Як правильно утримувати тіло в чистоті

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Як правильно утримувати тіло в чистоті

Як правильно утримувати тіло в чистоті

Хоча це поняття охоплює і дотримання певних правил трудової діяльності, відпочинку, сну, харчування, фізичної культури, тут ми поговоримо про особисту гігієну у вузькому сенсі слова — про зміст тіла в чистоті.

За тиждень сальні залози людини виділяють 100-300 г сала, а потові близько 3,5 до 7 л поту (у людей, зайнятих (важкою фізичною роботою — до 10 л). Забруднена шкіра втрачає свої захисні функції. Якщо мікроби потрапляють на чисту шкіру, через 10 хвилин їх кількість) зменшується на 85%, а якщо на немиту, то через 20 хвилин лише на 5%.

Як утримувати тіло в чистоті

  • Бажано приймати душ щодня після роботи, а ще краще — і після ранкової зарядки.
  • Митися у ванні або лазні треба мінімум раз в тиждень (обов'язково зі зміною натільної білизни). Гігієнічніше користуватися душем. Кому дозволяє здоров'я, можуть із задоволенням і великою користю щотижня паритися, однак варто все ж порадитися з лікарем.
  • Обличчя, шию, вуха мити 2 рази на день. Тим, у кого шкіра обличчя жирна, слід намилити його при ранкового вмивання. Дівчатам добре змочувати обличчя кілька разів в день холодною водою і не витиратися.
  • Ноги мити з милом щодня, а у кого вони сильно пітніють — і двічі в день, кожну добу змінюючи шкарпетки (панчохи, колготи). n Як правильно утримувати тіло в чистоті

    Як правильно утримувати тіло в чистоті

  • Слідкуйте за чистотою нігтів — під ними накопичується маса мікроорганізмів.
  • Потрібно вчити дітей з 2-2,5-річного віку після кожного прийому їжі обов'язково полоскати рот, а 2 рази на день, вранці та ввечері чистити зуби, виробляючи протягом 2-4 хвилин від 300 до 500 рухів щіткою, в основному вздовж зубів. Зубна паста крім миючих компонентів, містить і лікувально-профілактичні речовини. Існує проба, за якою судять про якість чищення. Зуби змазують 1 %-ним розчином спиртової настоянки йоду. Якщо колір виходить світло-жовтий — зуби чисті, якщо ж коричневий — треба чистити. Можете перевірити: світло-жовтий колір миттєво видаляється чищенням, зняття коричневого вимагає набагато більше часу. Регулярне чищення зубів зменшує кількість мікроорганізмів у порожнині рота у 100 разів. Після вечірньої чищення корисно проводити масаж ясен — пальцями вимитої руки обхопити десну і робити кругові і поздовжні рухи в сторону зубів. Зубну щітку краще вибирати з натуральної щетини, зберігати в склянці, щетиною вгору, попередньо її намиливши. Так мило вбиває мікроорганізми, які оселилися на ній.

Перед чищенням зубів мило, звичайно, слід змити. Щітку бажано раз на 3 місяці міняти — вона стирається і робиться дуже м'якою.

Стоматологи стверджують, що навіть один хворий зуб може порушити травлення.

Дуже важливо раз на півроку відвідувати стоматолога для профілактичного огляду, а при необхідності, можливо, знімати відклався за цей час зубний камінь.

Ні в якому разі не можна гризти зубами горіхи, відкорковувати пляшки, відкушувати нитки, смикати цвяхи і т. п. Для зміцнення зубів корисно жувати сирі овочі, фрукти, сухарі, сушки.

Залишки їжі треба видаляти дерев'яними або пластмасовими зубочистками, а не нігтями або іншими гострими предметами, які можуть пошкодити ясна і зубну емаль.

Як правильно утримувати тіло в чистоті

Як правильно утримувати тіло в чистоті

  • Особливу увагу слід приділяти догляду за статевими органами. У дитини обмивати їх теплою кип'яченою водою після кожного сечовипускання і дефекації, з 6-7 років привчати дітей підмиватися самостійно.

8. Дуже важливо дотримуватися правил особистої гігієни в літньому віці. Укупі з раціональним харчуванням і активним способом життя це стимулює компенсаторні можливості старіючого організму, робить його більш стійким до захворювань, коли імунні механізми вже ослаблені.

<p text-align:="" center;"="">Будьте здорові!

Дізнайтеся прямо зараз як правильно робити шугарінг в домашніх умовах покроково. Цукрова епіляція – гладка шкіра без волосся!

 

 

 


Читайте також в рубриці «Краса»

Татуаж губ: як доглядати після процедури татуажу

Татуаж губ: як доглядати після процедури татуажу

В останні роки все більше дівчат звертаються до допомоги косметолога....

Як вилікувати прищі на сідницях у жінок

Як вилікувати прищі на сідницях у жінок

Висип і прищики часом з'являються в найнесподіваніших місцях. І хоча...

Підбираємо основу під лак

Підбираємо основу під лак

Завжди хочеться, щоб манікюр виглядав ідеально, а лак тримався на...

Фарбування брів хною: фото до і після

Фарбування брів хною: фото до і після

На сьогоднішній день популярна природність, особливо це стосується макіяжу. Основна...

Переглянути коментарі:  
  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#1 ЛІЗА » 31.10.2017, 12:19

З поміж усіх засобів для догляду за ротовою порожниною, я відаю перевагу еко засобам - для мене це Емвей, а моїм фаворитом став опліскувач http://saleway.org/product/glister-koncentrirovannaya-zhidkost-dlya-poloskaniya-polosti-rta
0 +−

ЛІЗА

Додати коментар

Захисний код
Оновити



Зараз коментують:

ТОП-10 по темі:

Рейтинг кремів для обличчя: за в…

Рейтинг кремів для обличчя: за віком, типом шкіри, марки та іншими критеріям

Досить важко іноді підібрати для...

Засіб від грибка нігтів на ногах…

Засіб від грибка нігтів на ногах (недорогий)

Екологічна ситуація в наш час...

Як нарощувати нігті в домашніх у…

Як нарощувати нігті в домашніх умовах самостійно

Досить часто мені ставлять запитання:...

Маленькі груди: жіночі комплекси

Маленькі груди: жіночі комплекси

Багато юних осіб, які мають...

Шугарінг в домашніх умовах: як п…

Шугарінг в домашніх умовах: як правильно робити (покрокове виконання)

Більшість красунь стикається з зайвими...

Як збільшити груди?

Як збільшити груди?

Як збільшити груди? Питання збільшення...

Як заплести бант з волосся своїм…

Як заплести бант з волосся своїми руками: фото інструкція

З довгого волосся можна зробити...

Як правильно підібрати колір вол…

Як правильно підібрати колір волосся

Як не прикро, але замислюватися...

Нарощування волосся: достоїнства…

Нарощування волосся: достоїнства і недоліки

Останнім часом стає популярним штучно...