Які помилки ми найчастіше робимо, сидячи на дієті?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосів)
Помилки при дієтіХочете схуднути? Робіть це правильно.
Багато хто з нас вдається до тих, чи інших дієт. Зрозуміло кожна хоче бути стрункою, ловити на собі погляди перехожих і без жодних проблем ходити в купальнику по пляжу. Але часто ми зустрічаємося з проблемою, що дієти є неефективними або ж більше, ніж 2 дні на «капусті з морквою» ми не витримуємо. Звичайно, адже будь-яка дієта-це стрес для організму!  Так що ж ми робимо такого, що не отримуємо бажаного результату?

Ось топ найпоширеніших помилок при дієті.

1) Очікування швидкого результату.
Практично всі ми стикаємося з тим, що хочемо все і відразу. Щоб 5 кг за тиждень пішло і прес з'явився. Звичайно ж це практично нереально. Якщо ви вирішили схуднути, то не чекайте швидкого результату, як говориться: «Терпіння і труд все перетруть».

2) Закиди собі ж за відсутність сили волі і лінь.
Ні в якому разі не варто себе лаяти й обзивати! Крім поганого настрою ви зовсім нічого не отримаєте!

3) Відмова собі повністю в улюблених продуктах.
Ваш організм відчує, що ви йому щось заборонили і спробує зробити вам на зло. Ви помічали, що під час дієти ви хочете солодкого сильніше, ніж в інші дні? Так не варто так себе виснажувати, просто нагороджуйте себе 1 раз на тиждень шматочком тортика і шоколадкою! Але не частіше, ніж 1 раз на тиждень. А то це вже буде не дієта!

4) Щоденне зважування
Я розумію, що ви думаєте, що за один день ви стали стрункою як лань, але повірте нічого подібного! Якщо ви різко втратили вагу, то це просто спала набряклість. А якщо набрали, то можливо, що ви просто накачали м'язи, які, як відомо, важать більше, ніж жирова масса. Не раніше ніж за тиждень після дієти немає абсолютно ніякого сенсу в зважуванні.

5) Продумане меню тільки вдома.
Ось ми очистили шафи від шоколаду і викинули всі тортики, тепер вдома тільки здорова їжа і легше тримати себе під контролем. Але ви ж не сидите на протязі доби в будинку. Напевно ви ходите на роботу і в гості, де швидше за все багато їжі, яка не відповідає вашій дієті. Так продумайте цей момент. Можливо, ви будете брати їжу з собою. Або підшукайте підходяще меню в найближчому ресторанчику.

6) Підрахунок калорій.
Так, практично всі думають, що якщо сидіти і вираховувати калорії вага почне зменшуватись. Але тут є один пункт. Ви можете їсти весь день яблука, а можете шоколад, але при цьому вживати однакову кількість калорій. Звичайно є особливі шоколадні дієти, але організм повинен отримувати вітаміни.

7) Вживання алкоголю і куріння
Ці шкідливі звички значно позначаться не тільки на вашій вазі, але і на здоров'ї. Тут мова про здорове харчування вже й не йде.

8) Очікування завтрашнього дня.
Ніколи не починайте дієту завтра, або з понеділка, заспокоюючи себе словами: "Ну нічого, от сьогодні співаємо, а завтра собі розвантажувальний день влаштую!». Ваше «завтра» може тривати тижнями і місяцями і не принесе вам бажаного результат.

9) Відсутність мотивації.
Правильна мотивація - це найголовніше для схуднення. Мотивуйте себе картинками, що скачали з інтернету, або ж уявляйте собі, як ви ловите на собі погляди перехожих. Поміркуйте! Для кожного мотивація - це індивідуально, і не намагайтеся запозичити її у інших, у них можливо інші плани і цілі, і все, що вас об'єднує - це бажання скинути вагу.

Читайте також в рубриці «Дім та затишок»

Як знайти взаєморозуміння з підлітком?

Як знайти взаєморозуміння з підлітком?

Для більшості батьків в 21 столітті актуальна тема взаємин зі...

Як влаштувати СПА на дачі?

Як влаштувати СПА на дачі?

Сучасне життя так влаштоване, що ми всі кудись поспішаємо. За...

Як позбавити тіло від негативної енергії...

Як позбавити тіло від негативної енергії...

На початку даної статті можна просто сказати коротку фразу: «для...

Як правильно прокидатися? Поради тибетських ченців

Як правильно прокидатися? Поради тибетських ченців

Чи легко ви прокидаєтеся? І мова піде не про те,...

загрузка...


загрузка...

ТОП-10 по темі:

Як почистити праску в домашніх у…

Як почистити праску в домашніх умовах?

Як правило, праска ламається в...

Як позбутися від тарганів (тарак…

Як позбутися від тарганів (тараканів)

Як позбутися тарганів і вивести...

Догляд за кімнатними рослинами..…

Догляд за кімнатними рослинами...

У будинку, де немає живої...

Як позбутися мушок на кухні?

Як позбутися мушок на кухні?

Існує два види мушок, поява...

Як виховувати сина. Поради батьк…

Як виховувати сина. Поради батькам

Виховання хлопчиків - процес відповідальний....

Як пережити розлучення...

Як пережити розлучення...

Коли розлучаються двоє - це...

Найважливіші принципи дизайну ін…

Найважливіші принципи дизайну інтер'єру

Сьогодні ми поговоримо з вами...

Швидке прибирання квартири. Пора…

Швидке прибирання квартири. Поради від професіоналів

Вас кожен раз пересмикує, коли...

Як стримати сльози...

Як стримати сльози...

Всі ми знаходилися в такій...