Як підвищити рівень щастя? 8 кроків до гармонійного життя

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Як підвищити рівень щастяЖиття весь час пропонує нам вибір. Кожен день ми обираємо, чи зробити ще один крок у бік створення свого щастя або піти колишньою дорогою. Ці вісім правил допоможуть вам рухатися в напрямку більш гармонійного життя. 

1. Будьте вдячні
Уміння дякувати долі (людям і собі) за все хороше в житті дуже важливо. Подяка фокусує нашу увагу на позитивних аспектах життя і, таким чином, підвищує настрій і впевненість. Навіть у самий похмурий день можна поліпшити собі настрій, замічаючи чим сьогодні можна порадіти. Ви прокинулися і здорові, випадковий перехожий потримав вам двері в під'їзді, вранці вистачило часу випити чашку улюбленої кави і почитати свіжі анекдоти, а завтра ви зустрічаєтеся з найкращим другом.

2. Творіть добро
Психологи радять час від часу свідомо робити щось корисне для інших, будь то ваші близькі або незнайомці. Пропустити вперед поспішаючу в метро людину, відкрити двері для мами з трьома дітьми, регулярно відвідувати літніх родичів. Такі дії активізують цілу ланцюгову реакцію позитивних ефектів для вас і вашого оточення.

3. Насолоджуйтеся моментом
Життя складається з моментів. Уміння дійсно насолоджуватися маленькими радощами створює фон для більш щасливого життя. Часто ми біжимо по справах і забуваємо звертати увагу на красу природи навколо, на всякі чудові дрібниці, які насправді можуть допомогти зняти стрес. Тому, коли вам потрібен буде відпочинок, не пропускайте ці речі повз, а свідомо використовуйте їх, щоб підвищити свій настрій.

4. Подякуйте наставнику 
Виразіть вдячність людині, яка навчила вас чогось важливого в житті. Це ще більше закріпить результат.
5. Навчіться прощати
Уміння прощати - не є вміння забувати образи. Це дозволяє взяти відповідальність за свій внутрішній стан на себе, звільнитися від небажаних емоцій і зробити правильний вибір. А це можливо якщо ви об'єктивно оцінюєте ситуацію і просто перераховуєте факти, замість того що б засуджувати і тонути в емоціях. Уміння прощати звільняє вас від внутрішньої необхідності постійно повертатися в ситуацію і переживати біль знову і знову.

6. Проводьте більше часу з сім'єю і друзями
Не секрет, що кількість грошей, висока посада, зовнішність і успіх не є найважливішими складовими щастя. На світі багато зовні успішних, багатих, але глибоко самотніх людей. На перших місцях у рейтингу компонентів щастя психологи таки називають вміння будувати міцні відносини в сім'ї та наявність близьких друзів.

7. Поважайте своє тіло
Поважайте своє тіло. Коли йому треба спати - дайте йому відпочити. Коли йому треба рухатися - не лежіть на дивані біля телевізора чи з ноунтбуком на животі. Регулярність тут необхідна. Здорові звички надійно працюють тільки в довгостроковій перспективі.

8. Знайдіть спосіб справлятися зі стресом
Життя не буває без труднощів. Помилки - невід'ємна частина життя. Тому ще один важливий інгредієнт рецепту щастя - навчитися справлятися з невдачами, при цьому залишаючись собою. Знайдіть щось, що допомагає саме вам. Головне заздалегідь створити свій набір коштів на такі випадки. Хтось свідомо виробляє особливий світогляд, хтось медитує або ходить у спортзал, а хтось відпочиває на природі. Знайдіть свої способи справлятися зі стресом і свідомо їх застосовуйте, коли сонце зайшло за хмарки.

Ці вісім прийомів допомагають свідомо сфокусувати увагу на потрібних вам аспектах реальності. Фокусування уваги - простий, але дуже дієвий метод керувати своїм настроєм. А якщо є вибір, краще вже вчитися створювати собі такий настрій, який допомагатиме рухатися до більш щасливою і повноцінного життя.

Читайте також в рубриці «Інші поради»

Бронзовое свечение без загара и палящего солнца

Бронзовое свечение без загара и палящего солнца

Как придать коже абсолютно здорового и красивого свечения, когда кожа...

Всё о тепловентиляторах

Всё о тепловентиляторах

Что такое тепловые вентиляторы? Это практичное решение для быстрого нагрева....

Секрети догляду за унітазом, про які мовчать сантехніки

Секрети догляду за унітазом, про які мовчать сантехніки

Догляд за унітазом, тема делікатна, але вона обов'язково повинна бути...

Ідеї ​​для дитячих свят

Ідеї ​​для дитячих свят

Майбутній день народження дитини може змусити похвилюватися навіть найкмітливіших батьків:...

загрузка...
Переглянути коментарі:  
  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#170 PaulNow » 30.05.2020, 15:47

buy propecia finasteride buy albenza canada bactrim ds 800 160 allopurinol 300 mg price in india toradol pill form
0 +−

PaulNow

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#169 EyeNow » 30.05.2020, 13:02

where to buy prednisone online without a script buy elimite atarax 25mg without script generic propecia 5mg medication lasix 20 mg albenza otc can you buy paxil without prescription buspar drug ciprofloxacin 500 plaquenil 200 mg prices zithromax otc allopurinol 300mg colchicine 0.6 mg tab generic zoloft cost buy cytotec metformin 500mg buy duflican prednisolone 4 mg tablets buy amoxicillin fluoxetine online
0 +−

EyeNow

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#168 AlanNam » 30.05.2020, 09:56

albuterol canadian pharmacy no prescription dapoxetine tablets in india zoloft 25 mg lexapro 5mg augmentin 875 online buy diflucan 150mg clomipramine anafranil buy amoxicillin no prescription misoprostol buy online prednisone 60 amoxicillin prices buy paxil zithromax 500 tablet colchicine 6 tetracycline online how to buy retin a online buy albenza buy allopurinol atarax pill kamagra 100mg tablets
0 +−

AlanNam

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#167 MarkNam » 30.05.2020, 04:52

buy prednisone buy wellbutrin celexa brand name canada kamagra medicine colchicine tablets
0 +−

MarkNam

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#166 LisaNam » 30.05.2020, 01:51

order albenza over the counter
0 +−

LisaNam

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#165 AmyNam » 30.05.2020, 01:30

buy hydroxychloroqu ine
0 +−

AmyNam

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#164 KiaNow » 29.05.2020, 20:30

generic cozaar
0 +−

KiaNow

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#163 DenNow » 29.05.2020, 20:24

cost of ampicillin buy tetracycline zithromax 500 advair disc buy paxil
0 +−

DenNow

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#162 JasonNam » 29.05.2020, 20:11

tetracycline pills hydroxychloroqu ine chloroquine 175 mg zoloft metformin over the counter without a prescription where to purchase elimite generic diflucan online acyclovir cost advair prescription retin a from canada bupropion price australia
0 +−

JasonNam

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#161 MaryNam » 29.05.2020, 14:29

generic paxil for sale buy cipro ampicillin 150mg generic dapoxetine buspirone price zoloft 25mg atarax 10mg generic allopurinol buy tretinoin prednisolone 60 mg daily
0 +−

MaryNam

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#160 KiaNam » 29.05.2020, 02:28

90 lisinopril
0 +−

KiaNam

  •  
  •  
  • Відповісти цитуючи
  • Quote

#159 UgoNam » 28.05.2020, 21:48

canada metformin buy trazodone advair diskus buy atarax how to get wellbutrin prescription vardenafil discount tetracycline price in canada
0 +−

UgoNam

Додати коментар

Захисний код
Оновити



загрузка...

Зараз коментують:

ТОП-10 по темі:

Як підписати (заповнити) конверт…

Як підписати (заповнити) конверт (лист) по Україні

Інколи нам, в силу різної...

Що подарувати хлопчику?

Що подарувати хлопчику?

Приємно отримувати подарунки. Не менше...

Які існують правила спілкування …

Які існують правила спілкування по телефону?

Як правильно спілкуватися по телефону?...

Як зберегти троянди у вазі? Як д…

Як зберегти троянди у вазі? Як довше зберегти букет троянд?

Жінки, дівчата люблять, коли їм...

Які рослини передбачають дощ

Які рослини передбачають дощ

Прогнозувати погоду на кілька найближчих...

Засвербіло, задзвеніло. До чого …

Засвербіло, задзвеніло. До чого б це?

Періодично ні з того ні...

Як настроїти (налаштувати) гітар…

Як настроїти (налаштувати) гітару...

Існує два способи налаштування акустичної...

Хрещення дитини. Як підготуватис…

Хрещення дитини. Як підготуватися до цієї події?

Після народження дитини багато батьків...

Що подарувати новонародженому

Що подарувати новонародженому

Народження малюка - знаменна подія...

Як позбавитися від мишей?

Як позбавитися від мишей?

Кожна людина - господар у...