Що робити, якщо душа хандрить?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)
душа хандритьЗ кожним з нас таке бувало. Пропадає бажання що-небудь робити. Ніби й не болить нічого, і не відбулося нічого такого, а бажання працювати і вчитися немає. Апатія. Депресія. Душевна хандра ... 

Немає універсальних ліків від усіх душевних болячок, але є декілька засобів, правил, які допоможуть прийти в себе і посміхнутися новому дню. А посмішка, до речі, один із засобів.

Посміхайтеся або складіть аркуш заслуг

Серйозно. Посмішка , як кажуть все навколо, кращий засіб від меланхолії. Примусьте себе посміхатися. Як тільки відкрили очі, встали з ліжка, чим частіше - тим краще. Це, напевно, найскладніше: посміхатися коли немає бажання. Але усмішці є альтернативний варіант - замість посмішки хваліть себе . Складіть подумки, а ще краще - на аркуші паперу, таблицю з двох колонок. В одній пишіть зроблену справу, в іншій - комплімент собі за це. Постарайтеся підбирати прикметники цікавіші. Нехай навіть справи будуть самими дріб'язковими (типу: йду ставити чайник).

Слухайте музику

Сьогодні нескладно зустріти жінку або чоловіка бальзаківського віку в навушниках. Смаки і переваги у всіх різні, і кожен знаходить у світі звуків і голосів щось своє. Правда, є одне але. Під час апатії постарайтеся слухати саме класичну або хоча б інструментальну музику. Вченими доведено, що найкраще на мозкову діяльність впливають спокійні, мелодійні звуки. Рекомендується скласти невеликий плей-лист - від класичних виконавців до сучасних. Там може бути хто завгодно, починаючи від Баха і Бетховена , продовжуючи «Рамштайном» і Фредді Меркьюрі. Головне - це має вам подобатися.
Мрійте

Уявляйте, будуйте свої особисті реальності. Дайте волю своїй уяві. Поки снідаєте або їдете на роботу / навчання. Надавайте свій сенс будь-якої дрібниці. Це не тільки допоможе забути про різну депресію, а й посприяє розвитку і тренуванню креативного мислення. Асоціації теж сюди входять. Чим незвичайна асоціація з побутовою дрібницею, тим цікавіше.

Рухайтеся

Є зайва можливість пройти пішки? Ідіть! Є час в обід пройти зайві метри? Проходьте! В ідеалі - запишіться у фітнес-центр. Якщо вільного часу зовсім мало, то включіть той самий плей-лист і починайте танцювати. Не обов'язково під запальні латинські ритми. Можна під собачий вальс або мелодію сліз. Рух - життя і один з кращих способів повернути собі втрачений настрій .

Ставте цілі

Завжди прагніть до чогось нового. Досягайте нових висот. Не можна сидіти на місці. Навіть якщо вам зовсім не хочеться рухатися, думайте. Складіть план по досягненню наміченого. Шукайте гармонію і полюбіть себе.

Читайте також в рубриці «Дім та затишок»

Як вибрати якісний кухонний посуд?

Як вибрати якісний кухонний посуд?

Для більшості господинь облаштування будинку починається з домашньої їдальні (у...

Суші дітям. «За» чи «Проти»?

Суші дітям. «За» чи «Проти»?

На жіночих форумах постійно спалахують словесні перепалки на тему: давати...

Запах у квартирі. Як позбутися неприємного запаху

Запах у квартирі. Як позбутися неприємного запаху

Люди люблять спілкуватися і тому часто заходять до друзів або...

Як зустрічати гостей?

Як зустрічати гостей?

Зустріч гостей - завжди несподіванка. Навіть, коли гості запрошені вами,...

загрузка...

Посилання по темі:


загрузка...

ТОП-10 по темі:

Як почистити праску в домашніх у…

Як почистити праску в домашніх умовах?

Як правило, праска ламається в...

Як позбутися від тарганів (тарак…

Як позбутися від тарганів (тараканів)

Як позбутися тарганів і вивести...

Як позбутися мушок на кухні?

Як позбутися мушок на кухні?

Існує два види мушок, поява...

Догляд за кімнатними рослинами..…

Догляд за кімнатними рослинами...

У будинку, де немає живої...

Найважливіші принципи дизайну ін…

Найважливіші принципи дизайну інтер'єру

Сьогодні ми поговоримо з вами...

Як виховувати сина. Поради батьк…

Як виховувати сина. Поради батькам

Виховання хлопчиків - процес відповідальний....

Як пережити розлучення...

Як пережити розлучення...

Коли розлучаються двоє - це...

Швидке прибирання квартири. Пора…

Швидке прибирання квартири. Поради від професіоналів

Вас кожен раз пересмикує, коли...

Як стримати сльози...

Як стримати сльози...

Всі ми знаходилися в такій...