Які помилки ми найчастіше робимо, сидячи на дієті?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)
Помилки при дієтіХочете схуднути? Робіть це правильно.
Багато хто з нас вдається до тих, чи інших дієт. Зрозуміло кожна хоче бути стрункою, ловити на собі погляди перехожих і без жодних проблем ходити в купальнику по пляжу. Але часто ми зустрічаємося з проблемою, що дієти є неефективними або ж більше, ніж 2 дні на «капусті з морквою» ми не витримуємо. Звичайно, адже будь-яка дієта-це стрес для організму!  Так що ж ми робимо такого, що не отримуємо бажаного результату?

Ось топ найпоширеніших помилок при дієті.

1) Очікування швидкого результату.
Практично всі ми стикаємося з тим, що хочемо все і відразу. Щоб 5 кг за тиждень пішло і прес з'явився. Звичайно ж це практично нереально. Якщо ви вирішили схуднути, то не чекайте швидкого результату, як говориться: «Терпіння і труд все перетруть».

2) Закиди собі ж за відсутність сили волі і лінь.
Ні в якому разі не варто себе лаяти й обзивати! Крім поганого настрою ви зовсім нічого не отримаєте!

3) Відмова собі повністю в улюблених продуктах.
Ваш організм відчує, що ви йому щось заборонили і спробує зробити вам на зло. Ви помічали, що під час дієти ви хочете солодкого сильніше, ніж в інші дні? Так не варто так себе виснажувати, просто нагороджуйте себе 1 раз на тиждень шматочком тортика і шоколадкою! Але не частіше, ніж 1 раз на тиждень. А то це вже буде не дієта!

4) Щоденне зважування
Я розумію, що ви думаєте, що за один день ви стали стрункою як лань, але повірте нічого подібного! Якщо ви різко втратили вагу, то це просто спала набряклість. А якщо набрали, то можливо, що ви просто накачали м'язи, які, як відомо, важать більше, ніж жирова масса. Не раніше ніж за тиждень після дієти немає абсолютно ніякого сенсу в зважуванні.

5) Продумане меню тільки вдома.
Ось ми очистили шафи від шоколаду і викинули всі тортики, тепер вдома тільки здорова їжа і легше тримати себе під контролем. Але ви ж не сидите на протязі доби в будинку. Напевно ви ходите на роботу і в гості, де швидше за все багато їжі, яка не відповідає вашій дієті. Так продумайте цей момент. Можливо, ви будете брати їжу з собою. Або підшукайте підходяще меню в найближчому ресторанчику.

6) Підрахунок калорій.
Так, практично всі думають, що якщо сидіти і вираховувати калорії вага почне зменшуватись. Але тут є один пункт. Ви можете їсти весь день яблука, а можете шоколад, але при цьому вживати однакову кількість калорій. Звичайно є особливі шоколадні дієти, але організм повинен отримувати вітаміни.

7) Вживання алкоголю і куріння
Ці шкідливі звички значно позначаться не тільки на вашій вазі, але і на здоров'ї. Тут мова про здорове харчування вже й не йде.

8) Очікування завтрашнього дня.
Ніколи не починайте дієту завтра, або з понеділка, заспокоюючи себе словами: "Ну нічого, от сьогодні співаємо, а завтра собі розвантажувальний день влаштую!». Ваше «завтра» може тривати тижнями і місяцями і не принесе вам бажаного результат.

9) Відсутність мотивації.
Правильна мотивація - це найголовніше для схуднення. Мотивуйте себе картинками, що скачали з інтернету, або ж уявляйте собі, як ви ловите на собі погляди перехожих. Поміркуйте! Для кожного мотивація - це індивідуально, і не намагайтеся запозичити її у інших, у них можливо інші плани і цілі, і все, що вас об'єднує - це бажання скинути вагу.

Читайте також в рубриці «Дім та затишок»

Як вибрати меблі в квартиру?

Як вибрати меблі в квартиру?

Після ремонтних робіт або після покупки квартири виникає необхідність у...

Як пережити розлучення...

Як пережити розлучення...

Коли розлучаються двоє - це завжди важко, а коли розпадається...

Як вибрати меблі для кухні?

Як вибрати меблі для кухні?

Перш, ніж купити кухонні меблі, потрібно вивчити ринок і існуючий...

Як налагодити відносини з невісткою?

Як налагодити відносини з невісткою?

Це про тещ народ складає анекдоти і байки. Конфлікти зі...

загрузка...


загрузка...

ТОП-10 по темі:

Як почистити праску в домашніх у…

Як почистити праску в домашніх умовах?

Як правило, праска ламається в...

Як позбутися від тарганів (тарак…

Як позбутися від тарганів (тараканів)

Як позбутися тарганів і вивести...

Догляд за кімнатними рослинами..…

Догляд за кімнатними рослинами...

У будинку, де немає живої...

Як позбутися мушок на кухні?

Як позбутися мушок на кухні?

Існує два види мушок, поява...

Як виховувати сина. Поради батьк…

Як виховувати сина. Поради батькам

Виховання хлопчиків - процес відповідальний....

Як пережити розлучення...

Як пережити розлучення...

Коли розлучаються двоє - це...

Найважливіші принципи дизайну ін…

Найважливіші принципи дизайну інтер'єру

Сьогодні ми поговоримо з вами...

Швидке прибирання квартири. Пора…

Швидке прибирання квартири. Поради від професіоналів

Вас кожен раз пересмикує, коли...

Як стримати сльози...

Як стримати сльози...

Всі ми знаходилися в такій...