Як правильно паритися в лазні, бані, сауні...

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.67 (3 Голосів)

Як правильно паритися в лазні, бані, сауні...Немає для нашої людини більшого задоволення, ніж взимку, коли на вулиці мороз і заметіль, сходити попаритися з друзями в лазню або сауну. Це стало доброю традицією, яка зовсім не має на увазі лише обмивання, але розслабляючий відпочинок для душі і тіла в дружній компанії. 

Незважаючи на те, що попаритися в лазні люблять багато, далеко не всі знайомі з елементарними правилами, недотримання яких може не тільки зіпсувати очікуваний відпочинок, а й привести до вельми негативних наслідків для здоров'я.

Отже, що ви повинні тримати в голові, збираючись зайти в «парилку»?

«Банні поради» для чоловіків
Знавці банного мистецтва з упевненістю скажуть вам, що правильно паритися - це ціла наука. Основні правила грунтуються на тому, що парилка - це місце, де організм відчуває досить вагомі навантаження, в першу чергу, температурні. Висока вологість і перепади температур під час виходу з парилки під холодний душ або в басейн також дають про себе знати. Саме тому, ви повинні розуміти, що йти в лазню потрібно підготовленим не тільки в емоційному плані, а й плані здоров'я, самопочуття.

Вкрай не рекомендується піддавати свій організм температурних навантажень під час алкогольного сп'яніння. Навіть сама незначна порція спиртного - пару келихів пива - позначаться на роботі серця, нирок, судинної системи, а в умовах високої вологості та екстремальної температури, навантаження на органи зростуть у кілька разів. Тому варто зайвий раз подумати, чи варто ризикувати? Якщо ж ви все-таки зважилися на похід, виберіть для себе більш щадний режим відпочинку в сауні або лазні, не заходьте в парилку - пориньте в басейн або посидьте кілька хвилин в джакузі, не занурюючи в гарячу воду область серця.
Аналогічно, не варто йти в сауну з метою «пропотіти», якщо ви занадто щільно пообідали або повечеряли. Уже стало традицією їхати в сауну або лазню після банкетів, де гості вдосталь поїли і випили за здоров'я, а це неприпустимо. Банне мистецтво не сприймає алкоголь і переїдання! Курити в перервах між «парилками» також вкрай не рекомендується!

Особливо важливі рекомендації для здоров'я
Особливу увагу на своє самопочуття повинні звернути люди з хворою серцевою і судинною системою - для них не буде зайвим подумати ще раз, а чи вартий похід в парилку ризику опинитися на лікарняному ліжку. Не рекомендується йти в сауну з метою вилікуватися від застуди. З потом вийдуть всі токсини, але якою ціною очиститься організм - екстремальними навантаженнями на органи, які вже працюють в «ударному" режимі.
Небажано заходити в парильню і натщесерце, а також після важкого трудового дня. Якщо робота була фізичною, краще годинку відпочити на дивані, а от якщо ви працювали головою - немає нічого більш приємного, ніж розслабитися в лазні.

Якщо ви в міру ситий, тверезий і здоровий, можна сміливо йти в лазню! Перед тим, як зайти в парильню, не пийте багато рідини, зніміть окуляри і всі прикраси (метал розігріється дуже швидко, і вам буде просто незручно), або захопіть рушник, який можна буде підкласти під ланцюжок, щоб не обпекти шкіру.

У парильні не варто сидіти «до останнього». Чергування нетривалих походів в парилку, і більш тривалого відпочинку під прохолодним душем, в басейні або на кушетці, за столом - ось ідеальний спосіб провести час у лазні з користю для тіла і душі. Після того, як ви вийшли з парилки і поринули в басейн, сніговий замет або встали під душ, повинно пройти не менше 20 хвилин, поки тіло охолоне. Цей час можна витратити на чаювання і на спілкування з друзями.

Знавці банного мистецтва запевняють, що ні баня, ні сауна не люблять надто метушливих людей. Ви прийшли відпочивати, а значить, поспішати нікуди - все має бути чинно, розмірено, неспішно, в задоволення.
Якщо ви захопили з собою віники, покладіть їх у відро з гарячою водою, щоб вони трохи розм'якли, зніміть одяг і трохи відпочиньте перед тим, як приступати до процедур. Як тільки парна прогрілася до температури 60 градусів, можна починати відпочинок, проте паритися віниками не поспішайте. У свій перший візит можна просто посидіти 10-15 хвилин, потім трохи підвищити температуру.
Кожен вибирає свій власний режим відпочинку і купання, тому не варто йти на поводу більшості, а відпочивати в свій «кайф». Тим не менш, паритися краще мінімум удвох. По-перше, якщо ви озброїлися березовими віниками, вам потрібен напарник, який допоможе вам відчути всю красу російської лазні. По-друге, компанія підстрахує вас, якщо вам раптом стане погано. 

Не можна забувати про літній відпочинок. Біля лазні можна встановити спеціальний био туалет для дачі та вирішити питання з установкою автономного літнього душу за допомогою мобільної душової кабіни.

Читайте також в рубриці «Інші поради»

Як дізнатися, що прийшла пора міняти вікна?

Як дізнатися, що прийшла пора міняти вікна?

Звичні дерев'яні рами подобаються багатьом – вже хоча б тим,...

Як перестати боятися польотів на літаку

Як перестати боятися польотів на літаку

Польоти на літаку і аерофобія, тобто коли люди бояться літати,...

Як розпізнати жіночий характер по морозиву?

Як розпізнати жіночий характер по морозиву?

Ви можете прожити з жінкою десять, двадцять, тридцять років і...

Як позбутися від молі і мишей

Як позбутися від молі і мишей

 Багато хто знає не з чуток знають, якої шкоди можуть...

Додати коментар

Захисний код
Оновити


Зараз коментують:

ТОП-10 по темі:

Що подарувати хлопчику?

Що подарувати хлопчику?

Приємно отримувати подарунки. Не менше...

Як підписати (заповнити) конверт…

Як підписати (заповнити) конверт (лист) по Україні

Інколи нам, в силу різної...

Які існують правила спілкування …

Які існують правила спілкування по телефону?

Як правильно спілкуватися по телефону?...

Як зберегти троянди у вазі? Як д…

Як зберегти троянди у вазі? Як довше зберегти букет троянд?

Жінки, дівчата люблять, коли їм...

Засвербіло, задзвеніло. До чого …

Засвербіло, задзвеніло. До чого б це?

Періодично ні з того ні...

Як настроїти (налаштувати) гітар…

Як настроїти (налаштувати) гітару...

Існує два способи налаштування акустичної...

Які рослини передбачають дощ

Які рослини передбачають дощ

Прогнозувати погоду на кілька найближчих...

Як позбавитися від мишей?

Як позбавитися від мишей?

Кожна людина - господар у...

Як правильно паритися в лазні, б…

Як правильно паритися в лазні, бані, сауні...

Немає для нашої людини більшого...

Хрещення дитини. Як підготуватис…

Хрещення дитини. Як підготуватися до цієї події?

Після народження дитини багато батьків...