна взяти гарячу воду з лимоном, і зберігати її в термосі. Періодично пийте цю воду. Головне робити це в перервах. Ні в якому разі не робіть цього в парній кімнаті! Якщо вода вже охолола, пити її не слід. У такому випадку велика ймовірність застуди.

Вийшовши з парної, обмийтесь теплою водою. Можна навіть потанцювати. Краще це робити там, де більше свіжого повітря, наприклад, в роздягальні. Потім поверніться в парну і відпочиньте. Ще раз нагадаю, що абсолютно не потрібно себе виснажувати. Відчули втому - відпочивайте. Можете лягти на полицю і подумати про щось хороше. Отримайте максимум задоволення з цієї процедури.

У міру зниження ваги доведеться підтягувати шкіру. Воно й зрозуміло, зайва вага йде стрімко, а шкіра при цьому не встигає підтягтися сама. Тому потрібно їй допомогти. Для цього можна зробити спеціальний скраб. Змішайте кукурудзяну муку і мед, і ваш скраб готовий. У перервах між відвідинами парної нанесіть скраб на проблемні місця і залиште хвилин на 10. Потім змийте теплою водою. Такий скрабік не тільки підтягне вашу шкіру, але і зробить її гладенькою на дотик. Його так само можна наносити на шкіру обличчя. Це додасть лицю здорове сяйво. Краще наносити скраб на вологе тіло, так як це дозволить краще вбратися його інгредієнтів.

Золотим правилом для тих, хто худне за допомогою лазні, є виключення солі з раціону харчування. Сіль затримує воду в організмі, а значить, перешкоджає схудненню. Тому під час схуднення, сіль - наш найгірший ворог! Якщо не можете зовсім без солі, то хоча б намагайтеся вживати її набагато менше. Повірте, ефект того вартий.

Після лазні так само не рекомендується пити воду або будь-яку іншу рідину протягом кількох годин. Пити напевно захочеться, але доведеться трохи потерпіти.

І найголовніше, при поганому самопочутті потрібно негайно покинути парну. Відпочиньте трохи в роздягальні, прийміть теплий душ, охолоньте і відправляйтеся додому. Бажано взяти з собою когось, на випадок, якщо вам раптом стане погано. Зі здоров'ям не жартують.

Відразу скажу, що погано зазвичай буває через перегрів, підвищений кров'яний тиск або через довге перебування в парній. Це трапляється вкрай рідко, але, тим не менш, трапляється. Ви повинні бути до цього готові. Звичайно, для цього ніколи не потрібно паритися в самоті. Зберіть краще кілька людей за компанію: так і веселіше буде, і безпечніше.

На закінчення хотілося б відзначити, що не бажано приміряти цей метод людям з різними захворюваннями серця. Краще спочатку проконсультуватися з лікарем. Або хоча б починати з самого малого перебування в парній кімнаті. Коли організм почне поступово звикати, можна буде збільшувати час. Пам'ятайте, худнути потрібно з розумом і без шкоди здоров'ю.


Читайте також в рубриці «Краса»

Як вибрати хорошу жіночу дублянку

Як вибрати хорошу жіночу дублянку

Вибір верхнього жіночого одягу на зиму зводиться зазвичай до необхідності...

Касторове масло для вій. Спосіб застосування. Фото

Касторове масло для вій. Спосіб застосування. Фото

У природі все раціонально, і немає нічого такого, щоб було...

Відбілюючий крем Сяйво шкіри з китайським кордицепс

Відбілюючий крем Сяйво шкіри з китайським кордицепс

Плями на тілі різного кольору, від коричневого до світлого, розміру...

Масло від сухості шкіри ніг. Зволоження шкіри маслами

Масло від сухості шкіри ніг. Зволоження шкіри маслами

Шкіра людини бере на себе все те негативне, чим так...

загрузка...


загрузка...

ТОП-10 по темі:

Засіб від грибка нігтів на ногах…

Засіб від грибка нігтів на ногах (недорогий)

Екологічна ситуація в наш час...

Рейтинг кремів для обличчя: за в…

Рейтинг кремів для обличчя: за віком, типом шкіри, марки та іншими критеріям

Досить важко іноді підібрати для...

Як нарощувати нігті в домашніх у…

Як нарощувати нігті в домашніх умовах самостійно

Досить часто мені ставлять запитання:...

Як зробити самому шампунь для во…

Як зробити самому шампунь для волосся вдома

Як зробити самому шампунь для...

Як відновити волосся в домашніх …

Як відновити волосся в домашніх умовах. Гарячі олії

Відновлення здоров'я волосся - тема...

Догляд за шкірою навколо очей: я…

Догляд за шкірою навколо очей: як зберегти її молодість надовго

Променистий, сяючий погляд загадковий помах...

Шугарінг в домашніх умовах: як п…

Шугарінг в домашніх умовах: як правильно робити (покрокове виконання)

Більшість красунь стикається з зайвими...

Як правильно утримувати тіло в ч…

Як правильно утримувати тіло в чистоті

Як правильно утримувати тіло...

Маленькі груди: жіночі комплекси

Маленькі груди: жіночі комплекси

Багато юних осіб, які мають...